Har gått upp ett drygt kilo och en cm rund stuss och vardera lår sedan förra veckan.
Men som skrivet, vad som var vatten och inte vatten förra veckan vet jag inte... att jag gått upp nu emellertid efter helgen förundrar mig inte alls.
Samtidigt...
Igår var det den sista i månaden och en krävande dag på jobbet men jag stressade inte utan hann med allt jag skulle göra. Sedan gick jag till min andningspedagog och känns väldigt bra att gå där. Mycket av min huvudvärk har faktiskt släppt och...
Min meny för gårdagen:
Frukost: Avokado med tonfiskröra, den var SUPERGOD och väldigt lätt att göra, jag bytte ut tonfisken mot gravrökt lax. Jag förberedde röran igår kväll för att slippa stiga upp tidigare i morse. Denna frukost blir åter...
Japp! Nu känns det bra igen med vikten eftersom jag först gick upp i ungefär en vecka men nu börjat gå ner det mesta igen. Nu är det bara 400 gram kvar till min lägsta vikt. Härligt. Ikväll var jag så sugen på chokladpudding med vispad grädde...
Kom hem efter jobbet. Åt ett kokt ägg och en finn crisp med ost för att sedan ge mig iväg till badmintonträningen. Svettig värre. Blev många bra matcher. Dock var både mina långa slag samt mitt nätspel långt ifrån felfritt, men det var grymt jo...
Jag visste att den gångna helgen skulle bli en utmaning. Vad jag inte visste var att jag inte skulle orka möta den.
Helgen, delvis fantastiskt rolig och social, var en emotionell utmaning och då orkar jag inte hålla emot maten. Därtill var jag int...
Vissa dagar är det hardcore som gäller. Efter 3 år med lchf och icke lchf har hungersignalerna återuppstått. På lchf kryssningen åt jag mkt proteiner och fett och idag ville jag inte se proteinrika livsmedel. Så det blev kaffe och fett och jag är...
Hej!! Nu går vikten neråt mot lägsta vikt efter uppgång som varit. Så skönt att det går åt rätt håll. Midjan såg bra ut också när jag mätte mig. Nu skall jag äta lite mellanmål. Det blir gurka med Fetaostsås. Gott gott. Sedan blir det...
Paus från träningen pga halsont. Kommer ut och gå lugna promenader..
Min motivation har varit lite trytande på sistone av olika orsaker men igår var jag äntligen och tränade med min PT igen och vips så var motivationen tillbaka tillsammans med massiv träningsvärk ;-). Egentligen hade jag tänkt gå en långpromenad m...
Varje dag pendlar jag från Västerås till Stockholm. Är man lat, så kan jag sedan ta tunnelbannan 3 stationer för att komma till jobbet ELLER så kan jag promenera. Det tar mellan 22-25 min att gå. Så det är målet nu: Att så fort det inte ösregn...
Tränar ofta på fastande mage men när jag vill köra järnet på gymmet dricker jag fettkaffe innan. Bcaa efter och middag på kvällen. Blandar 1 msk potatismjöl med 2 dl acidophilusfilen och 0,5 dl grädde eller 1 msk mct olja innan sängen. Per Wikho...
Löparväskan står packad i hallen bredvid skorna. Morgonlöpning till jobbet väntar imorgon bitti. Åtminstone hoppas jag det. Vaderna kan sätta käppen i hjulet och som de känns just nu ska jag nog inte hoppas på för mycket. Men de kommer i varje ...
Jag måste ta tag i min vikt nu för jag har inte råd att köpa nya kläder hela tiden. Vet bara inte vad jag ska prova. Har ingen riktig motivation till något av det som finns. Är det nån som jag hjälpa mej hitta motivationen? Jag tränar regelbundet...
Idag har jag äntligen klarat att köra en variant av halvfasta :-) Det känns jättebra eftersom jag har haft sådan hunger och ofta även rejält cholkadsug, i flera veckor.
Till sist insåg jag var felet låg. För lite sömn pga för mycket jobb. Dag och...
Snart gjort klart 4av4 helger! Sista passet imorgon sedan ledig i 6 dagar! Ska njuta till fullo och bli bortskämd av mamma och mormor i Stockholm! Satt här hemma och funderade på att kolla på film, men tog mig i kragen och drog till gymet istället...
Under det här året som jag har varit medlem i matdagboken har jag lärt mig mycket. För 1 år sen trodde jag att jag åt väldigt bra. Jag visste att jag behövde göra något mer än att endast motionera för att kunna komma ner i normalvikt. Det jag...
Nu ska jag på allvar ta tag i det här. 72,7 dystra kilon. Nu ska jag logga det jag äter, sluta äta bröd, pasta, ris och potatis och försöka äta oftare men mindre portioner. Jag har en tendens att "hetsäta", dvs bara kasta i mig en HEL chipspåse t...
Jag har blivit starkare igen känns det som. Jag gör fler repetitioner på det lila gummibandet innan jag måste byta till gröna, som ger mer hjälp. Idag tog axlar och rygg slut väldigt abrupt kändes det som, de två sista setten på lila blev det ba...
Tillbaka, det är ledsamt att se hur nära mål jag var för att sen förstöra allt.
Jag har väntat länge på inspirationen och den kom väl från lite oväntat håll, dvs mitt självförtroende som har fått sig en rak höger. Men istället för att fo...