icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
TIDSPLAN & MÅL: 8 Veckor (21/1 - 17/3) - 8 Kg

STATVIKT 21/1 2013 : ca 63 kg
25 oktober 2010 13:20

Dag 8

Måndag 25/10

Jag har vart dålig på att uppdatera bloggen den senaste veckan, här kommer en sammanfattning!

Den senaste veckan med nyttigare mat från sön - tors har gått bra. Det blev lite fusk med tårta igår (söndag) för att jag var på kalas men an...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 14:39

Dag 1

Måndag 18/10

Nystart efter fastan!


Nu är det dags för en nystart efter min fasta med bättre matvanor, mindre sötsaker och MER träning! Jag ska nå min målvikt innan jul!

Vikt nu: 59 kg (+ 1 kg sedan fastan)
Målvikt: 53 kg
Minskning: 6 kg

Nya planen

Den nya...

Läs mer Kommentera
10 oktober 2010 13:10

Dag 2 - Dag 8

Söndag 3/10 - Söndag 10/10

Denna vecka har jag haft fullt upp så jag har inte hunnit med att skriva in mat-schemat här i matdagboken, men det har gått bra! =)

Jag har följ schemat hittills!

Söndag: Två måltider modifast pulver och en måltid mat.
Måndag: T...

Läs mer Kommentera
2 oktober 2010 13:11

Dag 1

Idag påbörjar jag nedtrappningen inför fastan..

Frukost: Modifast shake vanilj (220 kalorier)
Lunch: Modifast shake vanilj (220 kalorier)
Middag: Mat. Jag är bortbjuden så vi får se vad det blir för gott :)
Extra: Té

Förhoppningsvis kan jag hålla mig til...

Läs mer Kommentera
2 oktober 2010 12:57

Nystart Oktober

Nystart, igen. Jag börjar tröttna lite på mig själv, varför kan jag inte fullfölja min egna plan? Men och andra sidan ska jag väl vara glad att jag inte ger upp HELT utan att jag gång på gång kommer tillbaka och vägrar att acceptera ett slutgiltigt...
Läs mer Kommentera
8 september 2010 08:57

Dag 10

Onsdag 8/9

Ville inte gå upp imorse! Jag har ont överallt, usch! Träningsvärk är inte kul.. idag blir det ingen träning musklerna/kroppen behöver vila, bara och köra på igen imorgon. Det kanske kan bli en kvällpromenad istället :)

Vägde mig imorse också,...

Läs mer Kommentera
8 september 2010 08:52

Dag 9

Tisdag 7/9

Frukost: caffé latte
Lunch: en pirog
Middag: en banan
Mellis/Extra: lite naturgodis

Träning: cirkelträning 1 timme :)

Läs mer Kommentera
6 september 2010 13:45

Dag 8

Måndag 6/9

Imorse var jag riktigt morgontrött, i all hast glömde jag bort att väga mig också så får göra det imorgon eller på onsdag! Hoppas på en nedgång =)

Frukost: té
Lunch: en priog
Middag: en kycklinghamburgare
Mellis/Extra: en macka med 5 köttbullar...

Läs mer Kommentera
5 september 2010 14:32

Dag 7

Söndag 5/9

Frukost: soygurt med blåbär
Lunch: köttbullar med spagetti och broccoli
Middag: en hamburgare
Mellis/Extra: en bit paj med vaniljglass

Träning: vardagsträning

Läs mer Kommentera
5 september 2010 14:31

Dag 6

Lördag 4/9

Kusin-kalas dag.. det slank såklart ner lite tårta, får bränna bort det på nästa gympass!

Frukost: sovmorgon
Lunch: ett stekt ägg på en macka + två pannkakor
Middag: lasagne med sallad
Mellis/Extra: en tårtbit

Träning: vardagsträning

Läs mer Kommentera
3 september 2010 16:31
1

Dag 5

Fredag 3/9

Frukost: 2 ägg med kaviar
Lunch: en banan
Middag: kyckling med potatis och sås
Mellis/Extra: två små kakor + soygurt med blåbär och valijkesella

Träning: morgon-powerwalk 45 minuter :)

Läs mer Kommentera
2 september 2010 08:34

Dag 4

Torsdag 2/9

Lyckades inte komma upp imorse till en mysig morgonpromenad! :( Imorgon ska jag upp!

Frukost: yoghurt med blåbär
Lunch: naturdiet smothie mango
Middag: en kycklinghamburgare
Mellis/Extra: en kiwi + té

Träning: vardagsträning

Läs mer Kommentera
1 september 2010 08:57

Dag 3

Onsdag 1/9

Igår kväll bestämde jag att jag skulle gå upp imorse vid 5.30 för att hinna med en powerwalk innan jobbet, det gick inte så bra! Usch, vaknade vid 3.00 och ställde om klockan till 6.30, jag är så sjukt morgontrött! Mitt mål denna veck...

Läs mer Kommentera
31 augusti 2010 18:03

Dag 2

Tisdag 31/8

Känner mig helt slut, har inte stått still på hela dagen i princip! Kommer sova gott i natt :)

Frukost: en reztart bar
Lunch: en nutrilett shake skogsbärssmak
Middag: pasta med köttbullar och broccoli
Mellis/Extra: vaniljyoghurt med blåbär

Trä...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 14:25

Dag 1 fortsättning

Måndag 30/8

Frukost: en kopp grönt té
Lunch: en skiva rostbiff, lite korv samt potatissallad och lite gurka
Middag: bacon och pasta
Mellis/Extra: vaniljyoghurt med blåbär

Träning: en promenad 20 minuter

Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 12:57
1

Dag 1

Nystart igen. Det senaste försöket misslyckades, varför har jag så dålig självdiciplin? En del bara bestämmer sig och sen viker de inte ifrån planen, men jag har inte lyckats med det hittills, möjligtvis i kortare perioder. Nu är det dock d...

Läs mer Kommentera
5 augusti 2010 12:07

Dag 10

Onsdag 4/7

Frukost: En kiwi + en banan
Lunch: Ceasar sallad
Middag: Pannkakor :)
Mellis/Extra: En kiwi

Träning: 30 minuters kondition + styrka + en 30 minuters promenad

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 09:54

Dag 9

Tisdag 3/8

Frukost: Grönt té och en halv banan
Lunch: Sushi.. mums! =)
Middag: Potatissallad med rostbiff
Mellis/Extra: En banan och té + soygurt med blåbär

Träning: Nada!

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 09:47

Dag 8

Måndag 2/7

Frukost: Soygurt blåbär med blåbär
Lunch: Halomi sallad
Middag: Räk och broccoli pasta
Mellis/Extra: Soygurt vanilj med blåbär

Träning: Nada :(

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 09:45

Dag 7

Söndag 1/8

Frukost: Sovmorgon
Lunch: En halv hawaii pizza
Middag: Plockgodis
Mellis/Extra: Lite ostkrokar och cola

Träning: En 20 minuters promenad

Läs mer Kommentera