En vän skickade sms strax innan halv åtta och ville gå ut en sväng.. Så jao, en timma har vi varit ute :) Vi powerwalkade o tiden har gått jättefort :) Kmr definitivt sova gott inatt. Gick en skogsrunda me belysning hela rundan :) [KURSIV]Neah nu...
Nu är det den kritiska tiden på dygnet. Då när jag lätt skulle kunna hänge mig åt choklad och vila. Inte idag. Nepp nu är det slut med det. Efter att jag hållit mitt eget pass för en super duktig grupp,kom jag mig FAKTISKT ut på en intervall l...
[FET]Face the truth[/FET] - nu är det min tur en gång för alla att bli hälsosam och inte känna mig som en flodhäst på stranden i sommar... Om sanningen ska fram så har jag inte varit på stranden i sverige en enda gång på fyra år.. Det är min d...
Vilken vecka, förra alltså. Jobbade söndag/måndag, sov halva tisdag, Oslo t o r i torsdags, med dottern på hoppträning hos P Markne på fredag em OCH lördag fm (morgon). Sen vidare till Stockholm och träffade svåger och svägerska. Middag på li...
Jag tog mig ut tillslut. Det blev 20 min pw och 20 min löpning. :) Jäkla va jobbigt det var att springa :o Backarna vart riktigt sega. Jag började på en punkt och hade bestämt mig att jag skulle ta mig runt till samma ställe. Vilket jag gjorde :) Int...
Att börja om med viktnedgång och inte se den hela glädjen i det är jobbigt. Jag är rädd att energin ska tryta och efter en sista helg med godsaker på många veckor så känns det superjobbigt. Ska försöka ta mig ut på en springrunda nu då sambon...
Barn av vår tid. Så skrev och sjöng faktiskt Ulf Dageby i mitten på sjuttio-talet, tillsammans med Nationalteatern. Men nu var det inte dessa barn jag hade i åtanke. Nej, dessa dagens unga (vuxna) och kanske också en del äldre, som jobbar med dator...
Härligt att vakna imorse till ösregn.. Kände nt alls för att gå ut. Hade förmodligen blivit sjuk på köpet :P Så neah, räckte att jag kom till skolan som en dränkt katt.. ! Behövde iaf nt cykla i regnet på vägen hem.. Duggade bara lite :) Stan...
Jag mår så bra! Måste bara få skriva hur otroligt skönt det är att det har regnat idag. Jag promenerade hem[FET] och[/FET] kan andas genom näsan igen! Vilken lyx det är att känna sig frisk.
Nu har jag vilat och städat cycklat och tvättat mår mycket bättre nu,ska till sjukgymnasten vid17,går en gång i veckan.ätit bra blev tidig lunch och nu middag,läste nån s blogg om sötsuget nån som gav tips,men kommer inte i håg om nån har nåt...
Femte morgonträningspasset idag. Det passar mig så otroligt bra att träna må-on-fr 5:40-6:30. Längtar till varje pass :))) å maten går bra med. Håller -500 kcal och kör LCHF. I helgen var jag och maken ut och åt och jag beställde in min köttbit...
Vikten minskar sakte men säkert =)
Ja nu är det gjort , första vägningen efter 1 vecka med Lchf och trots att jag kanske inte följt exakt så har jag gått ner 1,2 kg och minskat 6 cm i midjan och 5 cm runt höft , så from nu ska jag följa exakt hädanefter , känns kanon , trodde in...
[FET]morgon:[/FET] medicinera med både piller och sprej, buss till jobbet, hålla sig inomhus hela dagen och försöka står ut - speciellt på slutet av arbetsdagen när näsan är täppt och jag mest vill sova på soffan [FET]eftermiddag: [/FET]hem,...
Då var jag tillbaka igen :-) Har haft en paus från matdagboken sen januari någon gång. På den tiden har jag testat att äta lchf, testat på viktklubb och skippat viktklubb för att gå tillbaka till lchf igen. Jag har gått ner 3 kilo ca sedan sist....
I dag är första dagen på mitt nya liv. Känns det igen ? Jag har tröttnat nu på att aldrig hinna träna själv, alltid bara träna andra och sedan är dagen slut. Nu ska jag verkligen sköta om mig själv. Äta rätt, träna rätt och bara bli så hä...
Sakta nedåt men nedåt. Lagt kaloriunderskott på 1000kcal får minska lite på portionerna. Se om jag mår bättre ikväll. Besikta bilen idag.
Kom hem sent i säng vid 23.00ca så upp 3,15 segt, maten braka lös i går blev inget bra,så less i dag att jag inte kunde stå emot,ska hitta tillbaka igen och tänka positivt kramar
En viss skillnad ! Snart 3 år har gått men inte kommit i mål än.. Men har "bara" 15 kg till målet istället för 47 kg som jag hade när jag började. Det får ta den tid det tar. Lite i taget är MYCKET bättre än inget alls! Kom ihåg det :)
Vilken skillnad jämfört med förra helgen då jag fick slita och kämpa. Jag kunde hålla jämn fart hela vägen, inte särskilt jobbigt (bara 76% av HRM i snitt) men så var syftet med passet att reparera lite av löpglädjen och löplusten genom att sp...