icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350433
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
2 augusti 2015 17:03
6

Gratttis till Annica - Månadens framgångare!

Hej vänner!

Idag säger vi stort grattis till Annica "LadyG" som är månadens framgångare!

Förutom en viktnedgång på 25 kg har Annica uppnått följande:

1. Gått ner från 90 kilo till 65 kilo.
2. Sänkt sitt höga blodtryck till 120/80
3. Sänkt kolesterolet från 5,5 till 4,2 enbart genom att lägga om kosten.
4. Midjemåttet har krympt från 89 till 70 centimeter.
5. Låren har minskat från 66 till 54 centimeter.
6. Rumpan har krympt från 109 till 88 centimeter.

"Fast det viktigaste är, i min värld, att jag slipper höstdepressionerna och glufs-attackerna då jag kunde äta allt. Jag mår bra igen, jag är stabil och jag känner min egen styrka nu!"

Annica är även en av våra mentorer här på Matdagboken, som du kan kontakta och få vägledning av. Speciellt bra om du är ny medlem. Här hittar du mer info om Matdagboken-Mentor.

Läs hela hennes berättelse här.

Stort tack Annica för att du fortsätter inspirera och dela mig dig här på Matdagboken!

/ Johan

Gillar

Kommentarer

  • 2 augusti 2015 20:04
    paloma
    Grattis! Vilken skillnad:-)
  • 2 augusti 2015 20:24
    aregnisw

    Grattis Annica toppenbra jobbat smiley

  • 2 augusti 2015 22:15
    gasten
    Grattis jättebra gjort av dig! :-)
  • 3 augusti 2015 07:24
    Bella50

    Wow !!!  Grattis i mängd 🌹👍

  • 3 augusti 2015 10:27
    LadyG

    Tack så mycket, vad snälla ni är! heart

  • 12 augusti 2015 21:36
    UlletW

    GRATTIS!!! :D

Logga in för att skriva en kommentar.