Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350670

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

11 februari 2011 16:29

30.000 medlemmar!

Välkommen till alla nya medlemmar och tack till er som har varit med ett tag! Dagen till ära är det flera som nått sina delmål och även slutmål med hjälp av matdagboken, grattis till er och lycka till i fortsättningen! Personligen har jag haft en väldigt bra dag som började med styrketräning på gymmet följt av ett givande möte med Patric Friberg, PT och motionscoach här på Matdagboken. Det kommer hända en hel del här på sajten även på den fronten. Bl.a kommer Patric plocka fram enkla tränings- och motionsprogram som är lätta att följa. Jag själv sitter sedan en tid tillbaka och gör recept i flera kategorier såsom LCHF och kalorisnålare alternativ. Även ett och annat ISOrecpet plockas fram. Med detta önskar jag er alla en riktigt trevlig helg! // Johan Tenfalk

LCHF

Kommentarer

13 februari 2011 11:08

Johan

Gittan, det kommer finnas flera olika från nybörjare uppåt.
11 februari 2011 16:45

Lottis1

ad bra att du sätter ihop dessa LCHF recept. kan man på något sätt överföra dem direkt in i Matdagboken så att man får hela "kittet" på samma plats. Detta för att undvika och sitta o skriva in varje råvaras vikt i receptet. Det är ju lite tidsödande......=))))
11 februari 2011 16:58

Sbi

Ja, grattis till 30.000+ alla ni som filar på funktionerna & innehållet på den här sajten!! Jag har just börjat använda matdagboken, men tycker att sidan fungerar över förväntan. Och lycka till med fortsättningen till er också!
11 februari 2011 19:29

elsa44

Johan en stor eloge till dej och dina medhjälpare. Jättenöjd med allt jag kan se och göra på denna sida trots att inte kilona minskar. Men skam den som ger sig.
13 februari 2011 10:08

gittan52

Ser fram emot motionsprogram! Hoppas det då finns alternativ för oss som inte går på gym och är lite till åren komna :)
23 mars 2011 16:35

Yrla

hej jättebra att det kommer motionsprogram. Kommer ni att ta fram för olika sorter som styrketräning, yoga, etc.? hälsn yrla

Logga in för att skriva en kommentar.