Idag har jag verkligen motionerat så de räcker för i morgon med..
tog en promenad till jobbet i morse, tar ca 45 min sen går jag ju ganska mycket på jobbet också...
När jobbet var slut för dagen blev de en promenad till skogen och där var de en bit ti...
Veckomeny v 45 (8/11-14/11)
Frukost: Dinkelgröt m blåbär och lättmjölk -182 kcal
Måndag:
Lunch: Fullkornspasta Alfredo -374 kcal
Middag: Gratinerad blomkål m. kassler -429 kcal
Träning: Lunchpromenad 25 min
(+60 min massage)
Tisdag:
Lunch: Blandfärsbiffa...
det är första gången sedan påsken som jag m¨r så här...
bakis, hade glömt hur illa jag kan må...men det var roligt igår och det är som sagt längesedan som jag var full och det var roligt. tror jag håller mig från spriten ett tag till nu...
vet inga klocksl...
Har nu under helgen planerat veckomatsedlar för 4 veckor som jag tänkt upprepa i perioder framöver. Tanken är att jag ska köra efter dem 2x4 veckor nu och på så vis lyckas ändra mina vanor.
Många av luncherna ska göras som storkok och frysas in i färdig...
Målvikt uppnådd 31/12 2011: 57-59 kg
Delmål 1: 85 kg
Belöning: Nya ridbyxor
Delmål 2: 80 kg
Måldatum: 31/12 -2010
Belöning: Manikyr-behandling
Delmål 3: 75 kg
Belöning: Pedikyr-behandling
Delmål 4: 70 kg
Måldatum: 31/7 -2011
Belöning: Färganalys
Nytt objek...
Nu ska jag ta mig i kragen och börja min nutrilett och cykeldiet... Kan lillasyrran klara det här så borde jag också...
Det har kommit något "nytt" på maknaden som kallas Lipolys. Detta ska tydligen smälta bort dina fettceller.
Det finns tydligen människor som går på detta och betalar tusentals kronor för att genomgpå x antal smärtsamma behandlingar. Jag menar,...
okej ny dag idag varit på promenad till affären med gubben fixat donat åt sonen lagat lunch och nu tar man de lungt framför datorn en stund med scans små kryddiga korvar riktigt gott och mättande.
Nu står man sig fram till middagen som blir kyckling ris...
Oooh ljuva kolhydrat vad jag saknat dig!! Idag har jag ohämmat ätit bröd både till frukost och lunch. Utan dåligt samvete. Idag är det fritt fram känner jag. Sen är det tillbaka till allvaret imorgon igen. Ikväll blir det dessutom lammkotlett frå...
Har just ätit lunch, laddar inför träning om ett par timmar. Ska bli härligt! Fick inte så mkt sömn inatt, sov hos syster och hennes bebis väckte oss alla halv sju i morse och lät oss inte somna om... Så efter träning och dusch kommer jag däc...
Det har varit riktigt härliga dagar i fjällen. Vi gick en vandringsled på totalt 11 km. Det var tyvärr inte de bästa väderförhållanden man kunde önska sig. Det var mulet och det kom snö och det han bli rejält mörkt innan vi var tillbaka vid bil...