Idag bjuder vi på LCHF langos! Fyllningen går att variera efter tycke och smak. Vi har valt bacon, vitlök, créme fraiche och ost. Du som är plusmedlem hittar receptet här.
Ingredienser till 2 portioner:
1,0 dl (riven) Ost hårdost fett 31%
85,0 g...
Godmorgon😉
var ett tag sedan jag skrev här. Har slarvat i nio veckor och det har resulterat i viktuppgång på +1,3kg kunde varit värre, fett% +1,3%, BMI +0,3. Jag visste ju att jag gått upp, men får vara nöjd att det inte var värre, men nu är...
Idag för tio år sedan gick jag i mål på mitt allra första marathonlopp. Att jag efter det skulle springa milen på under 55 minuter, 5km på 25 minuter och greja 100km på under 15 timmar trodde jag aldrig. Sprängde drömgränsen 4,5 timma på marath...
Usch, nu är det en hektisk period. Högsäsong på jobbet och mkt aktiviteter på fritiden, inte mkt tid över att sitta ner och tänka och ta fhand om mig. Det går i ett. När det gäller vikten är mitt mål dessa veckor att ligga kvar på samma nivå...
Jag är mycket glad att jag startade med kickstarten här som fick mig att vända om helt. Jag har fortfarande mycket stress omkring mig men mår så mycket bättre när jag undviker kaffebröd och smörgåsar samt glass och choklad. Kom verkligen in i då...
Hej har varit i skogen elle rätaresagt är i skogen och jagar älg Bettan är en 338 Win Magnum som jag byggt med en stock som jag ritat själv och hittade valnöten till påsen vind den kom till Sverige 1735 då den har legat länge på vinden killen som...
Har snart gjort en vecka på Kickstartprogrammet 5:2. Jag var på tjänsteresa i tre dagar, men jag tycker att det funkade med maten ändå. Försökte välja klokt. På fastedag 2 (jag kör måndagar och torsdagar) som var sista dagen av resan snodde ja...
Så var jag då "tvungen" att byta våg. Jag hade tidigare en digital våg som gick sönder och sedan dess har jag haft en supergammal analog våg som funkade innan jag började min viktminskning. Men nu vill jag gärna kunna se ur varje hekto minskar och...
Nu har jag tränat styrketräning tre gånger den här veckan och har trääningsvärk... Oj vad svag jag är! Men förhoppningsvis gör det att jag kommer att se/känna resultat ganska snabbt.
Jag köpte en e-bok "Träning för latmaskar" som jag hörde om på tv...
Sedan sist har jag tappat ytterligare 2 hekto medan Grynet gått upp nästan 3 hekto och växt ytterligare ett par centimeter, det går inte fort för min del men jösses amalia så fort Paula utvecklas. Hon ligger stadigt på magen och lyfter huvudet, uta...
Oktober började dåligt. Riktigt dåligt. Planerade utsvävningar avlöstes av en förkylning vilket ledde till oplanerade utsvävningar. Jag vet ärligt talat inte hur jag ska lösa mina problem med maten när jag är sjuk. I mitt huvud är det helt omö...
Sista veckorna har jag haft lite svårt att hålla mig strikt till Lchf på helgerna. Mitt motto har hela tiden varit att jag vill kunna äta "förbjuden mat" om jag känner för det, eller om situationen så kräver. Så har jag gjort under hela min Lchf-...
Jag hade ett konkret mål för sommaren 2017. Nej, det rörde sig varken om vikt eller motion. Det rörde sig om bruna ben. Bruna underben för att vara mer exakt. Målet nåddes och mina ben blev bruna. Nu har de börjat blekna men de är fortfarande brun...
Har varit lite trögt med viktnedgången sista veckorna känner jag. Vädret har fortsatt att visa sig från sin sämre sida. Diskuterade på jobbet idag om vi skulle skaffa en ark, för det kanske behövs om det fortsätter så här .
Peppad av sonens goda result...
Inatt drömde jag att jag var inne i en affär och sträckte ut armen efter en dajm och tänkte att det skulle bli så gott men samtidigt kändes det inte bra. I sista sekunden ångrade jag mig i drömmen.. Puh.. :-) Jag vill inte förstöra min kickstar...
Nu är kickstartskursen slut och vi ska klara oss på egen hand. Det som känns allra bäst, förutom att jag gått ner 2.9 kilo är att jag har brutit vanan att småäta. Nu känner jag att jag blivit motiverad att låta bli jordnötterna. Jordnötter ä...
Det har inte gått bra. Födelsedagar, bla min egna. Och såklart sjukdom. I psyket har jag nog gett upp litegrann. Om jag ska vara riktigt ärlig. I onsdags (den 4 okt) letade jag baddräkt för jag skulle iväg på vårt hotell där det finns relaxa avde...
Slutade med Funktionell träning i våras. Blev nästan stressad av takten. Jag har all världens tid att träna så varför stressa med högintensiva pass, kände jag. Dem lämnar jag till människor som vill träna men har begränsat med tid. Så det k...
Just nu känner jag mig så besviken över det hg som jag gått ner denna vecka. Jag har kämpat riktigt bra, jag har promenerat varje dag och inte fuskat med maten alls utan ätit riktigt bra och så får jag ett så dåligt reslutat. Det är inte alls peppande.
J...
Varit borta hela helgen, inte lätt att sköta om sin mat. Har inte ätit sött på treveckor, så blir man bjuden på prinsaetrårta av en äldre man, då kan man inte tacka nej. Badat vedeldad bastu och intag av öl på fredagen och oktoberfest p...