Näst sista dagen av fastan. Har mått hur bra som helst. När fastan är slut väntar 3 dagar på mer än dubbelt så mycket energi. Fortfarande under 1000 kcal/dag. Sedan äta lite vettigare än normalt till oktober, då det är dags att fasta igen.
jag kör inte...
Igår hann jag inte med min löpning så det fick bli idag. Hade jag inte fått magknip (hett tips: ät inte kålpudding innan löpningen) hade jag ganska enkelt lufsat hem i under 7 min/km som är lite av en vattendelare för mig. Det är just när jag ökar...
God middag
Idag blev det samma visa igen , ingen frukost jag känner ingen lust för det o ingen hunger alls . Kanske dumt att hoppa den ändå ? Ersatte inte ens med fettaffe vilket man kanske borde gjort ? Lunchen intagen iallafall !
Ida...
Hej alla på Matdagboken, och extra hej till dig som är ny.
Visste du att du som är plusmedlem kan gå med i grupper och delta i diskussioner som inte är öppna för alla? Gruppen "Vi som tränar" tar löpande emot medlemmar som vill sträva efter att leva...
Nu har jag funderat över hur jag ska få hösten att fungera och tänker testa detta de kommande fyra veckorna och sen utvärdera hur det gick:
- Ligga på ett snitt på 1200-1300 kalorier per dag men äta mer de dagarna jag behöver god mental skärpa , d...
Nu är jag tillbaks till jobbet. Det är precis så svårt som jag befarade. Huvudet känns som en schweizerost och jag får inget vettigt gjort. Jag tror verkligen att min hjärna behöver mer bränsle. Sista veckan har jag höjt upp till 1400 kalorier me...
Hejsan
Måste säga att maten ( kyckling o kålrots pommes ) Va riktigt mumma . Jag fuskade dock med kycklingen o tog från salladsbaren , skuren file . Hoppade majo dipp men tog där emot lite krasse till o smöret jag stekte pommesen i . Jag hoppas a...
Hejsan
Måste säga att maten ( kyckling o kålrots pommes ) Va riktigt mumma . Jag fuskade dock med kycklingen o tog från salladsbaren , skuren file . Hoppade majo dipp men tog där emot lite krasse till o smöret jag stekte pommesen i . Jag hoppas a...
Andra dagen på jobb och jag hamnade på minus! Har inte varit på minus en enda gång under mina fyra strikta veckor. Fika bjuds det ju på innan skolstart på torsdag. Plusset är väl att jag inte är så "hagalen" som i våras. Då åt jag både en och två ch...
God morgon , inne på dag 9 .
Denna började inte som planerat , frukosten ( ägg med dillsmör) uteblev . Jag har alarm på när jag ska äta el förbereda för måltid men idag orkade inte kroppen helt enkelt . Jag sov bort min frukost så det fi...
Skaffade ju gymkort förra veckan. Körde på fredagen, sen igår. Ska börja träna upp min ländrygg bland annat. Sen måste jag också påminna mig att ta de lugnt då man är stor och tung. så knäna inte går av eller ger upp.
Så idag tar jag vila. Rört m...
Idag känns det riktigt bra. Jag fastar inte ‘på riktigt’ utan använder mig av en fastehärmande diet. Den här I studier (på möss och människor) visat sig kunna bromsa en del autoimmuna problem jag har.
I en del studier verkar man äta 200-350 kalorier/da...
Bra vecka då jag körde 43 km löpning inga intervaller eller tröskelpass och min snitthastighet har varit 7:05 min/km. Styrketräning 25 minuter är dock lite klent då jag har en vison att apendera mer tid på gymmet. Jag får vara nöjd med 25 minuter...
Dag 8 har daragit förbi , dock kom livet emellan så min middag blev något senare , blir inte alltid som man tänkt .
Då jag inte hade fått veckans matschema så inhandlade jag till tosk med smör och broccoli , fick bli middag o lunch för i morgon...
Efter månader av ursäkter så sparkade jag igång mig själv idag, varit på Ica Maxi och handlat alla sorters tänkbara frukt, grönt, rent kött och kvarg. Så nu blir det renlevnadsstil ända fram till jul. Jag har tänkt att vara i mål vid jul då j...
Den här veckan börjar lovande, förra veckan vid den här tiden vägde jag 75,8kg och det var ju inte så illa med tanke på hur länge jag hovrade mellan 76 och 77. Sedan guppade jag upp och ner runt 75 med lägsta noteringen på 74,8kg hela veckan. Så...
Jag blir så full i skratt, då var det dags att skärpa till sig igen
Idag är första arbetsdagen efter 4 veckor semester och en vår-sommar som jag mer eller mindre slarvat och ätit lite mer kolhydrater än jag brukar, vilket naturllgtvis har resulter...
Ja så har det gått en vecka.Börjar få lite bättre koll på förberedelser och planering av mat. Men det tar lite tid att komma in i det. Har tidigare varit dålig på att planera och huggit nått affären på vägen hem.
Känner av sug att stoppa nått imunnen...