Lördag 24/4
Frukost: Sovmorgon
Lunch: Ett ägg och lite bacon + 2 kladdkakemuffins med grädde
Middag: En kycklingsallad med dressing och bröd
Mellis/Extra: 2 kladdkakemuffins med grädde + chips + 2 glas cola
Träning: En 1 timmes promenad :) Paus från gymm...
Fredag 23/4
Var på gymmet idag och hade planerat att springa 2,5 km men när jag hade sprungit dessa så kände jag mig inte så trött, så jag fortsatte. Jag kom ända till 5 km!!! Vilket är målet, för jag har nämnligen planerat att springa vårruse...
Torsdag 22/4
Jag har funderat lite sedan jag vaknade och jag har bestämt mig för att försöka glömma gårdagens frosseri, känns inte som att det är någon idé att älta det fram och tillbaka det mår man ju bara dåligt av! Idag är en ny dag och en...
Onsdag 21/4
Jag har syndat! Jag gjorde det nyss, jag vet inte vad jag tänkte på?! Åt nyss upp en hel chipspåse (250gram) och en bit cheesecake! Usch! Varför fick jag för mig att göra så? Mår illa, ångrar mig nu som tusan!!! Har så dåligt samvete!
Nä nu...
Tisdag 20/4
Frukost: Té
Lunch: Nutrilett shake
Middag: En halv ciabatta macka med räkröra + kycklingfilé fylld med fetaost och oliver + potatisklyftor, sallad och sås
Mellis/Extra: Två tårtbitar cheesecake med bär
Träning: 20 minuter crosstrainer + trappm...
Måndag 19/4
Nu ska jag alltså börja träna efter Topphälsas medel-spring-schema, man ska springa 4 gånger varje vecka: måndag, onsdag, fredag och söndag och hela tiden ökar sträckan litegrann så att man till slut ska orka sprnga 5 km, dvs. vårrus...
Måndag 19/4
Ställde mig på vågen nyss som visade 61,3 kg alltså en nedgång på 0,7 kg vilket är okej eftersom jag satte upp som mål att gå ner 0,5 kg i veckan (minst!) tills jag kommit under 60 kg gränsen! Men hade ju gärna sett att jag gått ner li...
Söndag 18/4
Frukost:
Lunch: Brunch på restaurang, haha åt massor!!!
Middag: Grahamsgryns gröt med socker, kanel och mjölk
Mellis/Extra: 1,5 glas cola + lite ostkrokar
Träning: 20 minuters promenad
Lördag 17/4
Frukost: 1 kokt ägg med kaviar + en mjuk macka med smör
Lunch: En mjuk macka med smör och ost + en 1/4 kladdkaka med glass
Middag:
Mellis/Extra: 1 glas cola + chips och dipp och lite plockgodis
Träning: 15 minuters promenad + 30 minuters hemm...
Fredag 16/4
Äntligen helg! Ja eller snart iaf. ska plugga hela dagen, sen in till skolan och göra ett läxföhör men sen så, då är det minsann helg :)
Vill hinna springa en sväng idag men vet inte hur jag ska få in det i schemat.. vi får se lite hur dagen...
Torsdag 15/4
Har redan hunnit med dagens springrunda, blev en tur med syrran och det var faktiskt riktigt skönt ute i solen :)
Frukost: Sovmorgon (té)
Lunch: Havregrynsgröt (1dl havregryn + 2dl vatten + lite salt in i micron i ca 2 minuter) med banan, kan...
Onsdag 14/4
Jag ska börja springa! (på riktigt den här gången!) :)
I den senaste tophälsa tidningen så har de lagt upp 3 olika träningsscheman som varierar lite beroende på hur mycket man har sprungit/springer i dagsläget. Jag har valt medelprogrammet...
Tisdag 13/4
Frukost: En yoggi drickyoghurt
Lunch: Nutrilett shake
Middag: Enchilladas mums!
Mellis/Extra:
Träning: 30 minuters promenad
Måndag 12/4
Frukost: Té
Lunch: En mjuk macka med skinka och ost
Middag: Fisk med coscos och sås
Mellis/Extra: Tre digestivekex med smör och ost
Träning: En 30 minuters promenad
Måndag 12/4
Japp då var det dags att väga sig igen, 62 kg stod vågen på! Jag har alltså gått ner 0,4 kg vilket kanske inte är superbra men det är en nedgång iaf.! Har ju stått stilla på vågen nu i två veckor så det känns skönt att det äntlig...
Söndag 11/4
Frukost: Sovmorgon
Lunch: En scone med marmelad + ost och té
Middag: Lax med potatis, grönsaker och sås + en knäckemacka
Mellis/Extra: En glassstrut + glass från burk + choklad bitar + en mjuk macka med skinka och ost
Träning: 3 timmars trädk...
Lördag 10/4
Frukost: Sovmorgon..
Lunch: Två pannkakor med sylt + En scone med marmelad och ost
Middag: Revbensspjäll med potatis, grönsaker och sås + två glas läsk (cola)
Mellis/Extra: Choklad bitar (många!) från Alladin ask + ostkrokar + läsk
Träning: 20...
Fredag 9/4
Äntligen fredag!
Frukost: En caffélatte
Lunch: Ceasar sallad
Middag: Quesadillias + 2 glas läsk (cola)
Mellis/Extra: Plockgodis
Träning: Promenad 20 minuter
Torsdag 8/4
Frukost: Yoggi drickyoghurt
Lunch: Köttbullar med potatis, lingon och sås
Middag: Falukorv med potatis och morötter
Mellis/Extra: Kellogs snack bar (88 kalorier) + en knäckemacka med smör
Träning: 40 minuter kondition + 30 minuter styrka på g...
Onsdag 7/4
Det var ju inte så kul när man vägde sig idag, jag står nämnligen fortarande still och stampar på 62,4 kg fy! Nu är det andra veckan som jag inte går ner nått! Jag måste skärpa till mig! Visserligen så var det ju påsk denna helg men i a...