Bloggar

Gokväll. 

Snart börjar en ny vecka att peppas av. Det blir matplanering, promenader, papp och villighet att göra det som krävs efter bästa förmåga. Lycka till. 

Jag ber om ursäkt för ett långt inlägg. Men ni väljer ju själva om ni orkar med. 

Förutom besvärliga öron när jag var barn, har mitt liv fram till nyligt varit tämligen obesvärat av sjukdomar och åkommor. Har istället kunnat vara aktiv på...

Godmorgon😉

Vet inte riktigt vad jag skall säga. En del av mig är super glad och lycklig och den andra delen av mig vill bara sitta och  gråta och allt känns skit. Vi kan börja med de bra, det är att söndag betyder vägning och idag var det supe...

Var rädd om det sköra. Räds inte att konfrontera det som lurar i skogagläntan. På livets stig ter sig det oförutsägbara. Det plötsliga. Hastiga skuggor gör det svårt att se. Att hitta. Att leta sig fram. Solstårlar lyser upp och värmer medans...

Hej. Det känns så skönt att ha tvättat,dammsugit och diskat. Nu är det helg och lite städning gör jag i helgen och vill äta lite gott och se något trevligt på tv. Snart promenad. Jag önskar er en härlig helg. 

Jag rekommenderar verkligen inte tandläkarmetoden för att tappa vikt.

Tandläkarmetoden innebär att du först biter sönder en sedan tidigare lagad kindtand så illa att de måste ersätta kronan och den gamla lagningen med en i porslin. Så medan du v...

Hallå i Sverige

Tror jag ska hålla mig till månadsrapportering, så jag får det till en rutin. Inte mycket nytt att nämna dock. Årstidens vackra färgskapande har nu snart avklingat. Fallit till marken i väntan på den efterlängtade snön. Jo, ef...

Jag gick i mål efter fyra veckor med kickstart 800. Fyra veckor som gick förvånansvärt bra! Innan starten förväntade jag mig att jag skulle vara hungrig hela tiden men där bedrog jag mig. Hunger var inte ett problem. Inte träningen eller, även om...

Ny dag kaffet urdruckit gott. Dagens aktiviteter är inbokad litteraturcirkel, liten paus  följ med budjetprat och dagen avslutas med ett gympapass. Jag har nog med saker att fylla dagen med.

Men det är bra att aktivera sig på många sätt. 

Snart en re...

Gokvääll

Jag har haft en bra dag med aktivitet och vila men är trött. Det blir nog en tidig kväll. Längtar till i morgon och promenad. Det känns att det behövs men såg i alla fall bra ut på vågen. Jag önskar er en vecka med bra inspiration, mo...

Nu känns det som jag har hittat ett sätt som funkar för mig. Jag drog ner på intaget men inte till 800 kalorier som i somras, även om jag tänkte det, utan det blev ett snitt på 1200 cal per dag, men trots det så vände vågen snällt nedåt. Så om...

Efter flytten har jag inte kommit in i några nya rutiner med träning, promenader osv. Har däremot kommit in i rutinen att jobba fokuserat och det är framför datorn, så jag rör mig för lite. Men för några dagar sedan insåg jag att så här kan ja...

Godmorgon😉

Vet inte riktigt om det är så god morgon här. Vägning igen som vanligt på söndag☹😢 Blev grymt besviken idag. Vikten var +-0 och som jag kämpat med både maten och träningen. Visst var det lite förändringar, fett% ner med 2% och...

Efter ungefär fem timmars djupdykning i böcker om KBT och beteendeanalys var det en fröjd att ställa sig i köket :D Också tacksam för att en fantastiskt god middag inte behöver ta speciellet lång tid att tillaga  En klassisk kyckling Alfredo tillagas...

Är inne på dag 6, känner mig trött och orkeslös. Vad gör jag för fel ? Följer strikt recepten. Igår kväll var jag så nära att ta något sött, som jag aldrig är sugen på annars. Hade huvudvärk och var helt slut, blev en dubbel treo sen säng...

Jag har börjat  att simma tre dagar i veckan. Och det ger en posetiv respons. Har under sommaren sprungit en hel del men knäna tycker inte riktigt om det, framför allt i höger knä där jag bara har en halv menisker. Det funkar lika bra att köra inte...

Pga min nuvarande hälsotillstånd orkar jag inte röra på mig som jag gärna vill. Det är läskigt, eftersom jag är/var en person som alltid behövte röra på sig. Jag sprang med hundarna, cyklade med barna, vandrade, simmade ... Allt det där får j...

Efter att ha varit så duktig och gått ner i vikt och lovat dyrt och heligt att "Nu ska jag minsann se till att sköta mig så inte vikten återkommer" - vad tror ni jag gjort?? Inte skött mig. 10 kg har hoppat på mig igen och jag har inte återfått mo...

Hej. 

Jag har glömt att logga in här på ett tag men nu kom jag på det. Jag ökar på mina promenader nu. Mitt mål är minimum 30 minuter om dagen men vill försöka komma upp i 60 minuter 3-4 dagar i veckan. I helgen blir det Pumpasoppa som jag har...