icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

29 december 2022 15:36
3

Jul och Nyår

Hoppas julen var fin och njutningsfull!

Jag hade en fin jul med lite för mycket god mat och godis. :( Men som tur är så är det mest vätska som jag har lagrat på mig. Känner mig tjock på ett annorlunda sätt. Jag steg på vågen dagen före jul,...

Läs mer
29 december 2022 14:27
3

10km idag

Idag blev det 10km löpning. Jäkligt ont i benmusklerna framsida lår. Ska försöka återfå min fina form från 2021. Lunchen blev en extra påfyllning av proteiner så det blev väl lite högt kaloriintag men jag får ta det.

Läs mer
29 december 2022 09:22
3

Hur gick dag 2?

Nja..Dag 2 kunde gått bättre men det kunde också gått mycket sämre. Jag drack vatten till maten vilket är det positiva. Maten då? Ja det var väl inte den nyttigaste. Mannen hade gjort kebab med pommes och sallad dagen innan som jag nu fick med mig...

Läs mer
28 december 2022 18:25
2

Dag 3

Hej

Idag dag 3 utan sötsaker. Det känns så bra. Känner mig så peppad. Idag var jag och köpte mycket tomater och Avokado för att äta mer grönsaker. Det behöver jag jobba på. Nästa gång morötter och kålrot. Kanske göra Morotssoppa och even...

Läs mer
28 december 2022 13:56

Efter helgens syndigheter

Halloj!

 

Hoppas ni haft en bra jul. Det har ju syndats en hel del med god mat och godis. Försöker komma in i bättre vanor. Har ju en hel del rester kvar som skall förbrukas. Skninka, jansons, rosbiff, sill mm. Idag fick det bli dillstuvad potati...

Läs mer
28 december 2022 12:55
4

Vill önska alla ett gott nytt år

Vill önska alla här en riktigt god forsättning och ett härligt nytt år.

Hade bestämt mig för att sätta igång med mig själv, från första januari. Så verkar som det inte finns några gränser för vad jag stoppar i mig, efter det beslutet. Inga t...

Läs mer
28 december 2022 12:23

God fortsättning

God fortsättning!

Hoppas julen varit bra. Vi var bara hemma och tog det lugnt. Vaknade på julafton med världens förkylning. Är fortfarande lite risig och hemma från jobbet ännu i morgon. Måste ju bli helt frisk nu för om 11 dagar åker vi till T...

Läs mer
27 december 2022 21:20
1

Dag 1

I år fick vi 1000 kr i friskvårdsbidrag istället för de vanliga 600 och jag har inte hittat något att lägga det på men så fick jag mail om att man kunde använda dem här på matdagboken så det blev ett års medlemskap här. Jag valde kaloriräkni...

Läs mer
26 december 2022 16:20
2

Hurra

Hej. En god fortsättning önskar jag er. Idag provar jag att låta bli det söta för ett tag. En dag i taget. Det känns så bra. Heja mig. Önskar mig själv lycka till. Hoppas det går bra. 

Läs mer
25 december 2022 19:01
3

En fin Jul

En fin jul blev det igår med en liten på 1 år och 11 månader som fick dela ut paketen. Efter ett tag började hon kasta paketet en liten bit från den som skulle ha den. Det blev ganska roligt. Såg så kul ut. Det var väldigt roligt att se när hon f...

Läs mer
24 december 2022 11:07
7

GOD JUL

Hej Vänner!

Tittar in här innan jag åker på lite julfirande, den blir en lugn och kravlös julafton helt utan stress. Ta hand om er så ses vi i mellandagarna! GOD JUL!

Läs mer
23 december 2022 05:06

Lucka nr 23

Middag:

Risgrynsgröt med proteinpulver 

2tsk smör 

25g whey proteinpulver med smak 

35g arborio risottoris

340g lättmjölk 0,5%

Koka risgrynen i mjölken i ca 60 min på låg värme under lock. Rör om då och då så att gröten inte brä...

Läs mer
22 december 2022 11:39

Lucka nr 22

Snacks:

Pepparkakor med proteinmjölk

10g proteinpulver 

120g lättmjölk 0,5%

5st annas pepparkakor 

Blanda proteinpulver med mjölken. Doppa pepparkakorna i proteinmjölken.

Läs mer
22 december 2022 01:11
2

Lite finsk afton ikväll

Hej

Ikväll blev det lite finsk afton. Fick hem morotslåda, kälrotslåda, karelska piroger med äggsmör samt några julstjärnor. Åt piroger a med äggsmör och två julstjärnor. Tog en prommis med. Så skönt. Läste en hel del i "I hjärtat av Å...

Läs mer
21 december 2022 05:52

Lucka nr 21

Lunch:

Fisksoppa 

40g gullök

50g creme fraiche max 15%

145g  matlagningsgrädde 5%

90g morötter 

110g potatis 

75g paprika 

145g torsk

200-400ml buljong 

Valfria kryddor 

Dekorera soppan med färsk gräslök 

Fräs lök, mor...

Läs mer
20 december 2022 06:13
2

Lucka nr 20

Middag:

Quorn med pasta, tomat och fetaost 

200g körsbärstomater 

125g Quorn bitarna 

80g fetaost max 19% fett

40g okokt spagetti 

Lite chiliflakes 

Skölj tomater och lägg dem tillsammans med fetaost i en ugnsform, krydda med salt oc...

Läs mer
19 december 2022 12:02
3

Rödkål

Här kommer ett recept på en kryddig och lite söt rödkål som passar på julbordet, alternativt till helstekt gås och kalkon. Du som är plusmedlem hittar även receptet här. 

Ingredienser till 8 bufféportioner:     

  • 1 krm Grovmalen svartpe...
Läs mer
19 december 2022 11:50
2

Inget rafflande

Det hände inget rafflande med vikten denna vecka, men ett minus blev det ändå trots att vi bakat lussekatter och pepparkakor, ätit lördagspizza och fredagshamburgare, och jag har inte ens registrerat något. Ren tur, med andra ord, att vågen pekar ne...

Läs mer