Har kollat lite mer på det där med Skaldemans ratio. Efter att ha kollat och räknat lite så märker jag att det inte är något för mig. Ett ratio på 1 är samma sak som 68E% fett, 1,4 ger 75E% fett och 1,8 ger 79E% fett. Alltså matdagboken räknar...
Har suttit och letat på nätet efter vad man kan göra när man får en platå i viktnedgången. Det finns massor av olika förslag, men nu har jag fastnat lite för en variant. Med LCHF trycker man ju ner kolhydraterna till ett minimum. För mig handlar...
invägning.
Minus 1,9 kg. Utan aktiv motion den föregående veckan med undantag för en liten promenad på 20 minuter upp till VH:s arbetsplats igår. Stelt och trött i höftböjarmuskeln fortfarande, får inte ut steget ordentligt, men det blir långsamt bättre.
M...
Även om jag får ett och annat sug efter t.ex. godis eller fikabröd, så tycker jag att jag håller mig ganska bra ändå. Matdagboken har fått mig att se helheten och tänka framåt. Jag känner att jag fått bukt med mitt okynnesätande nu.
Tänk att något så en...
Ja som jag berättat förut skall jag söka nytt jobb före nästa sommar, då vi tänkt flytta till en annan stad...
Så jag har börjat att kolla lite på hur ett bra CV och personligt brev kan se ut, vad som kan vara bra att ha med och inte..
Sen blir de en annan...
Träningen fungerar som den ska, tränar inte mindre än 3 dgr/vecka men det där med maten funkar inte just nu... Eller funkar och funkar, jag registrerar inte i matdagboken men trots det äter jag.
På sätt och vis använder jag en ursäkt som att "det...
Ja då har jag vart här på matdagboken i över en vecka nu. Har väl gått lite blandat, helgen förstörde det hela lite men jag ger inte upp än! På vågen har de inte hänt något direkt, ett halvkilo på sin höjd. Men jag har väl inte bråttom heller så =)
Gårda...
hej
Jag är sugen på att köra lite biggest loser light här på matdagboken med er, bara för att hålla uppe motivationen och fortsätta kämpa. Är det någon som är på? Har skrivit ett inlägg om det i forumet med rubriken tävling under kategorin viktminsknin...
Gårdagen gick mycket bra. Lite fix och trix här på matdagboken innnan jag kom in i allt men det är mest bara roligt. Åt riktigt bra, precis som jag ska. Tränade på eftermiddagen men jag fick frångå mitt program en del eftersom det var så mycke...
..till alla som jag gett felaktigt råd till.
Jag fick idag reda på att om man äter hälsosamt och INTE elittränar, behöver man inte äta upp de kalorier man bränner på träningen. I matdagboken så räknas ju träningen av från de dagliga kalorierna...
Ska ge matdagboken en andra chans, hoppas att det inte "krånglar" eller rättare sagt att man äter sånt som finns här redan.
Tack för alla peppningar
hej
Jag är sugen på att köra lite biggest loser light här på matdagboken med er, bara för att hålla uppe motivationen och fortsätta kämpa. Är det någon som är på? Har skrivit ett inlägg om det i forumet med rubriken tävling under kategorin viktminsknin...
Går nu in på andra veckan med matdagboken och hittills har det gått över förväntan! Maten för måndag tisdag onsdag är planerad och inhandlad. Nu blir det jobbet, ikväll ett step pass.
En riktigt fin vecka till er alla!
igår var det fint höstväder här i schweiz även om det snart är november och skidsäsongen startar... var ute med stavarna i skogen och det är skönare och ljusare nu när bladen har ramlat av träden och mer ljus kommer ner på vägen...
nu på morogen ska jag g...
Yes, jag är snart framme vid mitt mål. Jag har återfått storlek 36 och S. Dagens shoppingrunda skulle endast innebära smakråd och sällskap åt syster-yster eftersom jag hatar att handla när jag är tjock men det slutade med att jag också inhandl...
Jag har varit medlem här på matdagboken i ett halvår. De första månaderna gick bra, gick ner hela 12 kg, men sen kom en längre platå, under de månaderna som jag stod still började min rygg krångla, vilket ledde till att jag tappade lusten till at...
Jag har varit dålig på att vara här men jag har inte misskött mig för det.
Jag kryper sakta men säkert ner i vik och nu när den eländiga förkylningen börjar släppa så spinner jag som aldrig förr. Kör ungefär tre pass i veckan och det känns ruskigt bra.
Kon...