Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350574

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

3 februari 2015 00:54

Månadens medlem gick ner 19 kg - Grattis Ingridh!

Hej!

Efter att ha blivit av med sitt sockerberoende och gått ner 19 kg gratulerar vi Ingridh till månadens framgångare. Grattis Ingridh!! :-)

Ingridh 65 år:
Vikt före 85 kg – Nuvarande vikt 66 kg. Viktminskningen uppgick till 19 kg med Matdagboken

"Så lite som jag väger nu har jag inte gjort på länge! Jag är inte sockerberoende längre och ju längre ner i vikt jag kom då minskade det också. När jag lade in vad jag åt i matdagboken då såg jag vad allt innehöll. Tack till matdagboken och de grupper jag deltagit i för stöd och pepp!" Läs hela berättelsen här..

Matdagboken

Gillar

Kommentarer

4 februari 2015 16:17

Solskatt

Ett jättestort grattis till dig, Ingridh! Du har kämpat väl både länge och ihärdigt. Lycka till i fortsättningen! Tänker på dig!
3 februari 2015 02:04

Biggan60

Grattis!
3 februari 2015 08:52

gittan52

Otroligt bra jobbat!
3 februari 2015 08:54

lilja36

så bra jobbat
3 februari 2015 09:29

Bella50

Vilken prestation. Grattis
3 februari 2015 09:31

paloma

Grattis till din viktminskning
3 februari 2015 12:21

cabass

Grattis!

Logga in för att skriva en kommentar.