Jag har en privat sjukvårdsförsäkring och igår fick jag en lista på de som de har avtal med. I morse ringde jag en mottagning som verkar bra och där faktiskt sköterskan jag pratade med i telefon igår hade gått för sin axel.
Man ser vad präglad man...
Idag är det sista dagen innan semestern börjar! Härligt! Nu hinner man rensa ogräs och läsa böcker igen. Kanske fynda ett stort skåp till uterummet och definitivt träna mycket - tanka styrka både mentalt och muskelmässigt.
Var så otroligt trött igå...
Fast jag skrivit om vikten att ta hand om sig själv är jag åter i stort bryderi om jag ska vara hemma imorgon och vila, eller till jobbet och kämpa. Känner mig så slutkörd av all smärta de senaste dagarna. Det dåliga samvetet dyker upp och jag...
Jösses så varmt det vart att springa idag, jag sprang i korta shorts och tunnaste tröjan jag har och svettades som en sprinkler! Vart tog svalkan vägen! Var ute en timma och lyckades med konststycket att svälja en fluga också, i flera kilometer spr...
Idag kände jag mig ledsen och nedtryckt när jag åkte från läkaren. Var så förhoppningsfull när jag kom dit och nog trodde jag att jag skulle få någon form av remiss till napraprat eller sjukgymnast. Icke sade Nicke. Han sade åt mig att googla...
Jamen se där! Efter att jag cyklat och hämtat barnen gjorde jag middag; bacon, wookgrönsaker, grädde, lite soya, blev gott. Sen när jag gick ut med hundarna fick jag känslan av att jag ville gå en längre promenad...!? Kors i taket! Vi gick en ordentlig r...
Bleker håret. Har blekt det så mycket på senaste tiden att det är som svinto i topparna men vad gör väl det när man vill byta färg . Har klippt några tussar på längden själv, tur att det är lockigt för då syns det inte om det är lite ojämt. Drick...
Efter några veckors frånvaro, för många är jag igång igen. Svårt när man är på kurser att hålla en bra mathållning. Nu kör vi hårt igen.
Så var det vägning igen! Va' skönt den visar nedåt! Nu går det betydligt saktare, men det är kanske bara bra! Eller? Efter en semestertripp och lite andra festligheter har jag ändå lyckats gå ner 3,6 kg på fyra veckor! Är det bra eller är det f...
God morgon! Med en kopp kaffe väcker man livsgnistan
Kan inte träna som jag brukar har fått tennisarmbåge och måsta lägga mina PT pass på is. Spinning, mage/rygg, ben och promenader får det bli.
Den här veckan är det skärpning av kosten som gäller och igår gick det bra, kanske lite mycket mat men i alla fall bara sånt som är okej för mig att äta.
Frukost: Köttfärsbiff med smör och ost, te
Lunch: Grön soppa, finncrisp med ost och tomat
...Känns som jag förändrat mina vanor så drastiskt till något väldigt bra med tanke på hur det varit tidigare och att jag vill ha snabbare resultet. Igår kände jag för första gången att en kjol satt riktigt löst i midjan och jag kände mig lät...
Nu har både hustru och dotter hoppat av lchf-spåret. Det blev för obekvämt för dem. Däremot har bägge sett positiva effekter på att välja bort mycket av kolhydratkosten så de har något att jobba på när det gäller att ta fram kost de mår bra på.
Själv...
Jag har tränat hårt 2 dagar i rad. Medan jag tränar så märker jag att jag tillåter mina tankar att flyga fritt så att säga. Även sen jag har avslutat träningen så fortsätter mina tankar att spinna vidare.
Just nu tänker jag mycket på att jag har h...
Idag ska det bli en god middag då jag precis är i färd med att koka två kronärtskockor.Visste inte vad jag skulle ha till och ville ha något annat än rört smör och då kom jag på att det fanns grekisk ost hemma jag ska blanda med creme fraiche...
Idag skyller jag allt på vädret. Ingen cykeltur eller andra utomhusaktiviteter. Det är mörkt och regntunga skyar med kall blåst. Har fixat inne hela dagen. Middag idag blev en köttrik jättegod korv med gräddsås och så den gröna grönsaken som se...
Vilket inte är så farligt tycker jag! Var orolig att vågen skulle få fnatt och visa ett plus på typ 3 kg eller något liknande. Jag har ju inte ätit direkt nyttigt om man säger så... Dock så har jag ändå haft kontroll på ätandet, har ätit ca...
.....senast jag loggade in var 2014-02-29 om jag läst rätt alltså. Det betyder länge sen, 16 MÅNADER om man ska vara petnoga - och det ska man väl?
16 månader som jag hade kunnat jobba långsamt ner mot ett mål som jag satte då jag blev medlem på ma...
Första veckan av kickstarten gjord-och jag känner att jag får hjälp med inspirationen! Jag anpassar menyer efter familjevardagens möjligheter, men utan att släppa på kolhydraterna, och har valt att vara noga med matdagboken mest för att träna u...