I diagrammet över vitaminer och mineraler, går det ett grönt streck som heter RDI, är tanken att alla vitaminer och mineraler ska komma upp till den skalan varje dag? Helt klart intressant att se vad maten vi äter innehåller.
Nu ska jag leta fram den stegr...
Var ute o gick en sväng runt sjön innan. Lagom ansträning idag känns det som - benen behöver lite vila! Bra för kroppen, mindre bra för stegtävlingen, men den ska ju pågå i fem veckor till så jag hinner ju samla på mig ett antal steg...
Nu står en gryta m...
Nu är vi inne på andra veckan med horrisontellt läge så fort man får en chans. Den här förkylningen slår alla rekord, i vår familj går det runt runt..............
I dag tog jag mig i kragen och gick en promenad till grannarna bort i byn. Pausen blev lång...
usch, jag förstod att det skulle bli nåt knas med sonens äventyr till grannstaden....nu ringde han och hade "tappat" sista hundringen som han skulle ha att betala bussbiljetten hem...f-n trot....
Gubben min ryckte ut och betalade sms-biljett till honom, s...
Igår var jag ute och drack 3 öl, kände mig ganska påverkad, men ändå lagom. Nu när jag börjat äta mindre och nyttigare skulle jag nog tro att man tål mindre alkohol, vilket som är riktigt bra. Blir mycket billigare dessutom!
hade en trevlig kväll igår,...
Det är faktiskt skönt att ha koll på sina intag, se så man får i sej vad man ska och inte överskrider....
Jag har haft svårt att få i mej alla kalorier som jag ska äta, ligger ca 200 efter varje dag.
Undrar om man kan spara dem o festa till helgen??
Nej...
BRA MED INRE BILDER OCH FOTOSHOP;)
Fick besök av en av darlings kompisar igår. Han är singel o har sin dotter varannan vecka, så hans umgängesliv är inte alltid så aktivt. Men han ringde på eftermiddagen igår o ville hitta på nåt, så vi bjöd in honom på mat. Vi gjorde kyckling...
När det gäller kosten lever jag två liv. Hemma är jag hälsosam, periodvis fanatisk renlevnadsmänniska. På jobbet, där man ständig är på språng, helt utan fasta tider eller fasta raster äter jag så dåligt och oregelbundet att jag ibland kä...
det känns ju konstigt att äta lunch kl 12 en söndag men vaknar man tidigt så får det bli så. jag äter med högst 4 timmars mellanrum men helst med 3h mellan målen.
dagens lunch blev lite rester. tog fram två sesampanerade sojabiffar från frysen och stekt...
Jag vägde mig i morse 99.4 kg och 93 cm midja:) Under 100 kg sist jag vägde det var 2007. 2.6 kg på 1 vecka :) götttt lycka till alla andra.
Har gjort ett preliminärt träningsschema:
Måndagar, då är det veckohandling. Mao. lite ont om tid på kvällskvisten. Därför blir det på måndagarna ett pass på Crosstrainern här hemma, samt styrkeövningar efter det.
Tisdagar blir det simhallen. Ser jag...
Första morgonen med LCHF, enligt matdagboken är dagens energibehov 2415 kcal för mig, men är den nivån anpassad för dem som inte behöver gå ner i vikt och i så fall, på vilken nivå ska jag lägga mig?
Ja, de är ju galet att ja publicerar den här bilden här MEN ja får se de som ett prov på att man ju inte behöver sluta ha med gott att göra utan att se de för va de e. En träning för disciplinen :)
Så, till er som kikade in på de andra bilderna sist..hä...
oajjajajaj puff. Har åkt på nån slags muskelinflammation kring vänster bröstkorg och axeln. Vaknade igår och hade förbannat ont, trodde först det berodde på att jag ammat i någon konstig position men jag misstyänker att det är nåt annat-...s...
Efter att äntligen ha kommit igång i våras så har den mesta av orken gått åt till en tonårig son, som inte mår bra. Ibland undrar jag om det nånsin ska bli nån tid och ork över för mig själv... Nu tänkte jag iallafall försöka komma igång l...