Kan man springa ifrån vikten? Någon kanske kan, men jag vet av erfarenhet att jag kan det inte. Går jag tillbaka i träningsdagboken ser jag att jag i perioder lägger uppemot 13 timmar i veckan på enbart löpning. Det blir ungefär 6 000 kcal/vecka ex...
Nya rön, publicerade för några timmar sedan. Helt ny studie, ny vinkel på det hela:
"Vad forskarna bakom den nya studien har upptäckt är att konstgjorda sötningsmedel, trots att de inte innehåller socker, ändå har en effekt på kroppens förmå...
Jag satt och läste i Anders Szalkais bok "Marathon och andra långlopp" och insåg att jag håller lite för hög intensitet på de lugna passen. Så jag blev jättepeppad att ge mig ut och ta det lugnt :-)
Han skriver i boken (som för övrigt är väl vä...
Idag skulle det bli intervaller, 12x1000m precis som för två veckor sedan. Då gick det tungt och trögt, jag hade problem att hålla mig på rätt sida 6 min/km till och med.
Efter sjukgymnastens insatser har jag varit betydligt piggare i benen så jag ho...
Imorgon kan det bli spännande, om jag törs. Rogers bergstävling, banan är ca 10,45 km. Fem hela varv á 2 km från toppen till toppen + startrakan ger 6 stigningar á 450m.
Det är alltså sex gånger upp för Hammaby skidbacke.
Det blir inte mer kupe...
Igår nästan 24km och idag 15km, om än med tyngre ben än igår. Men det var lite det som var planen, att springa med inte helt pigga ben för att öka uthålligheten och distanståligheten.
Den här typen av back-to-back-pass är stommen och ryggraden i min...
1 miles är ungefär 1,6km. 10 miles följdaktligen 16km. 100 miles blir otroliga 160km. Det vore riktigt häftigt att klara det en dag. Än har jag inte kapaciteten att greja det, jag kämpar fortfarande med 100km men drömmen kan man nära ändå.
På sist...
Idag ville jag passa på medan vädret var fint, långpass skulle det bli. Det blev det också, till och med lite längre än de 20km jag föresatt mig. Innan jag tassade hem kom jag upp i sammanlagt nästan 24km på de 2h 45 minuter jag var ute och det va...
Visst hade jag rätt om det där med låsningen, någonting var det som släppte för igår gick min milrunda som bara attan. Jag for runt som en oljad blixt, äntligen, och kunde pressa upp pulsen på ett sätt jag inte kunnat på länge. Det gick i stort...
Äntligen, måste jag dessutom säga. I tisdags efter löpningen gonade jag mig och sträckte på mig, och då small det till i nacken som ett pistolskott. Jag spekulerade lite i om det var en låsning som lossnade, och nu kan jag nog med gott samvete säg...
Igår sprang jag tillsammans med två löparvänner, vilken skillnad. I vanliga fall springer jag solokvist och då kan det bli lite tradigt ibland. Men den här gången bara visslade det till så hade vi sprungit gröna milen i Ursvik, 68 minuter tog det...
Planen var att hålla mig till kaloribalans den här helgen, eftersom det är vansinnigt jobbigt att tävlingslöpa på underskott. Eftersom jag bara gått upp 0,2kg anser jag att jag lyckats, och kan ta mig an nästa vecka med förnyade krafter.
Utgångsläge...
Det blev en härlig dag tillsammans med äldsta dottern. Tjejmilen avverkades på 1:18:20 vilket är, om jag inte missminner mig, personbästa för henne på den banan. Det är möjligt att hon sprungit snabbare på någon annan bana, men inte denna :-)
Perfekt...
Snart är det dags att ge sig ut i folkvimlet på Gärdet för att springa Tjejmilen för åttonde gången. Det är ett av de där loppen jag inte vill missa eftersom det är Tjejmilen och Vårruset som är grundanledningen till varför jag springer.
Morgonvikten...
Enligt en docent i klinisk kemi vid Lunds universitet är rädslan över överdosering av D-vitamin överdriven, och gränserna för dosering satta för lågt. Stora mängder D-vitamin kan i värsta fall leda till kalciuminlagring i njurarna och njursvikt....
För ett par dagar sen tog jag ett par bilder av hur långt jag kommit hittills, i min jakt på att hitta mina muskler under allt fluff.
Är det bara min inbillning, eller börjar de inte titta fram lite nu? Eller önsketänker jag?
Det var banne mig in...
Nu sitter jag på den nya kudden jag fick rekommenderad. Den är instabil, vinglig och ovan att sitta på men jag känner att ryggen kommer i ett annat läge när jag sitter på den, så det är säkert som det ska vara.
Imorse vägde jag 66,5kg vilket ger 0,5k...
Jag vägde 66,0 imorse men jag gissar vilt nu och tror att jag väger mer imorgon. Säkert flera hekto. Jag lyckades med konststycket att sätta i mig en hel portion pasta, jag äter vanligtvis bara en halv, med tillhörande vegetarisk pastasås. Så jag t...
Dagens pass blev skitjobbigt rent ut sagt. Hög puls av ingen anledning alls. Förstår inte det här, det känns som att jag springer med ett ankare efter mig. En runda som i vanliga fall tar en timma går nästan tio minuter långsammare och med mycket h...
Oavsett om jag lyckas väga mig eller inte verkar det som att det jag gör fungerar, idag stannade vågen på 66,0kg. Jag lyckas inte mäta och väga allt jag äter heller, men det verkar faktiskt som att det inte riktigt behövs heller. Det räcker att ja...