Kalorierna räknas bara en gång Kom ihåg att de förbrända kalorierna under motion inte bara är extra. De ersätter kalorierna du annars skulle ha förbränt genom att göra en annan aktivitet. Om du springer en runda i stället för att dammsuga bli...
Idag så har jag varit på gymmet och kört ett rygg,triceps pass. Det gick alldeles utmärkt, körde ganska så tunga vikter. Men är fortfarande ganska så svag på många utav övningarna. Blev ca 90 minuter allt som allt idag. Vilket känns bra. Ha...
Körde cardio på gymmet: Gång 10 min, löpning 5 min, gång 10 min, löpning 5 min, gång 30 min, löpning 5 min, gång 25 min. Körde totalt 1,5 h i olika tempo och lutning. Totalt 600 kcal enligt löpbandet. Nu: Go middag med familjen.
Ska ikväll dricka vin med fina vänner och fira en födelsedag, vinet är redan inräknat i beräkningen och jag har trots det ca 1000 kcal till övers, vilket känns helt ok! Var också ute på en milslång promenad idag, i det här finvädret skulle jag...
nästan fullt på alla fönsterkarmar nu.. åh vad jag tycker det är roligt att så.. det inger hopp.. på nått vis.. att så ett frö är att ge liv.. en vacker tanke.. plus att det håller mina annars rätt dystra tanker lite i schack.. sk...
Lite kul måste man väl få unna sig?... ;) Började dagen med jordgubbsshaken, och satt mig framför datan. Checkade min mail, "buy 2 get 2 free" the body shop !! Hell yeah!! :) Tur min underbara bror bor i England så man har en shippingadress=)...
Jag omges av sadister Det bjöds på kakor i fikarummet. En av mina favoritkakor. Överlevde frestelsen.. då kommer en elaking in och bjuder på korv. Jag flydde. Väl hemma efter ej sjukt tung dag fysiskt och tror att man ska få lugn och ro inser man...
Känns jobbigt att erkänna, men jag förlorade badmintonen. Men det var en jämn match, jag förlorade med ett poäng!! Badminton är faktiskt riktigt skoj & så rör du på hela kroppen. Är imponerad, både jag och mamma gav verkligen allt idag!! Fat...
....eller Var köper jag en vit slips? Jaha, då var första träningsveckan enligt FIRST programmet avklarad. Har bara en stunds trampande på motionscykeln imorgon för att återhämta mina vader och lite styrketräning framför tvn men annars är vec...
Körde styrketräning igår. Det blev helkropp, för att köra igenom efter förkylningen. Ska ner en sväng till gymmet i em också. Blir nog lite löpning och lite styrketräning. Tar det ganska lugnt denna vecka så kan jag köra igång på allvar n...
Tjock dimma när jag vaknade.. Gillar i o f s dimman.. Mysigt på nått vis.. Har stått i tvättstugan hela förmiddagen och sått... olika sorters lök.. gunnera.. stäppsalvia.. olika sorters persilja lavendel.. squash.. melon.. och en...
och promenad med gubben stavgång, äta rester ifrån igår flygande jakob och den skvätt vin som är kvar. Sedan väntar spelning på keyboarden. Den lille sonen har städat här så det behöver jag inte göra. Han har fixat min bil också vaxat o tvät...
Ja som sagt åt jag frukost idag för första gången på länge. Eftersom jag bor hemma för tillfället får man anpassa sig till övriga familjens matvanor en hel del. Inte alltid det optimala för viktminskning men man får göra det bästa av situatio...
Nu blir det ut i vädret,, solen skiner här men blåser lite, men ut ska det bli, hur lång visar det sig sen Vem blir me på lite Lördags trim mot fett o till bättre jag Min prommis avklarad,, 1 tim 28 min 407 kcal, skönt ute o skönt röra på sig
Nu har jag varit här på matdagboken lite mer än en månad och jag har verkligen lärt mig mycket. Nu har jag beslutat att ta en vecka ledigt från kaloriräknande och se hur det går. Jag har lite problem med att göra fel eller misslyckas med mina m...
Dags att bege sig iväg till träningshallen. Idag ska min kära mor få sig rejält med stryk i badminton. Hur det ska gå till är en annan femma. Har inte spelat badminton under de senaste tio åren. Wish me good luck!
[KURSIV]Vackert väder. Måste ut, promenad - solen. Slänger mig i kläder, promenadskor och på med glajorna. UT. Obakis. Världens bästa lördag! kram[/KURSIV]
Väg- och mätdag idag och vågen visar[FET] 63,6[/FET]. [UNDERSTRUKEN]Ner 0,9 kg sen förra veckan[/UNDERSTRUKEN]. Även måttbandet visade [UNDERSTRUKEN]-2 cm på midjan och -1 cm på höfterna[/UNDERSTRUKEN]. Jag som tidigare i veckan kände mig helt de...
Efter en god frukost ska jag och kärleken ut på en lång promenad. Mr vägrar att följa med, tycker att det är aptråkigt att ut och gå. Sedan blir det bara mys hela dagen lång. Biffar till lunch som Mr ska få laga. Har tjatat om det i flera dagar a...
2h