De 5 vanligaste hälsosamma livsmedlen som kan förstöra din viktnedgång
Hej Vänner!
Här kommer 5 riktigt hälsosamma livsmedel som är bra för din viktnedgång, men bara i rätt mängd. Annars blir det tvärtom. Samtliga är lätta att överäta, för vem har väl inte suttit framför tv´n med en skål nötter och ätit upp allt i ett nafs? En näve valnötter (ca 75 gram) innehåller lika mycket kalorier som en hel middag, nämligen ca 500 kcal.
Läs vilka de andra livsmedlen är här, fyll gärna på med fler och dela med er av era erfarenheter.
Trevlig söndag!
Hälsar Johan
Gillar
Kommentarer
-
Ja det är viktigt att registrera när man läser hur mycket kalorier det innehåller för gör man inte det så är det ju mycket lätt att det går åt det andra hållet som du just skriver man går upp i vikt istället. Tack för tipsen o informationen. Mycket av detta jag äter och använder mig av.
-
Jag är väl medveten om kaloriinnehållet i nötter m.m. Något man lätt stoppar alldeles för mycket av i munnen om man inte väger och registrerar maten.
Jag äter rejält när jag äter...och tycker de flesta LCHF- recept är för feta , så jag har halverat fettmängden. Det hade jag inte trott , om jag inte registrerat här och fått kvitto på det. Många tror de kan äta obehindrat av allt s.k. LCHF....men det funkar inte så.
-
Det har varit besvärligt för mig eftersom jag är fet på grund av överätning av nyttiga saker och det är ju inte vad som lyfts, utan oftare att man ska lägga av med socker eller snabba kolhydrater överlag. För min del gäller nog "gammeldags" diet, dvs en balanserad meny med mkindre av allt - plocka bort det "onyttiga" behöver jag knappast eftersom det är gjort sedan länge
-
Inläggen visar hur olika förutsättningar vi har och vad vi har för " triggers" .
Det viktiga är att man blir medveten om sina egna fallgropar...och jobbar efter det.
lycka till alla tappra kämpar 🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.