icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350403
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
4 december 2014 15:24
3

Hunden smet och gav kvitto på bra form!

Hej alla!

Jag måste dela med mig av något kul! Vi passar en hund därhemma och jag var ute med den igår kväll, den jäkelen smet! Kopplet gick av och den satte full fart ut mot gräsmattan och ner mot vägen. Jag fattade mig snabbt och sprang efter, jag fick superkrafter! Jag sprang efter den en bra bit och jag fick en känsla av att detta kommer bli tufft då den satte iväg i full fart utan att ens lyssna eller vända sig om.. Fick till slut tag i den efter en rejäl språngmarch. Skönt, speciellt när hunden inte är min!

Efteråt slog det mig; oj, vilken bra form jag är i! Min träning och motion har verkligen gett resultat och jag fick ett fint kvitto på det tack vara hunden. Jag blev knappt andfådd och det där kändes riktigt fint! :-) Inte så ofta jag får kvitto på formen utanför gymmet.

Ikväll blir det 55 minuter indoor walking igen, lätt som en plätt :-)

Gillar

Kommentarer

  • 4 december 2014 17:51
    mita0822

    Jo, jag kommer också i form när Nelly smiter...röstmässigt cheeky

  • 4 december 2014 15:29
    Bummlan

    Dessutom med tanke på att pulsen måste stigit redan innan du fick igång benen! winkSnyggt jobbat! yes

  • 6 december 2014 12:45
    gittan52

    Konstigt vilka krafter man kan få när en fara hotar.

    Skönt att det gick bra och att du dessutom fick ett kvitto på din kondition smiley

Logga in för att skriva en kommentar.