Då var årets lopp avklarad, lite missnöjd med tiden då det blev sämre än förra året, men hade inte mer krafter idag, gick i mål på tiden: 3:41:48 ingen dålig tid i sig, men hade trott på lite bättre, men mer träning och så kör vi igen nästa år!
Efter ett par dagars ledighet med mycket löpträning så var man åter tillbaka på jobbet, Och tillbaka till rutinerna, Kan vara rätt skönt det med... Gårdagens löprunda på 22 km i normalt tränings tempo (4:50) kändes bra, Kanske var lite väl...
Rent mentalt har jag extremt svårt att kliva upp på morgonen för att köra ett pass direkt, Men har man väl kommit igång så går det riktigt bra. Även bra träning inför sommaren alla lopp som många startar relativt tidigt på morgonen, Så bra at...
Känns bra att vara ledig, Då har man mycket tid till träning, Skönt att kunna köra ett löppass på förmiddagen för att sedan gå till gymmet på kvällen och köra lite styrka och sen crosstrainer... Börjar inte jobba igen förren den 7 jan så...
Snart bara en vecka kvar till Sthlm Marathon, Ett års uppladdning och träning inför mitt största krafprov som löpare... Just nu känns det lite joggigt då jag inte känner att jag fått eller kunnat träna som jag ville, och maten intaget dom sena...
Träningen börjar ge resultat, och tur e väl det när det bara e 20 dagar kvar till Sthlm Marathon. Körde milen idag på nytt personbästa: 43:23. (4.20 tempo) Nu blir det någon vecka med lite hårdare träning för att sedan trappa ner lite och...
Nu får vi se om veckans träning och upplägg kommer att hjälpa imorgon när det e dags för årets Halvmarathonlopp, Ser detta som ett test inför Sthlm marathon som går om mindre än 1 månad... I veckan har jag kört två lite hårdare pass varvat...
Nästa söndag så e det dags för premiärmilen på "norra Djurgården" Så kommande veckan blir att förberedda sin träning så att man kan forma toppen på söndag och kanske klara drömgränsen på 45 min. Så idag blir det sista långloppet i rel...
Dom senaste dagarnas träning har gått riktigt bra! Igår körde jag 2.2 mil joggning (Snitt: 5.10 tempo Ca 11.5 km/t) Idag blev det: [FET]Gymmet:[/FET] [FET]Förmiddag[/FET]: Styrketräning, Bröst, Armar, Mage [FET]Kväll[/FET]: [FET]...
Då var man igång igen, Började morgonen med ett ganska lugnt Styrkepass på gymmet för att sedan återvända och köra ett betydligt tuffare konditionsträning som bestod i först 60 min Crosstraing på ganska hög nivå, och avslutade med 15 min cyckl...