Premiär i finishertröjan, måste ju springa in den. Första 3km gick som väntat trögt, men sen hände något. Plötsligt hittade jag "upp", kunde trycka fram höften ordentligt och trots att farten ökade gjorde inte ansträngningsgraden det. Plötslig...
Jag har träningsvärk av strykepasset jag kompletterade crosstrainern med, mest i armarna och axlarna. Delvis misstänker jag att crosstrainern är medskyldig, jag börjar få kläm på att engagera armarna också. Ni vet säkert vad träninsgvärk brukar...
I semestertider brukar det vara fler inbrott än vanligt men i år är det ovanligt många. Den senaste tiden har vi märkt av att tjuvarna använder sig av en annorlunda metod.
Inbrottstjuvarna rekognoscerar och tar reda på vilka bostäder som kan vara me...
Blodcirkulation är bra alltså satsade jag på crosstrainern. Tävlingen satte lite spår trots allt, i framsida lår, så då måste benen mjukas upp. 60 minuter är länge för att vara jag på en crosstrainer, å andra sidan körde jag på lätt motst...
Shit, jag tror jag slagit rekord faktiskt. Kanske borde jag väntat en vecka innan jag klev upp på vågen, för det här var ju nästintill deprimerande. I och för sig vet jag hur jag fungerar, jag borde vara beredd men lik förbaskat får jag frispel n...
I omgångar har jag försökt mig på att gå ner till 60kg, jag har en liten idé om att det kanske är den vikten som passar mig bäst både fysiskt och psykiskt. Igår kväll kläckte jag idén att jag minsann ska ge mig på det en gång till, men nu ka...
Sen maj har jag mer eller mindre plågats av diverse skador, så det var självbevarelsedrift att byta distans från 100km till 50km den här gången. Ett snitt på 35km/vecka över sommaren är ingenting, det duger inte alls om man ska springa tio mil. Me...
Idag är det jag som väcker tuppen, men ska jag hinna färdigt och slippa stressa behöver jag vara uppe i god tid. Hade jag startat på 100km hade jag behövt vara uppe ännu lite tidigare för då går starten 7, nu kan jag avvakta till 8:30 åtminstone.
Som...
Jag laddar, framgångsrikt. Samma obehag varje gång. Vikten klättrar, det bör den ju göra eftersom jag är full av kolhydrater och vatten. Men ändå... Det är som det ska vara, som det måste vara för att det ska fungera imorgon, men jag behöver in...
Ännu en studie kopplar ihop d-vitaminbrist med demens och alzheimers sjukdom. För att citera professorn som ledde studien: Det börjar bli ganska många studier som pekar åt samma håll.
I studien, som publiceras i tidskriften Neurology, deltog över 1...
Jag håller på att bli vän med crosstrainern, sakta men säkert. Lagom motstånd är bra, då kan man hålla hög fart och få upp pulsen. Om motståndet är för högt går det tungt, då blir det mer styrketräning än konditionsträning känns det som.
Jag får vara...
Jag brukar ivrigt kasta mig över de senaste rönen, läsa på och skaffa mig kunskaper. Det är kul, men i vanliga livet har jag börjat lära mig en sak, och det är ironiskt nog samma läxa som jag fick lära mig för många år sedan som nybakad tekniker.
KISS...
Det är klibbigt varmt, och jag var förskräckligt nöjd igår kväll med att jag lyckades komma ifatt med tvätten, disken och städningen. Så jag blev väldigt förvånad över kvällens eskapad; jag började städa en bortglömd garderob.
Det började med att jag...
Jag börjar förstå nu hur mycket energi oron dränerat, hur mycket tid jag spenderat på att bekymra mig och fundera. Ända sedan jag bytte till 50km istället har jag mått bättre på alla plan, och jag har orkat med det där man borde utan att känna...
Nu när vi haft glassmaskinen ett tag måste jag erkänna att jag är sagolikt förtjust i den. Med äggulor, grädde (eller gräddmjölk), socker och en smak kan man åstadkomma något som glasstillverkarna bara önskar att de kunde göra.
Riktig glass.
Den...
Nu är jag solvarm och lycklig. Det blev nästan 32km i solen tillsammans med älsklingen (fotograf för dagen) och hans moster och hennes man. Inte bara en heldag i solen, jag hade trevligt sällskap på löprundan och efter det grillade vi fläskfilé oc...
Jag tror faktiskt fotleden är fit for fight igen, jag tror faktiskt att den kan vara redo för tuffare löpning nu. Igår gjorde jag nämligen min rehab, och de rörelser som smärtat förut (främst när jag gått upp riktigt högt på tå ) ömmade inte...
Den här sommaren har inte blivit som jag hade tänkt mig. Skadorna har avlöst varandra, nackspärr är väl tekniskt sett ingen skada men det är ett effektivt hinder för all löpning ändå.
När jag kollar bakåt, bara de senaste 90 dagarna (dvs sen 1 maj i...
Läser emellanåt att "ni som klagade på kylan i vintras ska fan inte klaga nu" och liknande underligheter. Vari finns logiken, hur tänker människorna när de häver ur sig något sådant? För jag förbehåller mig faktiskt rätten att beklaga mig öve...
Det är roligt att göra smörgåstårta när man börjar få snits på hur man gör. Jag utgår från sådant jag gillar och smaker jag tycker fungerar ihop, som en gigantisk dubbelmacka i stort sett. Jag vill ha krämiga och saftiga mellanlager, riktigt...