Triggers
Den här veckan funderar jag lite kring vad som triggar mig att äta.
Att äta när jag är hungrig eller att äta bra mat som jag har planerat för dagen känns som bra anledningar att äta:
- Hunger
Ibland äter jag helt enkelt för att jag är hung...
Den här veckan funderar jag lite kring vad som triggar mig att äta.
Att äta när jag är hungrig eller att äta bra mat som jag har planerat för dagen känns som bra anledningar att äta:
Ibland äter jag helt enkelt för att jag är hung...
För att livet och mina planer skulle gå ihop någorlunda vettigt bestämde jag mig för att smygstarta med träningen redan igår. Det blev lyckat! Paula och maken var med, och då blev det genast mycket roligare. Ja det tog väl tre gånger så lång ti...
Hej
Har haft en fin helg och firat en 11-åring och en 14-åring. Blev bjuden på burgare och grillkorv. Så gott. Ikväll vann jag en bok av författaren som jag bad henne signera. Det var Välkommen till Ådala. Så himla roligt. Ikväll lite sugen p...
Det är fantastiskt gott med blomkålsmos! Oftast mixar jag bara blomkål med smör, men ibland är det kul att smaksätta med andra saker. Idag blev det med parmesanost, mums! Till moset serverar jag idag ugnsbakad lax, men det funkar även bra till an...
Jag har grubblat. Jag har vänt på schema, på livet och på familjen. Skakat runt allt, och nu tror jag det rasslat ut en plan.
Träning.
K.I.S.S. Keep It Simple Stupid. Följ Starting Strength - någon har redan tänkt ut allt och gjort ett schema....
Veckan som gått har varit svår ur ett viktminskningsperspektiv då det har varit mycket runt omkring i livet. Sonen behövde hjälp med flytt och alla barnen kom hem över helgen för att fira allhelgona. Tiden räckte helt enkelt inte riktigt till för...
Under många år har jag planerat, veckohandlat och lagat mat till en stor familj. Nu är barnen utflugna och jag kom helt av mig med maten i försöken att anpassa mig till den nya livssituation jag befinner mig i. Under det senaste året har jag inte pla...
Hej
Det är så skönt med Fredag idag. Kommit hem efter lite göranden som var skönt få gjorda. Här har jag njutit av favoritmackorna Rågform med kräftost, tomat och grovmalen svartpeppar. Så himla gott. Nu blir det te. Skönt med ganska mycket p...
Har du något speciellt fredagsmys?
Hos oss är det nog egentligen inget speciellt. Får jag för mig att ordna något extra spelar det ingen roll om det är vardag eller helg. Vi har nog vardag el. helg alla dagar beroende på hur en ser det. Alla dagar...
Daniel Richter från Styrkelabbet - Styrketräning, träningsprogram, övningar och kost svarar, och jag håller nog med. Det är det han säger i videon näst längst ner jag borde ta itu med. Den nedersta filmen är en bonus.
De är några minuter långa bara,...
Idag utmanade jag mig själv att gå minst 12 000 steg och det visade sig vara relativt enkelt. Sedan knappt ett år parkerar jag bilen drygt en km från jobbet och går sista biten. På så vis får jag en skön promenad både morgon och eftermiddag. På...
Nä... Detta året kan nog dra dit pepparn växer, och aldrig komma tillbaka.
2022 kommer gå till historien som sämsta året ever (okay dinosaurierna skulle nog inte hålla med, men de är inte heller här och kan klaga).
Skador, dödsfall, stress, mer dö...
De två senaste dagarna har inte gått som planerat...
Igår hjälpte jag sonen att flytta och jag förstod redan i förväg att det inte skulle gå att fokusera så mycket på maten utan det fick bli som det blev. Mellan bärande av lådor, spring i trap...
Dagens 3 utmaningar
Hej
Fortsätter mina promenader så det känns bra. Idag gjorde jag Fransk potatissallad med kokt, varm potatis som blandas med 3 charlottenlökar och 1/2 dl dill och 1/2 dl persilja till 800g potatis. Sedan gör man en dressing på 3msk olja, 1msk vatt...
En hel vecka har gått sen jag blev medlem här på matdagboken och resultatet på vågen visar minus 0,9 kg!
Jag har haft tre teman för mina små delmål den här veckan:
Idag bjuder jag på ett superenkelt recept med få ingredienser. Fiskfiléerna har ett smuligt täcke med smak av parmesan, citron, persilja och vitlök. En portion innehålller endast 382 kcal, 13 g kolhydrater, 17 g fett och hela 38 g protein. Du som...
Hej allihopa
Ikväll gjorde jag Indisk Daal med hackade mandlar, hackad färsk Koriander och naturell yoghurt. Så gott. Det är en gryta med röda linser, spenat, lök och vitlök och speciellt goda kryddor. Vill man göra den så googla Indisk Daal me...
En av dagens tre utmaningar handlade om att försöka välja lite nyttigare lördagssnacks än de vanliga chipsen eller godiset. Jag hade fått ett tips om att frysa in vindruvor och äta istället för godis, så det testade jag idag och det var faktiskt...