Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350693

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

23 maj 2012 12:16

Fikan som kan få dig att leva längre!

I en färsk studie från USA visar det sig att äldre personer som dricker kaffe lever längre än de som inte dricker kaffe. I denna stora studie visade det sig att kaffekonsumenten är mindre utsatt för hjärtsjukdom, lungsjukdom, hjärnblödning, skador, olyckor, diabetes och infektioner än andra. Läs mer på DN: [LANK]http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/stor-studie-kaffedrickare-lever-langre[/LANK] Tänk bara på vad du har för tillbehör till kaffet ;-) [FET]Lite fikatips:[/FET] Med en eller två rutor riktigt mörk choklad istället för en delicatoboll eller ett wienerbröd, sparar du ca 250-300 kcal. Dessutom slipper du få i dig en sockbomb.. Du får istället i dig en bra dos antioxidanter. Super! Väljer du en espresso eller en vanlig kaffe utan socker istället för en Kaffe Latte, sparar du ca 200 kcal. [FET]Det innebär att en av våra vanligaste fika lätt innehåller 500 kcal, vilket är lika mycket som en hel middag..[/FET] / Johan

Kommentarer

23 maj 2012 12:20

Tuttu

Tack för den upplysningen.Jag är en kaffemoster :)
23 maj 2012 12:23

Peggan

aunäää.. jag som aldrig druckit kaffe!! Kommer jag att dö i förtid då?? *hahaha* Skojar bara.. jag fortsätter njuta av mitt te och överlåter både ett långt liv och det äckliga kaffet till er andra.. Ha en bra dag.. ;-)
23 maj 2012 12:26

Johan

Hahaha, te är också grymt bra Peggan :-)
23 maj 2012 12:27

mutti

tycker detta va en väldigt trevlig information...då fortsätter jag njuta av mitt kaffe m lite mörk choklad till då o då :)) ha en kanon dag i solen :))
23 maj 2012 12:30

Marie840

haha! Då kommer jag leva lääännngggee!! nä, allvarligt talat måste det väl ändå finnas tak på kaffekonsumtionen?? Jag tror att jag måste minska intaget av koffein :) ligger på ca 6koppar/dag
23 maj 2012 12:38

Memine

Morgonkaffet kan jag inte leva utan men har minskad till en mugg. Men då kanske det inte är så farligt att ta en till mugg på eftermiddagen. Min kaffe dricker jag oftast utan tilltugg eller en frukt :)
23 maj 2012 12:55

aregnisw

Tack för den upplysningen Johan då kan man lugnt dricka sitt kaffe då för jag är en riktig kaffekärring hahahah. Ha en bra dag!!
23 maj 2012 16:19

Sophosc

Ok, då ska jag alltid ta en kopp kaffe m lite mjölk i stället för en kaffe latte hädanefter. Hur många kalorier innehåller en kaffe latte på ett ungefär?
23 maj 2012 16:28

Johan

Kul att höra att det är så många som gillar kaffe :-) Sophosc, ca 200 kcal på en vanlig latte. Trevlig kväll, snart dax att gå hem för vår del och vi har 22 grader med strålande sol:-)

Logga in för att skriva en kommentar.