Som lovat skulle jag ärligt rapportera vad mitt återfall resulterat i. 5,1 kg uppgång. Väger åter över 90 kg, en siffra jag inte sett på 3 månader. Bara att bita ihop och komma igen och inse att det finns inga genvägar och det finns heller inga ur...
måndag med att börja en utrensning a la Mari Condo stil. Kläderna först och det blev en jättehög i mitt vardagsrum med varenda av mina klädesplagg. Sedan blev det en ganska rolig utrensning och avslutades med 3 stora säckar och en liten plastpåse...
Är snart slut, närmare bestämt i morgon. Det har varit en bra första vecka. Maten har funkat över förväntat förutom lite fusk i lördags och vågen visade minus 1 kg i morse Nu ska jag försöka få in lite regelbunden träning också, så blir vecka 2 ä...
Tröt i kväll skulle skriva i bloggen i går kväll när internet började fungera igen men somnade vid datorn, var tvungen beställa FLP produkter (aloe Vera) för att hinna få leverans innan de stänger en vecka, säljer nästan bara till vänner nu f...
Idag började jag med att köra ett tufft styrketräningspass. Jag har tagit ut övningar från Pablos träningsbibel. Jag körde övningar för att träna ben och rumpa. Efter övningarna kände jag att jag kommer att få träningsvärk. Jag har nu plan...
Vart tog den positiva jag vägen? Känner mej olustig och tråkig, tjock och ful även lite dum också faktiskt.
Jag vet att det går över och att jag behöver göra som jag bestämt så blir det bättre. Har inte orkat läsa allas bloggar nu men vill än...
Har fått ont i vänster fot på utsidan 😞 Får nog tyvärr skippa både löpning och snabba promenader! Hmmm
dagen har börjat fantastiskt men trots en jättebra matdag igår hade jag ett fasteblodsocker på 6,0. Inom referensvärdet precis men för högt! Kanske tar lite mer tid att få bukt med det än en enda dag;) otålig skit är jag:) Pigg och på bra hum...
Det var det där med att avskeda sockermonstret och latmasken.... Har inte lyckats ännu. De är ena riktigt envisa typer som stannar kvar trots att jag hotat med utebliven lön. Fast det räcker nog inte med hot utan jag måste väl nog skrida till handli...
Jag är fruktansvärt trött idag och vet inte om det bara är min sjukdom eller min tillsnävda, sundare kosthållning. Kanske har jag satt gränsen för hårt. Kanske är jag jättepigg imorgonoch kan fortsätta enligt min plan. Eftersom jag inte kan rö...
att jag i stort sett hela min treveckorssemester har fuskat. Och jag har gått upp.... bara 2,8 kilo. Dom första dagarna fungerade bra men sen så tappade jag fotfästet lite... på två sätt. Jag har ramlat och brutit foten. Att jag hade brutit foten sl...
Åh det är så himla fint att vara i min hemstad ! Jag kom hem i fredags och har hängt med vänner , kramats, skrattat och gråtit. Jag behövde verkligen ett break från allt skit 60 mil upp. Break från min exsambo och ett break från jobbet. På lörd...
Gick sådär. För mycket godis, för lite bra mat, för lite sömn ett stressigt veckoslut och lätt förkyld. Vikten upp 1.6kg, och ändå har jag legat på eller strax över kcalgränsen varje dag, men det funkar ju inte om man äter för mycket sötsak...
Nu börjar jag igen med periodisk fasta och lågintensiv träning (yoga och promenader). Sedan jag var här har ganska mycket hänt på kostfronten. Har läst och sett många dokumentärer om vegankost som fork over knives osv. Tänkte det måste jag testa...
idag firar vi 4:e Juli med vänner från US. Började dagen med styrketräning med nytt schema. Avslutar den på stranden med god mat, lite rosé och fyrverkeri 😊
Klarade både att fasta igår och stavgå två timmari i kuperad terräng. Så nöjd med mig själv! Nu är det bara en vecka kvar till fjällvandringen så jag behöver bli både lättare och starkare för att klara det. Bara att träna på. Bra att ha ett mål!
Så här mycket fotboll har jag inte kollat på sen jag var hemma och hade halsfluss, och pappa var hemma med mig. Det var Tipsextra eller nått, det sa 'pling' när det blev mål i en annan match, och så blinkade det en triangel i ena hörnet när det b...
Hej Vänner!
Juni månads framgångare är Inger som vi känner här på MD som aregnisw, stort grattis Inger!! :-)
Förutom att ha lyckats med en viktminskning på 17 kg har hon slutat röka, och det är två mycket bra insatser för hälsan. Detta har...
Veckan började på Mallorca. Sol, bad, träning, mycket god mat och för många goda drinkar. Kände att jag tappat mig själv matmässigt och gillade inte det jag såg i spegeln och kände inombords. Väl hemma tog jag tag i det. Fortsatt träning plus...
Det finns två förhållningsregler mot småätande:
1. Allt du äter ska du äta med kniv och gaffel
2. Allt du äter, äter du sittandes