Bloggar

Har ni problem med magen efter att ni ändrat kosten? Jag är väldigt hård i magen och har svårt att tömma den. Kanske bara övergående?

Här kommer ett recetp på en havregrynsgröt som fått smak av äpple och kanel. Mjölken kan bytas ut mot vegetariska alternativ så som havre- eller mandelmjölk. Du som är plusmedlem hittar även  receptet här. 

Ingredienser till 4 portioner:       

...

Det går rätt bra nu faktiskt. Ja måttbandet ville inte erkänna att det hänt något, men jag kan faktiskt nästan förstå det.

Jag har träningsvärk, som en mer eller mindre jämn matta hela tiden.

Det är inte så att jag tar i jättemycket när jag trän...

Söndag = vägdag. Jag väger mig två dagar i veckan, eg.7, men jag bokför bara söndagar, officiellt på MD och onsdagar för att registrera vikten i Biggest Looser. Det har bara gått 15 dagar in på det nya året och jag har hittills haft en jämn viktnedgång. 
...

Då var en vecka gjord.. Ja inte riktigt jag har hela söndagen framför mig. Men första veckan utan godis och fika är nästan klar. Söndagar brukar vi ju fika med något smaskigt i skogen med hundarna. Det får bli att byta ut det till något nyttigt.....

Jag kollar ofta  mina bilder för att orka fortsätta kampen mot bättre hälsa.

Det är inte alltid nedförsbacke i kampen man får kämpa i uppförsbackar det viktiga är att aldrig ge upp när motgångar kommer.

Vågen har inte alltid visat minus ➖ utan plu...

God morgon

Jag somnade tidigt igår efter ett simpass som gjorde mig helt slut. Det var skönt somna tidigt och vakna tidigt. Idag skulle min storasyster ha fyllt 66 år om du hade fått leva. Tänker på dig och saknar dig. Önskar vi hade fått mer ti...

Galet sugen på chips och choklad.

Velar fram och tillbaka på om jag ska unna mig en dag i veckan eller inte. Hur gör ni?

Skrivit ut ett kostschema nu som jag tänkt följa 7 dagar, men det lär bli en dyr matkostnad känner jag.

Skulle gärna se ett schema med "billiga veckan" att följa :)

Snart är den andra veckan slut, det är fredag idag och i övermorgon är det vägning igen. Gissa vem som är nyfiken!

Igår gå/joggade jag på löpbandet, 10km på 90 minuter, lite spontant utan att räkna minuter eller hålla koll. När och hur fort fick...

I dag är jag stolt över mig själv.

Jag kunde först motstå fika på mitt jobb då vi hade möte. Det har jag inte sagt nej till under hela hösten och vintern..

När jag sedan åkte och handlade innan middag ( lite småhungrig)  så kom jag fram till kas...

Har inte varit inne här på nån vecka. Har gått både bra och dåligt. Har gått ner 0.5 kg sen sist och det är ju bättre än inget. Väger 71 kg nu. Förra helgen blev jag medbjuden till en fest och det blev en hel del alkohol. Har ätit rätt bra da...

Jag börjar tro att det är något magiskt med ordet "inte". Det har hänt flera gånger nu att jag skrivit att jag inte ska göra något, och så är det exakt det jag gör. Nu gäller det iofs träning, och då må det vara hänt eftersom jag mest skrivit om att jag i...

Igår var en bra dag  iaf. första halvan :)

Det började med att jag vägde mig för att lämna in vikten till Biggest Looser och hade gått ner 0.5 kg sedan dagen innan. Är jätteglad att jag fick plats i den gruppen. Blir så otroligt inspirerad av...

Dag tre.. 

Jag brukar ofta må lite sämre  på dag tre när jag gör en omstart och tar tag i kilona efter ett längre uppehåll. Dag tre är jag oftast både sugen och hungrig på allt. Ja specielt på det jag inte ska äta då så klart.

Det är alltid lockande...

Försöker spara alla recept på kostschemat LCLC, men alla recept under 7 dagar lägger sig på samma dag. 

Vad gör jag för fel? :)

Utredningen är igång nu!

Nu ska jag äntligen få svar vilken diabetes jag har typ1 eller typ2. Jag har fått ta prover och ska till diabetesmottagningen den 23 Januari.

Mina tankar har varit många sedan läkaren ringde mig och talade om att tidigare p...

.. har mitt blodsocker hållit jämn nivå, inom målvärdesområdet, över flera dagar. Lite högre än önskvärt men jämnt. Nu får jag ta nästa steg och jobba på att få ner det lite till. Känns otroligt skön att se att det går att hålla en sta...

Igår fick jag till ett löppass fastän jag kände mig lite sliten. Förra veckan blev så bra att jag ville försöka upprätthålla träningen, även om det innebär att det går långsammare och känns tyngre. Det gör gott för kroppen att jag gnetar på.

Sammanlagt...

Hej. Kilona fortsätter att gå neråt. 2,5kg sedan 26/12 då jag började låta bli sötsaker plus simning som jag har hållit på med ett tag till aks. Hurra!!! Äntligen. Det känns så bra. Jag lovar. Idag hämta ett paket som en kompis skickat så få...