Måndag 25/10
Jag har vart dålig på att uppdatera bloggen den senaste veckan, här kommer en sammanfattning!
Den senaste veckan med nyttigare mat från sön - tors har gått bra. Det blev lite fusk med tårta igår (söndag) för att jag var på kalas men an...
Måndag 18/10
Nystart efter fastan!
Nu är det dags för en nystart efter min fasta med bättre matvanor, mindre sötsaker och MER träning! Jag ska nå min målvikt innan jul!
Vikt nu: 59 kg (+ 1 kg sedan fastan)
Målvikt: 53 kg
Minskning: 6 kg
Nya planen
Den nya...
Söndag 3/10 - Söndag 10/10
Denna vecka har jag haft fullt upp så jag har inte hunnit med att skriva in mat-schemat här i matdagboken, men det har gått bra! =)
Jag har följ schemat hittills!
Söndag: Två måltider modifast pulver och en måltid mat.
Måndag: T...
Idag påbörjar jag nedtrappningen inför fastan..
Frukost: Modifast shake vanilj (220 kalorier)
Lunch: Modifast shake vanilj (220 kalorier)
Middag: Mat. Jag är bortbjuden så vi får se vad det blir för gott :)
Extra: Té
Förhoppningsvis kan jag hålla mig til...
Onsdag 8/9
Ville inte gå upp imorse! Jag har ont överallt, usch! Träningsvärk är inte kul.. idag blir det ingen träning musklerna/kroppen behöver vila, bara och köra på igen imorgon. Det kanske kan bli en kvällpromenad istället :)
Vägde mig imorse också,...
Tisdag 7/9
Frukost: caffé latte
Lunch: en pirog
Middag: en banan
Mellis/Extra: lite naturgodis
Träning: cirkelträning 1 timme :)
Måndag 6/9
Imorse var jag riktigt morgontrött, i all hast glömde jag bort att väga mig också så får göra det imorgon eller på onsdag! Hoppas på en nedgång =)
Frukost: té
Lunch: en priog
Middag: en kycklinghamburgare
Mellis/Extra: en macka med 5 köttbullar...
Söndag 5/9
Frukost: soygurt med blåbär
Lunch: köttbullar med spagetti och broccoli
Middag: en hamburgare
Mellis/Extra: en bit paj med vaniljglass
Träning: vardagsträning
Lördag 4/9
Kusin-kalas dag.. det slank såklart ner lite tårta, får bränna bort det på nästa gympass!
Frukost: sovmorgon
Lunch: ett stekt ägg på en macka + två pannkakor
Middag: lasagne med sallad
Mellis/Extra: en tårtbit
Träning: vardagsträning
Fredag 3/9
Frukost: 2 ägg med kaviar
Lunch: en banan
Middag: kyckling med potatis och sås
Mellis/Extra: två små kakor + soygurt med blåbär och valijkesella
Träning: morgon-powerwalk 45 minuter :)
Torsdag 2/9
Lyckades inte komma upp imorse till en mysig morgonpromenad! :( Imorgon ska jag upp!
Frukost: yoghurt med blåbär
Lunch: naturdiet smothie mango
Middag: en kycklinghamburgare
Mellis/Extra: en kiwi + té
Träning: vardagsträning
Onsdag 1/9
Igår kväll bestämde jag att jag skulle gå upp imorse vid 5.30 för att hinna med en powerwalk innan jobbet, det gick inte så bra! Usch, vaknade vid 3.00 och ställde om klockan till 6.30, jag är så sjukt morgontrött! Mitt mål denna veck...
Tisdag 31/8
Känner mig helt slut, har inte stått still på hela dagen i princip! Kommer sova gott i natt :)
Frukost: en reztart bar
Lunch: en nutrilett shake skogsbärssmak
Middag: pasta med köttbullar och broccoli
Mellis/Extra: vaniljyoghurt med blåbär
Trä...
Måndag 30/8
Frukost: en kopp grönt té
Lunch: en skiva rostbiff, lite korv samt potatissallad och lite gurka
Middag: bacon och pasta
Mellis/Extra: vaniljyoghurt med blåbär
Träning: en promenad 20 minuter
Nystart igen. Det senaste försöket misslyckades, varför har jag så dålig självdiciplin? En del bara bestämmer sig och sen viker de inte ifrån planen, men jag har inte lyckats med det hittills, möjligtvis i kortare perioder. Nu är det dock d...
Onsdag 4/7
Frukost: En kiwi + en banan
Lunch: Ceasar sallad
Middag: Pannkakor :)
Mellis/Extra: En kiwi
Träning: 30 minuters kondition + styrka + en 30 minuters promenad
Tisdag 3/8
Frukost: Grönt té och en halv banan
Lunch: Sushi.. mums! =)
Middag: Potatissallad med rostbiff
Mellis/Extra: En banan och té + soygurt med blåbär
Träning: Nada!
Måndag 2/7
Frukost: Soygurt blåbär med blåbär
Lunch: Halomi sallad
Middag: Räk och broccoli pasta
Mellis/Extra: Soygurt vanilj med blåbär
Träning: Nada :(
Söndag 1/8
Frukost: Sovmorgon
Lunch: En halv hawaii pizza
Middag: Plockgodis
Mellis/Extra: Lite ostkrokar och cola
Träning: En 20 minuters promenad