Var precis på gymet och orkade cykla 11 km och sen 2 km på crosstrainern. Det låter kanske inte så mycket för många av er, men för mig är det en bedrift. Känns så skönt att börja känna sig stark igen! Kan nu bara vikten fortsätta neråt så k...
Solen sken och jag låg någorlunda bra till i högarna med arbete, så igår tog jag ut alla missade lunchraster från förra veckan och gick hem tidigt. Det blev en eftermiddag mestadels i soffan med inspelade TV-serier. Skönt!
Maken försvann på träning...
Första dagen avklarad. Lite för lite fett men fick råda bot på detta med lite ostrullar med brie i. Inget småätande igår men jag var jävligt hungrig men när jag såg min energifattiga lunch så förstod jag ju det. Idag blir det stekt vitkål med...
Goafton! Då var det helt plötsligt måndag igen. Men det gör mig ingenting, för jag har haft en sån bra helg och bara tankat energi! Med andra ord: ingen fest, bara träning, bra mat och vila. Hälsade även på brorsan i hans nya hus, han och hans tj...
Oro är missbrukad fantasi är ord som jag tycker om. Jag kämpar mycket med att hantera mina tankar i form av spöken och att träna på att hantera dem. Har blivit mycket bättre.
Samtidigt gäller det att hitta balansen då jag kan känna mig när saker...
Nu är jag hemma igen. Är nöjd med sista veckan, promenerade nån timme nästan varje dag vilket känns bra. Hade gått ner 7 hekto, inte så mycket men om jag kan hålla den viktminskningstakten så kan det bli 7 kg tills jag åker tillbaks till Sverige...
En ny skön dag och solen skiner så fint. Snart promenad till stan. Först äta sill o potatis. Gott. Asiatisk citrus sill. Idag blir det långpromenad har jag tänkt. Vill verkligen jobba för min hälsa och vikt mål. Jag skall kolla in mina mål, peppa...
Det som jag kommer ihåg hade störst inverkan på mig när jag var ung var då jag började motionera och vara mer fysiskt aktiv. Jag trivdes med det och ansåg att det var så livet skulle vara. Jag hade tankar om att om jag bara skulle hålla igång sku...
Imorse kom det förväntade raset, det jag väntat på i flera dagar nu. 68,6kg stannade vågen på imorse, tillräckligt stort hopp för att jag skulle dubbelkolla siffrorna och de stämde på hektot mellan båda vågarna. Det är ett tapp på -0,7kg sed...
Imorse när vi vaknade föreslog A en morgonpromenad vid havet. Nej, vi äter frukost först svarade jag varvid han direkt sade att då blir det aldrig av. Jag insåg att han hade rätt och vi klädde på oss och gick ut. Vilken start på dagen och vilken...
Jag har bantat i hela mitt vuxna liv, alltid haft lätt att gå upp och svårt att gå ner. För ca 3 år sen provade jag LCHF för första gången trots att jag var starkt skeptisk och tyckt det verkade livsfarligt tidigare, är utbildad kostrådgivare i...
ja detta går jul bra
så nu är de måndag och vi sätter igång med träning för denna vecka med gympass med 10 min cross
sen styrke träning ben armar och mage med talats timer
då blir de resultat
så ha en bra dag alla
pepp till er...
Stressen tilltog i mitten av förra veckan - och då blev kosten lidande. Tröstmat på kvällarna och inte orkade jag göra gröna smothies till frukost heller.
Vaknade i lördags och var fortfarande dödstrött. Ville bara somna om i soffan framför TV:N....
Hej på er alla!
Efter en hel del personliga problem med bland annat alkohol är jag nu fitt for fight att ta mig an beach 2016 :) Nä skämt o sido, mitt mål är att gå ned 15kg till jul till att börja med. Så nu går jag på LCHF, eller r...
Hm det var ju inte så bra sov och gick upp 500 gram, nej var nog godis och mackar igår kväll som satta mig i klistrat. Hoppas det har gått bättre för er , ny dag nya vanor.
Vi var bort på New Life församlings helg, frugan går nog med i deras församling, själv är jag med i Nyköpings Wineyard. Lunchen blev för tidig så vi besökte vår gamla favorit ställe Nivå i Vingåker sen vi brukade hyra stuga där. Ny ägare me...
Var hos en vän. Vi drack te och åt Salami o Briesmörgås. Sedan längtade jag så mycket efter promenad att jag gick hem. Så skönt. Läste och vilade. Underbar söndag. :) imorgon blir det mer promenad.
rawfoodballed smak av citron och ingefära
Här har jag hittat receptet:
http://www.vinochmatguiden.se/recept/ylva-lindgren/cashewbollar-med-citron-ingefara
Nåja, kanske inte inom löpning men när det gäller vikt och hälsa däremot är det inte så dumt att ta det piano. Sedan i torsdags har vi varit väldigt överens kroppen och jag, och det kanske syns på rapporten.
Jag var så gott som säker på ett bakslag i...
Långa morgonpromenader funkar inte när man ska till jobb. Underbar morgon idag. 57 minuters snabb promenad. Ligger nu och myser med dottern i hennes säng 💛