Idag vägde jag mig. Nu väger jag 69 kg. I måndags vägde jag 70,4 kg. Skönt att jag nu är på väg att gå ner igen. Jag har under en längre tid slarvat med maten. Ätit sötsaker och annat onödigt. Sen i måndags har jag uteslutit socker ur min kos...
Andra dagen på min nystart. Känns helt okej. Äter enligt 5:2 och tror det kommer passa mig bra. Just idag känner jag mig så himla ensam och det är då jag brukar hitta något gott att stoppa i munnen. Men inte denna gången!! Tror jag ska sätta mi...
66,4 kilo stod vågen på idag och jag har alltså uppnått mitt mål att gå ner fem kilo innan midsommarafton. (jag har t.om gått ner 5,3 kilo) Nu har jag bara ett ynka kilo kvar sen är jag tillbaka där jag var innan graviditeten med nummer två. 💪✌
Igår gjorde jag en väldigt god middag!
Snabb gratäng:
6 hårdkokta ägg
Rökt skinka
Champinjoner
2 dl Creme fraiche
2 dl Majonäs
1 msk Dijonsenap
3 dl riven ost
Salt och vitpeppar
Ugnen på 200 grader, 15-20...
Den 20/4 gjorde jag omstart här efter att ha gått upp i vikt pga av att jag skadat mig och inte kunnat köra min älskade militärträning sedan i december. Poff! sa det, så hade jag gått upp 5-6 kg.
Jag började med 16:8 och kaloriräkning, efter två v...
Hej igen!
Ja igår var det lite tuffare än vanligt.
Hade fastedag och dålig planering från min sida (kom på den geniala idén att äta flygande jakob dagen innan vilket ju inte är direkt snabbt och smidigt att tillaga) gjorde att jag inte ha...
A var nöjd igår med kvällen och hade faktiskt badat vilket jag inte trodde att han skulle göra. Det var dock kallt i luften och han sade att han hade inte badat om han inte hade kunnat basta efteråt. Det var en lyckad kväll med dajmtårta till efte...
Ibland är det väldigt skönt att komma hem till tystnad. En speciell känsla.Handlar ju inte om att jag inte njuter av att vara sambo, tvärtom, det är bara denna känsla att få landa i sig själv när man kommer hem.
Äppelpajen finns fortfarande på bän...
Egna issues. Egna rep av rädsla bakbinder händerna som kan skapa lyckan. Handfängslen av oro, osäkerhet och oändliga analyser frihetsberövar möjlighterna. Ingen vilja är längre än de händer som är lagda på ryggen och med tvång hålls kvar. Hu...
Nu har jag hållit ett öga på utvecklingen under några dagar, och eftersom jag dragit ner ordentligt på hårdträningen men inte på kosten krävs det ingen Einstein för att begripa att jag går upp i vikt.
Jag är inte förvånad, även om det är irritera...
I morse fick jag en ahaupplevelse när jag vaknade och förstod hur viktigt det är med hjärnans belöningssystem och hur det präglar livet. Även min oro har en belöning i sig. Dels som en sorts besvärjelse att det händer inte om jag oroar mig till...
Igår slog jag till!
Först väntade jag tills byggjobbarna, som lägger nytt tak på vårt hus, hade åkt iväg på lunch. Och sen så började jag med mina squats....158, 159, 160 - skrutt också, någon kommer gåendes utanför huset. Slutade. Och s...
Det är inte klokt vad svårt det kan vara att komma in i de goda vanorna igen. Men nu har jag i alla fall klarat av att ta mig dit. Under träningen kände jag mig svag och ganska omotiverad, men jag vet att det vänder ganska snabbt, så jag biter ihop....
Min viktresa startade 1/1-15 på 103,8 kg i morse visade vågen 83,7 kg!
Så på 5 månader har jag gått ner - 20,1 kg!
Kan inte fatta att jag klarat detta. Det känns underbart och känner mig lätt, har mer ork och energi! Så nu siktar jag på dom...
Ikväll kom jag sent hem då jag varit hos min andningspedagog och det gav mig många insikter och nya tankar. Känner att jag kommit en bra bit på vägen även om jag brottas med oroliga tankar och rädsla för sömnen som jag skrev om igår. Jag har...
Ett hjärta till alla som behöver en *Pepp*
Det känns ju som allt annat än sommar ute, trots att kalendern visar junimånad. Masade mig ut igårkväll på en promenad - skrapade ihop 10 000 steg även igår. :) Det kändes bra att jag tog mig i kragen trots vädret!
En ny dag mitt i sorgen efter min pappa. Allt går men det känns tungt nu. Stänger av telefonen idag. Jag har fuskat lite ifrån Lchf nu när det gäller maten. Men det är så sällan jag fuskar när det gäller maten så det är okej. Idag hoppas jag...
Varför är det så att man känner sig fet när man är i en grupp med folk? Hemma kan jag känna mig lätt och fin men bland folk så känner jag mig gigantisk, stel som ett kassaskåp och tung som ett hus. Igår hade barnen ett uppträdande på kvällen...
Jag hade jordens sug igår. Tittade i snackslådan men där fanns bara "tillåtet" som biffjerky och olika nötter. Ville ha ckoklad! Mycket och nu!
Men nu i efterhand känner jag mig ganska nöjd för jag lyckades ta ett steg bak ifrån mig själv och se...