Mellanmålsdags
Hummous, stjälkselleri och morötter 👍🏻
Gäller att passa på när man har inspiration.
Hummous, stjälkselleri och morötter 👍🏻
Gäller att passa på när man har inspiration.
Utanför de vardagliga rutinerna. I husvagnen. Mycket äter vi ute på macken eller korvkiosken. Men det funkar. Jag vet att det funkar. Köttigaste korven, räksallad och så kryddsmör. Lövbit med sallad och kryddsmör, sallader utan pasta/ris som bas....
Ja det gick ju att orientera igår, även om det blev lite galet när jag försökte springa på kompassriktningen enbart. Då kom jag några grader fel i början och den som vet hur det där fungerar jag ju gissa hur det gick när jag sprang någon kilome...
Blev inspirerad av de som gjort avslut på juni månad. För mig träningen varit det bästa så jag väljer att fokusera på det 😃
Jag hade en egen utmaning undr våren - att träna 101 ggr mellan julafton och midsommarafton. För att det skulle räknas som...
Kan det bli bättre? Ledig och frukost med dottern framför Sommarlov 😄
Chiagröt med kokosmjölk + jordgubbar, bananpannkaka, en smutt av dotterns smoothie med yoghurt/kvarg och Jordgubb/mango, finn crisp med avokado/tomat/koriander, ett glas vatten o...
Resultatet för Juni blev - 1,1 kg. Det är inget att hurra för direkt men samtidigt så vet jag med mig att motivationen trytit lite sedan jag fick problem med höften i mitten av månaden. Faktum är att jag var nere och vände lägre än 77,2 som jag...
Resultatet för Juni blev - 1,1 kg. Det är inget att hurra för direkt men samtidigt så vet jag med mig att motivationen trytit lite sedan jag fick problem med höften i mitten av månaden. Faktum är att jag var nere och vände lägre än 77,2 som jag...
Ja har byggt min trapp i dag, mycket mer arbete en jag räknade med, bara få los den gamla var ett helt företag. Den var korsspikad med stora spikar i väggen, blev tvungen att dra ut spiken för att inte förstöra huset. Krävdes stor kobenet för att...
Det är dr Phil McGraw som lanserar dieten som gör succé i USA. Man kan argumentera att allt den karln lanserra gör succé i USA, men det är en annan sak. Metoden går ut på, om jag förstått rätt, att du i tre steg ska lära dig äta rätt saker.
Alla faser...
Jag kände att det är bäst att ännu inte börja konditionsträna. När jag gjorde en del häftigare övningar kände jag att det fortfarande finns en risk att de sår som finns inuti kan gå upp. Jag har bestämt mig för att låta ett blåmärke som ja...
Ja men det hade jag ju kunnat räkna ut, att styrketräningen dels skulle ge mig träningsvärk i magen (ovan) och att det skulle påverka vikten. Jag misstänker att jag kommer att jogga lugnt i skogen ikväll, men det är ju bara bra för orientering ska...
Något en kompis som till mig sagt. Säger en del tycker jag. Handlar om att man, om man vet att man ska iväg på något speciellt eller om man vill äta något utöver det man borde, ser till att träna extra innan för att i slutändan ligga nåt så n...
... om hur jag kan leva för att må bättre.
Mat
Framför allt ska jag undvika sötsaker, kakor, godis och alkohol mitt i veckan. OM jag av någon anledning ska äta/dricka något av detta ska jag välja det bästa alternativet eller bara ta lite....
Bra mat - bra dryck - löpning - core - regn - sol - ledig 😃
I dag lyckades jag ha kontanter, så jag fick min liter med midsommar jordgubbar med mjölk och lite socker, det jag åt av dom blev 192 kcal och köpte körsbär blev 132 kcal, nu längtar jag inte efter mer jordgubbar i år. Som sagt redan, frugan är vi...
Ingen är väl förvånad att det blev ett litet pass ändå. Försökte hålla det så kort att jag inte sliter, men tillräckligt för att stilla min frustration.
20 minuter mittkroppsstyrka på pilatesboll, dvs blandade plankor och crunches i stort sett i...
Ni som känner mig vet vid det här laget att när jag styrketränar blir jag stel, ovig, gnällig och går upp i vikt. Senare, när träningsvärken lägger sig, rinner vätskevikten av mig och jag blir rörligare igen, och då rasar vikten för det mesta...
Slappat till det en tid och låtit både latmasken och sockermonstret flytta in igen. Nu är det dags att avskeda båda två med omedelbar verkan. Vet att det går men det kräver att jag engagerar mig.
Om några timmar ska jag köra yngsta dottern till bus...
Ja då var det dags för nya tag. Efter en tids slirande på matfronten och en vecka med grym all-inklusive på semestern är det hög tid att ta tag i maten! Tränar på bra men gör av med kval på fika, godis, vin och andra onyttigheter. Varför är det så svårt?!
...Till min stora förvåning väger jag precis som jag gjorde några dagar innan midsommar, trots det extrema överätandet. Å andra sidan har vågen mer eller mindre stått på samma sak i några veckor. Nu börjar min höft äntligen kännas lite bättre...