.. har mitt blodsocker hållit jämn nivå, inom målvärdesområdet, över flera dagar. Lite högre än önskvärt men jämnt. Nu får jag ta nästa steg och jobba på att få ner det lite till. Känns otroligt skön att se att det går att hålla en sta...
Igår fick jag till ett löppass fastän jag kände mig lite sliten. Förra veckan blev så bra att jag ville försöka upprätthålla träningen, även om det innebär att det går långsammare och känns tyngre. Det gör gott för kroppen att jag gnetar på.
Sammanlagt...
Hej. Kilona fortsätter att gå neråt. 2,5kg sedan 26/12 då jag började låta bli sötsaker plus simning som jag har hållit på med ett tag till aks. Hurra!!! Äntligen. Det känns så bra. Jag lovar. Idag hämta ett paket som en kompis skickat så få...
Har ni någon räddare i nöden när suget sätter in?
Jag har kokt ägg som nummer ett. Men allt med ägg ger mig mättnad och som vara länge.
Som mellanmål kan jag ta lite kvarg och bär.. Vilket även funkar till kaffet.
Keso med bär eller med n...
Då var dagen D här igen. Jag skojade sist när jag verkligen tog ett nappatag att det var omstart nummer 1000, men som ändå höll i 2,5 år innan korthuset rasade och kilona kom inrullandes ett efter ett igen..
Mycket pga att jag släpte kontrollen och hel...
Har funderat över vad det är som får en människa att ändra sitt beteende, och då landar man ganska snart i "the protection motivation theory" (PMT).
Kort kan man förklara det med att vi reagerar med att gå igenom en tvåstegsprocess när vi utsetts...
Jag tänkte ju att förra året skulle bli ett lugnt år men det blev det inte riktigt, men nu är jag ganska återställd efter en ryggoperation och en period då jag nog vara nära utbrändhet. har två månader utomlands nu i varmt väder så har äntli...
Då var det dags igen.. Efter en tuff höst så har kilon kommit och smygit på och jag har inte haft orken att ta tag i dessa då jag haft mycket att tänka på då kilon känns som de inte är så viktiga.. Men de är alltid viktiga. För att bli större...
Jaha-- Nytt år-- Nya möjligheter!
Hittade den här boken 66 Day Challenge Jorden Runt i bokhandlen, som jag köpte och planerar att försöka följa så gott det går!
Planen är att starta med dag 1 imorgon, men jag tjuvstartade redan idag och gjorde dubbl...
Jag oroade mig helt i onödan visade det sig. Så väl måttband som våg var rörande överens om att det skett en förändring till det bättre, även om måttbandet var lite mer återhållsamt med -1cm över lag på måtten.
Vågen visade -2,5kg.
Jag är nere på b...
Veckan har varit ganska lugn. Det har gått lättare än jag vågat hoppas på att ta bort snask och snacks och inte ens när jag var och handlade kände jag mig frestad, vilket brukar vara en av de största fällorna. Här hemma hade jag inför 1:a janu...
Äntligen har Isen har smält undan ute på vägen,
Det var plusgrader ute jag och min man tog en skön promenad ute denna lördag.
Mina gåstavar fick följa med på promenaden 😊
Det var en skön promenad som jag längtat efter mina promenader med mina g...
Valde vilodag igår, delvis för att jag började tänka att jag skulle vilja träna löpning idag lördag. Ska jag kunna hålla någon form av kvalité på träningen behövs vilan också.
Jag är inte i den formen att jag kan träna 6-7 pass blandad träning i veck...
Jag gnetar på, det går lite bättre nu. Det är som om kroppen börjat acceptera att det är det här vi ska göra nu. Vapenvila? Jag fryser inte lika mycket. Jag är fortfarande sugen på allt. Det hjälper tillfälligt att dricka te eller kaffe. Vatten...
Hej alla Matdagboksvänner
Igår var tredje gången sen i Fredags jag simmade. Jag har inte ofta simmat 2ggr i veckan tidigare men 1 ggr per vecka häll jag innan mitt avbrott. Nu känns det verkligen som jag är igång. Ska verkligen försöka gå 3 ggr...
Hur gör ni med sockerberoende för att inte fastna i sockerträsket?
Har testat både med att unna mig en gång i veckan (slutar alltid med hetsätning och godsaker varje dag). Eller att avstå helt vilket ofta misslyckas om man faller någon dag.
Det blev ett styrkepass igår, till sist. Egentligen alldeles för sent för att det skulle vara bra, jag fick svårt att somna sedan, men jag fick slut på tid på eftemiddagen så då var det bara kvällen som återstod, eller helt strunta i det.
Jag är inte...
Har inte vågat väga mig idag. Vad har jag ätit? Två mackor med ost och pizzakrydda som värmdes i micron till frukost. Rester från gårdagen till lunch. Fläskkarre med stekt potatis, sås och brysselkål till middag och en smal skiva bulle med et...
Jag hämtade min nya fina klänning idag på Lindex. Som Jag beställde till butiken.
Nu längtar jag tills värmen kommer så jag kan använda klänningen ute 🌞😊
Nu blir man mera motiverad att fortsätta kampen mot hälsosammare liv 💪
Snart börjar Biggest...
Ni som räknar kalorier, hur noga är ni med att planera vad ni ska äta och att väga all mat?