Hej alla.
Nu har man kommit hem efter att ha varit hos svärföräldrarna i helgen. De är underbara men det är alltid mackfrukost och sedan kaffe fika med bullar efter frukost.
Har inte fallit för frestelsen en enda gång. Var hos min karls bror en kväll d...
Idag ska jag köra en ny strategi när det gäller hundarna. Nu blir det lånehunden som får vänta på sin tur. Igår och i lördags fick han gå ut först och eftersom han drar så hemskt, blir det en jobbig promenad. När jag har kommit in för att "by...
steg gick jag förra veckan förresten (med all annan motion inräknad alltså). Det var bra av mig tycker jag själv :-). Nu får vi se hur långt det räcker...
Ojsan! Jag gjorde en miss och glömde skriva in stegen. det blev 94.958 steg förra veckan. då är det med omräknade steg också. Rena stegräknarsteg blev 79.158 steg, vilket gör 11.308 steg/dag. Det tycker jag att jag kan vara nöjd med.
Måndag morgon och cykelturen till jobbet fick ske i regn... Känns inte som bästa starten på veckan tyvärr, särskilt inte som jag sov dåligt inatt. Darling var uppe sent o när han la sig vaknade jag o kunde inte somna sen på säkert två timmar. Suck.
Pratade...
.. har ett ganska trassligt förhållande till varandra. Under helgen var vi definitivt okompisar - blängde mest på varandra och såg irriterade ut. Beror mest på att jag har en tendens att förtränga vågens existens, inte hälsa, inte titta och...
För det är det verkligen, jag ska klara det!
Min fokus ska ligga på träningsbiten och att äta små måltider regelbundet. Jag följer ingen diet utan jag "får" äta allt bara jag håller mig inom mitt kaloribehov. Dock så tänker jag inte äta allt,...
Är trött som få men har ändå lyckats gå upp i tid idag. Sambon ville inte att jag skulle ut i mörkret och vandra så det blev Wiibrädan en sväng på morgonsidan.
Nu är jag snart klar för att ta mig ikväg till andra veckan av mitt vikariat. Mysigt att få...
Snart dags att gå till jobbet, första arbetsdagen med LCHF, har ingen aning om var jag ska hitta, för mig, lämplig mat till lunch. Går som regel ut och äter lunch med mina arbetskamrater, på någon av lunchrestaurangerna i centrum
frukosten blev som vanligt gröt på rågflingor med nektarin och kanelmjölk. gott och mättande.
idag ska jag laga ett hål hos tandläkaren, det ser jag inte fram emot...
sen blir det core, skola och medelpass. halsen gör inte ont längre. nu ska här tränas!
i...
Helgen försvann hur fort som helst. En bra helg har det varit, även om inte det varit så bra med det jag stoppat i munnen, men det kommer flera dagar och nu får det allt bli lite mer ordning på det också.
I lördags var det ju folkrace. Det gick ganska bra...
...men trött trött trött efter en helg fylld med träning, teori och en massa nya saker och ett helt nytt tänk.....
va skönt att köra ett tufft aerobicpass och titta sig runt och se att det är andra som är mera anfådda än jag.....men nu kallar sängen...
Har gått och blivit sjuk men dammsög ändå men tog ju längre tid
Har lite ont i halsen, lätt hosta och illamående
Har nu fått lite ont i huvudet med
Tog en lugn kort promenad i regnet
Kcalen har gått rätt bra denna vecka, även maten har funkat vissa dagar
T...
Den promenaden gjorde mycket.
Givetvis var den nyttig på så sätt att jag fick motion och gjorde av med endel kalorier. Men den största vinningen var nog rörande välbefinnandet. Hade precis rätt musik i lurarna - ett snabbt promenadtempo utan att...
Dagens motion bestod av att jag följde med min sambo och lämnade ut valreklam och då gick vi en liten omväg på vägen dit så det blev lite längre och sedan sprang jag i några trappor också eftersom en del av de som skulle ha reklamen bodde längst...
Frukost: två finn crisp med kalkonpålägg
Mellis: fil med kanel och en babybel
Lunch: kyckling i jordnötssås med gurka
Middag: fil med banan i och en cola zero
Nu sitter man framför burken och slöar, känner sig sådär lite ensam, men men sånt är livet...
Tjoho. Jag letade fram min gamla VHS från vikt väktarne med gympa. 60 minuter tar hela passet uppdelat på uppvärmning ca 10 min, Aerobic o stretch 20 min, Kondition1 ben och överkropp 13 min och kondition2 Höft, lår och stjärt. ca 13 min. Bättre...