Gick sådär. För mycket godis, för lite bra mat, för lite sömn ett stressigt veckoslut och lätt förkyld. Vikten upp 1.6kg, och ändå har jag legat på eller strax över kcalgränsen varje dag, men det funkar ju inte om man äter för mycket sötsak...
Nu börjar jag igen med periodisk fasta och lågintensiv träning (yoga och promenader). Sedan jag var här har ganska mycket hänt på kostfronten. Har läst och sett många dokumentärer om vegankost som fork over knives osv. Tänkte det måste jag testa...
idag firar vi 4:e Juli med vänner från US. Började dagen med styrketräning med nytt schema. Avslutar den på stranden med god mat, lite rosé och fyrverkeri 😊
Klarade både att fasta igår och stavgå två timmari i kuperad terräng. Så nöjd med mig själv! Nu är det bara en vecka kvar till fjällvandringen så jag behöver bli både lättare och starkare för att klara det. Bara att träna på. Bra att ha ett mål!
Så här mycket fotboll har jag inte kollat på sen jag var hemma och hade halsfluss, och pappa var hemma med mig. Det var Tipsextra eller nått, det sa 'pling' när det blev mål i en annan match, och så blinkade det en triangel i ena hörnet när det b...
Hej Vänner!
Juni månads framgångare är Inger som vi känner här på MD som aregnisw, stort grattis Inger!! :-)
Förutom att ha lyckats med en viktminskning på 17 kg har hon slutat röka, och det är två mycket bra insatser för hälsan. Detta har...
Veckan började på Mallorca. Sol, bad, träning, mycket god mat och för många goda drinkar. Kände att jag tappat mig själv matmässigt och gillade inte det jag såg i spegeln och kände inombords. Väl hemma tog jag tag i det. Fortsatt träning plus...
Det finns två förhållningsregler mot småätande:
1. Allt du äter ska du äta med kniv och gaffel
2. Allt du äter, äter du sittandes
Bara för att man tappar mycket vikt betyder det inte att det tas från där det är viktigast, dvs från det farliga viscerala fettet. Generellt verkar viktminskning vara en dålig hälsomarkör, enligt studien.
We found that both exercise and diet cause VAT...
Vågen gör lite som den vill, förut hoppade min vikt upp, 1,8 kg sen gick jag ner min 0,2 per dag igen men låg kvar min 1,8, då hade jag 0,6 kvar till del målet. Är ok att vikten hoppar när jag äter nåt dumt, men trist när man ligger bra på m...
Inget att skriva om, och jag som var så skriv sugen, trappen blev klar och den dagen med vila behövde jag helt klart, hade väldigt ont i kroppen en trapp byggs ju på marken en ställning som min kropp inte gillar frestar på benen Vad hände i dag fruk...
Idag har varit en bra dag. Umgicks med vänner och var ute och gick ganska länge i kuperad mark. Ska ju fjällvandra om tio dagar så det gäller att träna upp muskler och flås. Åt också ganska nyttigt idag. Imorgon ska jag försöka fasta. Hoppas jag...
Jorsgubbar doppade i mörk choklad och hackade jordnötter 👍🏻
Det är så skönt nu, kryddorna växer så det knakar! Det ser kanske ut som att de står för trångt, men de verkar faktiskt stortrivas i konkurrensen, och eftersom det inte finns plats åt sidorna så skjuter de i höjden istället. Precis som gran- oc...
Vi får väl se vad det blir idag, något vill jag få tränat men efter att ha sovit med en katt mellan knäna hela (?) natten så är jag stel som en planka i ryggen och träningsvärken i magen har inte lagt sig än. Den där bollen visste var den tog!...
Ätnligen har mannen också semester vilket innebär att jag kan ta mina morgonpromenader då jag vaknar dvs före de andra två som gärna sover längre. Idag lyssnade jag på en pod när jag fick. Brukar annars få utan lurar och bara vara. Har dock kän...
Jag fick en lugn dag i dag, varje gång jag skulle på börja någoting så började det regna. Blev tvingad till att städa upp lite inne med betoning lite, diskning och matlagning, då gumman är rett vissen av sin medicin mot bältros. Min kropp värker...
Var tvungen att skriva med allt jag har tänkt på under veckan i rubriken för att inte glömma bort det... Vi börjar med det negativa: mobbing på gymmet. Och ja, det är jag som är mobbaren i det här fallet. Nej, givetvis har jag inte sagt eller gjor...
Den perfekta balansen mellan jobb, familj, träning/mat finns den? Jag är en av eller på människa. Lagom vad fasen är det? Antingen äter jag rätt/strikt och tränar detta gör så klart att jag går ner i vikt. Mitt problem är att jag ALLTID är fö...
Jag har faktiskt inte koll längre, men räknar från att jag flyttade till den här lägenheten, och då var det ungefär 3 månader sedan. Gud vad skönt det känns!
Men också så förbannat jobbigt. Min pojkvän köper fortfarande mycket godis och jag slås...