Jag har precis registrerat mig här på Matdagboken. Jag är ensamstående mamma till en 5-åring som är hos sin pappa varannan helg.
Innan jag fick barn låg jag på cirka 74 kg på mina 171 cm. Innan det pendlat mellan 68-78 kg.
Blivit sjukskriven och gick...
det går bra för mig -1 kg denna veckan med, peppa peppa det får fortsäta så , nu är det ännu mer spännade gällande del mål . Ser ut att jag kommer att fixa det !
ha en bra dag allihoppa
Igår började jag storgäspa så tårarna sprutade redan strax efter 20 och före 21 hade jag gått och lagt mig och somnat. Maken, hjärtat mitt, lät mig sova tills jag vaknade.
Det tog 12 timmar, lite drygt.
Då vet man att omställningen tar kraft. Jag...
Igår kväll körde jag styrka, tillslut. Det blev ett rallypass som visste var det tog. Hade en hel del tankar i huvudet som gjorde att jag körde på snorfort. Så ska man inte träna om man inte vill ha ont dagen efter. Jag gick ändå ner i vikt -0.6kg...
Behöver du pepp och stöttning för att nå ditt stegmål eller träningsmål? Träning är en viktig del i en hälsosam livsstil. I tråden Minutmaningen försöker vi nå upp i WHO's rekommendation minst 150 minuter pulshöjande aktivitet per vecka i gruppen Vi som...
Veckan började ju sympatiskt i alla fall, med en viktnedgång mot alla odds. Jag var ganska säker på att vikten skulle vända uppåt, det är den tiden i månaden igen och jag har gått ner en hel del redan innan. Men kroppen har bestämt sig för att s...
Måndag igen. Har gått ner 7 hekto. Jippi på rätt väg. Alla era goda råd och pepp har varit stor del i framgången. Nu ska det bli lite hårdare tag. Har syndat i veckan. Det blev glass och ballerina kex gott, men inte bra för viktnedgång. Nu ska de...
Igår var det träningsfri och registreringsfri dag, jag trodde att jag skulle gå upp i vikt idag eftersom jag inte bokförde eller så men bara ett hekto upp tycker jag nästan är inom felmarginalen. För skojs skull testade jag om jag blivit starkare,...
Hej!
Vi har en motions kamp på jobbet😁 Man får kryssa i dom dagar man tränat 30 min. För min del har drt gått över förväntan. Har tränat nu 19 dagar av 20, super bra 😍 Har som rutin, gör att få det gjort så stiger jag upp tidigare och...
12km utan problem och knät håller. Max två pass löpning i veckan. Lagt im min träning så jag kör mer lågintensiv träning på lägre puls men längre. Men de här jävla 103kg de sitter sitter som fan runt magen men de ska bort....
Här följer ett recept på en krämig gratäng med aubergine, krossade tomater, mozzarella och parmesan. Jag har valt att smaksätta med oregano, men det går lika bra med basilika - eller varför inte en kombinaton av båda. Ta vad du har hemma. Serve...
Jag kör fortfarande på ganska lätta vikter och korta pass enligt mitt schema, det känns bättre och bättre! Stångrodden igår var mycket för lätt.
Knäböj 5 på 25kg, 32,5 kg,37,5kg, 45kg 3 på 50kg, 8 på 37,5kg
Bänkpress 5 på 15kg, 30kg, 22,5kg, 27,5kg 3 p...
Vilken tur att jag gick in här. Känner mig verkligen välkommen. Tack för all pepp och omtanke. Har kämpat på dessa dagar. Har också passat barnbarn. Älskar dessa gulleungarna men det är krävande. Igår var vi på folketspark ( vi bor i Malmö) h...
På söndag är de 3 veckor sen min start. Några dagar har varit rejält tunga och framförallt varit väldigt trött. Detta är mycket pga hypoteriosen som spökar.
Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse och -6kg sen start 💪 fantastiskt känsla.
J...
Hej på er. Länge sedan jag var här. Började med att ta bort sötsaker som kaffebröd, godis och glass för en månad sedan drygt och nu är mitt första viktdelmål uppnått. Åååh va det känns bra. Det är jag värd. Nu ser jag fram emot nästa vik...
Idag stod det styrketräning på schemat och jag rubbar ogärna mina rutiner, så när dottern ville jogga klämmer jag in det också förstås. Varför välja 😄
Lunchen och middagen var dimensionerade efter styrketräning som inte förbrukar så mycket som löpni...
Hemma gympa 300 / 600
Det låter mycket men det blir inte det.
Man kan välja flera olika övningar som känns bra och då menar jag övningar som du är bekväm med. Du kan välja en övning men i mitt fall så måste jag ha variation.
Skall det göras allt...
Frukost första dagen på mitt nya liv. Ser gott ut. Pepp till oss alla
Godmorgon. Har redan fått jättefin respons på mitt inlägg. Tack så mycket. Det käns så bra att bli sedd och hörd, det hjälper otroligt mycke nu vid min omstart. Jag känner att motivationen stiger. Idag är jag hundfri hissen lagas idag och bran...