Jag har en väska, köpt i en second handbutik i Berlin 2011, som jag tycker mycket om och använde i ur och skur tills för ett par år sedan när axelremmen började lossna, bli tunn och smulas sönder. Med provisoriska lösningar har väskan fått häng...
Dagens uppgift på 4 dagen i min kikckstart är att lista alla fördelar med att fortsätta med denna livstil. Det känns inte så svårt:
Jag känner mig redan mer hälsosam, mindre sugen på att handa den där glassen på vägen hem och har klarat mig från...
Oj Oj
har varit på invägning idag hos min läkare.
Jag besöker min husläkare varje vecka och hon vet vad jag gör.
All min övervikt fick jag i december 2017 närjag bröt axel och arm, låg mestadels i 4 månader.
Nu har vi tagit kontroll över situa...
Jag blev medlem i matdagboken igår för jag vill ha ett forum att skriva av mig på gällande mat och vikt. Det är en stor del i min vardag då jag alltid varit överviktig i stort sett hela mitt liv. Jag var större som barn och i vuxen ålder har jag v...
I gruppen Hålla vikten 2018 där jag är med registrerar jag min vikt på fredagar (om jag inte är på resa och inte har tillgång till våg) och idag blev jag nog lite förvånad trots allt, att vikten låg lika bra som förra veckan.
I södra Frankrike liksom...
Så idag hade vågen gjort ett rejält skutt nedåt och vågen stod på 89,8 kg så nu är jag äntligen under 90 kg. Det har varit trögt. Nu är det 19,9 kg kvar till normalt BMI. Jag har ju två mål tills jag fyller 50 år; ett normal BMI och en god ko...
Efter dagar av sommar, sol och bad. Av oplanerad tid. Av avslutande och påbörjanden. Ledighet. Återhämtning. Varma nätter följt av sovmorgnar. Vardagen vaknar och jag med den. En ny vardag, på nytt arbete. Med nya rutiner kring mat och motion. En va...
...får vi rösta i riksdagsvalet. På ett sätt är det lite konstigt att vi faktiskt får rösta men samtidigt tycker jag att det är viktigt att vi gör det när vi får.
Idag träffade vi en annan svenska som bor i samma stad som oss och utbytte namnteckni...
Ja då var det dags för en sammanfattning igen... och ja... jag hade hoppats på att passera 10kg-ner-strecket den här månaden. Det gjorde jag inte, det slutade på 8,4 (räknat sedan april) - men det var nära - och i augusti ska jag klara det - det lo...
Det har blivit mycket kall mat på sistone, och det är en skön breddning av repertoaren jag inte visste att jag behärskade. För till och med jag tycker det är gott med kalla sallader i värmen. Det är inte så svårt att göra en god pastasallad, och...
Hej
Min dag består av träniing, mat och vikt
kcal 1000 max
fuskat ja, ibland 800 kcal och upp till 1100 kcal
när det sistnämnda 1100 kcal händer, dagen efteer 800 kcal.
Har lyckats startvikt 58 kg idag r jag minus 7.7 kg
Hur ly...
Nu har jag loggat mat i en månad och försökt röra på mig dagligen. Resultatet minus 2,1 kg. Mycket mindre än jag hade hoppats på men kanske vad som kan vara realistiskt.
Detta är 5e dagen jag försöker hålla mig till en ketogen diet.
Förut har jag haft svårt med att trycka i mig så mkt fett som krävs men nu har jag lärt mig vilka fettkällor som är hanterbara, avocado, nötter (pecan och macadamia), olivolja, äggu...
Hej på er! Nu är man hemma igen - i värmen!
Vi har haft det fantastiskt, här bjuder jag på några bilder:
Det kan vara lite knepigt att äta ute på semestern men idag lyckades det väldigt bra.
Det blev indisk mat: stekt kyckling och grönsaker och på kvällen salladshamburgare på Max med lite bönor och extra hallumi och majonnäs. Mums! Fick bli lite Zero...
Den 1 augusti 1988 runt 22.00 föddes jag på Ljungby lassarett, detta var för 30 år sedan. Mamma och pappa har berättat att jag tog god tid på mig att komma då mamma fick värkar den 31 juli, för att värkarna sedan skulle stanna av den 1 augusti....
Idag har jag överskridit mitt kaloriintag. Så då får man ge sig ut och jobba av det.
För att nå mina mål med träningen måste jag ha en plan, inte bara hoppa ner på gymmet och improvisera även om det kan vara kul det med. Det är lite som med kosten, man kan improvisera en hel del men i grunden måste man ha en tanke och en plan för...
Kom i väg och vägde mig igår och upptäckte till min stora lycka att jag "bara" väger 83 kg nu - vägde 89 kg före sommaren och trodde jag låg mellan 85 o 87 nu, Tyvärr blev det lite slarv med promenaden eftersom jag blev erbjuden skjuts för ett k...
Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.
Alltså gav jag mig ut oc...