Vilken dag... Egentligen började det tidigare i veckan när vi skulle besiktiga bilen. Det hade ju kunnat gå smidigare förstås.
Men nu fick den fick en tvåa på något som heter spindelled och en tvåa på bromsskivan på samma sida. Fladdrar iväg till...
Lunch:
Potatis, purjolök och broccolisoppa
65g purjolök
95g matlagningsgrädde 15% fett
15g parmesanost
235g broccoli med stam
115g Potatis
25g knäckebröd
40g aamupala ost5%
Skala potatisen och skär den i grova bitar och bro...
Hej
Idag blir det konsert med Göran Wiklund och en till. Minns ej namnet. Blir roligt. Lite prommis. Önskar er en fin dag.
Mellanmål:
Bananpannkakor
65g banan
65g ägg
80g vaniljkvarg 0% fett
55g frysta bär
Mosa bananen och vispa ihop med ägg. Stek till små pannkakor och servera med kvarg och frysta bär.
Frukost:
Toast med äggröra
80g fullkornsbröd
25g äggvita
95g hela ägg
Vispa ihop äggen med valfri krydda. Jag använde potatiskrydda. Värm stekpannan i med äggen och stek äggen under omkring tills äggen är fasta och krämiga. Server...
Äntligen kan man säga... Jag har bara 2kg kvar sen är jag under 100!! JAAA!! Kanske man kan nå målet innan jul? Om jag är mer noggran (har varit nästan extrem) inget sött och äter inget efter kl. 19.00. Känner mig duktig!
Dock får jag börja inhandla n...
Sedan den nya stången kom går jag med en lätt, konstant träningsvärk. Det beror antagligen lika mycket på Strengthlog-appen i och för sig, de har en adventskalender som jag försöker följa efter bästa förmåga.
Det är helt fel tid i månaden, jag har g...
Lunch:
Sillröra
40g creme fraiche 5% fett
40g rödlök
1 ägg kokat i 8 min
70g matjessill
85g räkor i lag
3tsk gräslök
Lite svartpeppar
160g potatis
3tsk dill
Hacka löken, gräslök fint. Grovhacka ägg och räkor. Skär...
Snabb wok med kyckling
140g strimlad naturell kyckling
150g strimlad morot
50g blomkål
65g jordnötssås
Curry och mango krydda enligt smak
1-2dl vatten
40g okokt fullkornsris
Stekt kyckling och grönsaker. Krydda. Tillsätt j...
Hej alla här
Jag har haft en mysig kväll och tittat på Karate kid II och Så mycket bättre. Jag har också rengjort köksbänken och ställt undan en del konserver som stod där så nu har jag plats för bakning av Vörtbröd. Kanske imorgon. God nat...
Overnight oats med bär
Måste förberedas kvällen innan. Tillsätt chiafrö, havregryn och kvarg i en skål och rör om ordentl...
Har ni börjat fundera över vilka sillar som ska få en plats på årets julbord? En av mina favoriter är den här varianten som har smak av pepparrot och äpple. Vilken är din favorit? Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Mellanmål:
Rågkrusar med gravad lax
45g rågkrusar fazer
10g färskost 11%
40 g gravad lax
20g gurka
Frukost:
Kvarg med granola och bär
200g Grekisk yoghurt eller kvarg med eller utan smak 0%fett och inget tillsatt socker
40g granola utan tillsatt socker
2tsk jordnötssmör
45g frysta bär
En bra start på dagen blir en bra dag.
...Min och familjens helg var tuff.
våra två hundar dog i fredags ena hunden dog hemma jämte mig i soffan. Han hade varit sjuk ett tag och blev sämre i fredags vi hann inte in till veterinären han skulle bli
9 år. Våran andra hund som var 8 år uppt...
Här i vår stad har vi ett nytt och fint konserthus. Det ligger väldigt centralt och inrymmer ett stort hotell med en fantastisk utsikt över hela staden. Det heter Malmö Live. Här avhålls konferenser och möten av alla slag. En sådan aktivitet är d...
Nu vet jag att bänkpress påverkar bågskyttet. Jag fick mjölksyra igår flera gånger när jag siktade. Idag har jag träningsvärk i ryggmusklerna och axlarna, så jag går som ett grott-troll, talar i grymtningar och blänger surögt på min omgivning...
Hej. En ny dag har börjat. Det är så skönt med ny vecka och ny dag. Imorgon vill jag gå en långis. Det blir härligt. Behöver röra på mig mer. Det blir lite tidigare i säng idag. God natt.
Halloj!
Försöker hänga i med kosten och träningen. Sparng 11km i fredags kändes grymt bra. Kunde ligga på 5m30s sista tre kilometrarna. Benen och kroppen kändes pigga. Idag var det segt och efter 4km tryckte jag på det jag hade. Blev 8km men seg...
Jag är återigen full av blandade känslor, men jag får väl ta och lita på att träningsvärken och styrketräningen faktiskt gör det jag tror det ska göra. Att det är därför veckans vägning inte helt förvånande visade +0,3kg. Jag har en impeda...