Ja men det hade jag ju kunnat räkna ut, att styrketräningen dels skulle ge mig träningsvärk i magen (ovan) och att det skulle påverka vikten. Jag misstänker att jag kommer att jogga lugnt i skogen ikväll, men det är ju bara bra för orientering ska...
Något en kompis som till mig sagt. Säger en del tycker jag. Handlar om att man, om man vet att man ska iväg på något speciellt eller om man vill äta något utöver det man borde, ser till att träna extra innan för att i slutändan ligga nåt så n...
... om hur jag kan leva för att må bättre.
Mat
Framför allt ska jag undvika sötsaker, kakor, godis och alkohol mitt i veckan. OM jag av någon anledning ska äta/dricka något av detta ska jag välja det bästa alternativet eller bara ta lite....
Bra mat - bra dryck - löpning - core - regn - sol - ledig 😃
I dag lyckades jag ha kontanter, så jag fick min liter med midsommar jordgubbar med mjölk och lite socker, det jag åt av dom blev 192 kcal och köpte körsbär blev 132 kcal, nu längtar jag inte efter mer jordgubbar i år. Som sagt redan, frugan är vi...
Ingen är väl förvånad att det blev ett litet pass ändå. Försökte hålla det så kort att jag inte sliter, men tillräckligt för att stilla min frustration.
20 minuter mittkroppsstyrka på pilatesboll, dvs blandade plankor och crunches i stort sett i...
Ni som känner mig vet vid det här laget att när jag styrketränar blir jag stel, ovig, gnällig och går upp i vikt. Senare, när träningsvärken lägger sig, rinner vätskevikten av mig och jag blir rörligare igen, och då rasar vikten för det mesta...
Slappat till det en tid och låtit både latmasken och sockermonstret flytta in igen. Nu är det dags att avskeda båda två med omedelbar verkan. Vet att det går men det kräver att jag engagerar mig.
Om några timmar ska jag köra yngsta dottern till bus...
Ja då var det dags för nya tag. Efter en tids slirande på matfronten och en vecka med grym all-inklusive på semestern är det hög tid att ta tag i maten! Tränar på bra men gör av med kval på fika, godis, vin och andra onyttigheter. Varför är det så svårt?!
...Till min stora förvåning väger jag precis som jag gjorde några dagar innan midsommar, trots det extrema överätandet. Å andra sidan har vågen mer eller mindre stått på samma sak i några veckor. Nu börjar min höft äntligen kännas lite bättre...
Inte varit världs bäst på registrera mat men motionen är på topp 16000 steg om dagen är målet och det hålls Resten kommer i sin takt när semestern är slut Jag ska klara målvikt denna gång men inte stressa mig till den
Bortrest i 5 dagar över helgen. Ätit grillat å druckit lite vin å lite öl. Gått in för att hålla nere portionsstorlekarna och laddat på med mycket grönsaker istället. Resultatet över midsommarhelgen blev minus 0.6 kg. Lite jobbigt att prata vik...
Igår sprang jag och min bror det sista långpasset innan maratonet. Det blev totalt 23 km varav cirka 5 km var på grusväg och resten i skogen.Jag hade lite känningar i knät men ingen farlig smärta så överlag kändes allt bra.
Det är mindre än två ve...
Senaste veckorna har inte gått bra, men vi försöker komma igång igen, blev träning igår och idag. Ska försöka komma ut på en promenad sen om det hinns med allt jag behöver göra hemma med, hur går det för er andra där ute? hoppas ni haft en bra midsommar
...Fasen, idag har inte varit nån bra dag. Känt mig nedstämd, vissen, trött och helt enkelt ur form. Inte haft lust att göra någonting, skulle träffa päronen och brorsan + familj för att käka, men redan efter ett par minuters umgänge kändes det so...
De får man väl ändå va nöjd med. Okej att lägstavikten var 8 hg mindre men jag orkar typ ingenting nu. Har inte tränat, saknar bara min exsambo. Fortfarande kär. När går smärtan över egentligen? Outhärdligt känns det typ hela tiden. När komm...
Ja, det händer inte så mycket just nu med vikten och måtten. Svårt nu på sommaren att avstå allt som lockar på uteserveringar och picknick i det gröna. Men träningen går bra i alla fall. Igår joggade jag hela vägen på min 4 km runda utan att...
vet inte för vilken gång i ordningen, men nu gör jag ett nytt försök. jag har fortfarande inte fått ordning på detta hur jag kan både skriva och koncentrera mig på det och samtidigt äta rätt o träna. sen har jag också varit på fester och haft...
Midsommar har passerat och det har varit riktigt underbart. Jag, min bror och min pappa har haft en utmaning där vi inte skulle äta godis, snacks eller fikabröd från påsk till midsommar. Pappa misslyckades ganska fort och min bror hävdade att man fic...
Varför jag gått ner i vikt förstår jag inte, men jag skådar inte given häst i munnen. Det kanske blev så att jag skötte mig, fast på ett mindre medvetet plan än vanligt. Jag kanske har tur. Anledningen får vara vilken den vill, jag är bara belåten.
Re...