55 år. Jobbat med vikten... MED, förresten? Det känns med som om jag jobbar MOT vikten nästan hela mitt liv. Viktuppgången efter rökstoppet ville inte avlägsna sig. Jag har provat än det ena och än det andra. Går ner 3,5-4 kilo och sedan STOPP!....
Det är aldrig för sent att börja träna, jag har hört flera gånger nu personer som använder sin ålder som ursäkt. Det kan finnas andra anledningar, sjukdom eller skada, men ålder är inte en legitim anledning. Åldern är snarare en bra anledning att...
De fördelar som jag ser med att fortsätta med LCHF är först och främst att min mage fungerar så mycket bättre utan kolhydrater. Magen blir inte lika uppblåst heller. Att jag sedan går ner i vikt och känner mig lättare i allt jag gör, både i jo...
Efter 2 dagar på resande fot på fastlandet för att se Björn Skifs, var det skönt att komma hem och följa keto menyn igen. Mat intaget blev så där igår. Hotellfrukost ✅ äggröra, bacon, ost och yoghurt med müsli och nötter. Lunchen blev e...
Dags att åka och storhandla! Bort med det gamma och in med det nya och nyttiga!! Imorgon kör jag igång med min kickstart LCHF. Är så grymt taggad och hoppas på en posetiv livsförändring när det gäller kost och motion som kan hålla.
"Tänk om en medicin hade kunnat visa att du blir 60% mer kreativ. Tänk om en medicin hade kunnat visa att du minskar risken för demens med 40%! Det hade varit världen mest sålda läkemedel." säger överläkaren Anders Hansen i inslaget på SVT.
Det fic...
Blev serverad en riktigt god gryta igår! Är jättedålig på vegetariska alternativ, så det är kul när man bjuds på en sådan samtidigt som den tilltalar ens smaklökar :D
I dag började jag och min kollega med dagliga promenader. Istället för eftermiddagsrast gick vi två varv runt vårt jobb, totalt cirka 1.8 km. Till veckan tänkte vi ta ett varv som början på vår lunchrast. Nu hoppas vi bara att lusten finns varje dag 🙂
Det slog mig, efter att ha lyft tyngre än jag gjort någonsin, att jag kanske lagt på mig mer muskler. Det är inte en orimlig tanke, jag har trots allt tränat ganska många år. Nu vet jag att en impedansvåg inte är det säkraste i universum, men den...
Godkväll😉
Skönt med helg fast man bara jobbat två dagar denna vecka. Men är lite seg efter två veckors förkylning. Men jag hostar inte alls lika mycket och inte får jag mina hostatacker som jag nästan tappar andan av efter att jag fick börja med...
Jag älskar att göra det enkelt för mig Därför gillar jag bra mat som går snabbt att tillaga. Jag älskar att göra one-pan-dinner, dvs jag lagar hela middagen på en plåt i ugnen. Det går snabbt och det blir lite disk.
Igår gjorde jag en favoriträtt med...
Mitt mål att få bort mina semester 4,5 kg till i morse (på 5 dagar)
Jag gjorde det💪🏻
Det blev 2 hg extra också så
-4,7 kg försvann på dessa dagar!
Tack vare att jag skrev upp allt jag ätit i MD!
Så nu är semester kg borta.
Nu blir det att gö...
Efter en liten vurpa vecka 5 så återgick min väninna till strikt 800 kcal -dieten.
Inget fuskande och bra koll på framförallt kolhydratintaget.
Vecka 6 en nedgång på 2,2 kilo och nu vecka 7 ytterligare 0,8 kilo - sammantaget minus 10,3 kilo på 7 v...
Vaknade tidigt fast jag inte behöver kroppen säger ifrån. Ont ont i kroppen blev ingen gympa igår promenad istället, idag lämnar jag in nycklar från min förra lägenhet då cyklar jag dit oh hem.
Behöver skaffa trådbackar för att få ordning på garder...
Ikväll hade jag min systerdotter på besök och hur trevligt som helst. Jag bjöd på rotfruktsgratäng, kycklingspett, sallad och en god äppelpaj till efterrätt. Visst är det något speciellt en höstkväll att ta ut en väldoftande äppelpaj ur ugnen..
Det st...
1. Vill bli smalare
2. Få bättre kondition
3. Kunna leka och busa med dottern utan att tappa andan.
4. Sänka blodtrycket
5. Att kläderna ska sitta snyggt
Det finns inga enkla svar, är det korta svaret på frågan som surrat på Matdagboken på sistone. Hur gör man för att hålla målvikten? Det trista svaret är att det finns inga genvägar, inga enkla svar och framför allt inget facit.
Men det finns några sak...
Tänkte jag skulle skriva en rad varje måndag, liksom för att reflektera över hur det går med vikten!! Idag är det redan onsdag.....skärpning.
Det går inte så bra, för som vanligt är jag så upptagen att jag inte tänker på vad jag stoppar i mig! Me...
Slutade jobbet vid 15,15 skulle snabbt hem o fixa blomkålsoppan i keto kickstarten var det meningen innan vi skall iväg på en indianföreläsning.
Gubben ringde och vi hade strömlöst från 14 ingen ström vid 17 när vi for hemifrån.
Då var det bara at...
Vågen visar alldeles för mycket så vill köra igång en kickstart men vet inte vilken metod som passar mig bäst. Det står mellan LCHF eller Paleo . Det som gör mig lite rädd för LCHF är allt fett! Har gjort en gastrisk by passs operation för nå...