Schemat sa 15km, solen lyste och jag kände mig på gott humör. Nya skor, lite sugen så där. Nå, bortsett från att jag inte kan räkna och sprang både fortare och längre än planen gick det bra, det är svårt att räkna till 5 lugna + 5 snabba + 5...
Jag glömde skriva text..
Som jag älskar denna röra! Det är både enkelt och går snabbt att göra. Guacamole passar utmärkt till tacosallad, pulled beef eller pork, hamburgare eller en het chiligryta.
Jag brukar göra guacca på
Så var man styrketränad och klar för i dag!
Idag var det fisk i matsalen. Helt okej smak men alldeles för lite fett. Kurrade rejält i magen på hemvägen.
När jag kom hem blev det fettkaffe, kokt ägg, salami och ost - dvs rejält mellis. Någonst...
I helgen (6 dagar sedan) kände jag låren "krocka" med varandra för varje steg jag tog. Idag gör de inte det!
Kan det verkligen vara så?
Jag började ju äta och röra på mig mer disciplinerat i måndags (4 dagar sedan).
Glad blir jag ju iaf :-)
...Jag upptäckte idag att det bara saknas 100 gram så har jag uppnått mina första 5 kg i viktnedgång. Grattis till mig själv. Bra jobbat!!! Tack för hjälpen!!
Idag när ett möte var slut satt vi och drack kaffe och småpratade. En av mötesdeltagarna berättade om att hon hade städat och plockat ihop sånt hon inte behövde. Hon skulle skänka bort sakerna och hade ringt till kommunens second hand om att de ka...
Jorå, blev 32 min i solen. Men de va bra tungt dom sista tio minuterna. Kroppen va inte riktigt me, så helt kry är ja inte. Men jäkligt nöjd över den lilla promenaden i sakta takt i solen.
Känner mig dock jäkligt seg nu och små trött. Men imorrn är...
Japp!! Nu har jag gått ner så att jag hamnar på mitt lägsta hittills. Vikten har ju gått upp ett tag men nu blev det minus igen. Härligt när jag går åt det hållet igen. Jag ligger i influensa just nu men börjar bli lite bättre. Jag tror feber...
Jag fick för mig att ta en liten promenad och testa om knät höll (har bråkat i 5-6 veckor nu) .. det gick sådär, gjorde ont mest hela tiden men jag tog det lugnt och stannade o fotade lite då o då .. men åh va skönt det var ut, vilken känsla det...
Jag experimenterar för fullt i köket, och eftersom jag tycker om råg blir det mycket grovt bröd. Nästan inget vetemjöl alls, men väl grovt rågmjöl, kruskakli, rågsikt och havrekli i olika blandningar. Jag söker den perfekta frallan. Helst ska ja...
Allt går som jag önskade mig, maten fungerar inget socker, lite kolhydrater..små portioner...
Motionen lika så.. En promenad varje dag, längd beror slut tid på jobbet.. Helgerna går jag en mil per dag..litet tränings program fyra dagar i veckan...
...Dagens frukost blev LCHF-Fröbröd med bregott, hästkött, majonnäs och ost .. och till det en balja Ingefära- & citronvatten .. och en halv tsk kokosolja .. mums!!
Fett = 54 gram
Protein = 21 gram
Kolhydrater = 3 gram
Somnade innan nio igår, däckade så skönt i soffan.
Piggare idag och känner mig glad o full me nergi :)
Tittar ut och ser solen skina, då blir man ännu gladare. Gillar dock inte att de stod -5 grader på termometern. Men jaja. Om en timme ska kidsen...
är inte på väg än, igår var det snöblandat och idag är det - 5 grader ute. Jag har kommit in i en svacka med mycket fusk ätning, inte bra. Men det är bara att bita ihop och komma igen. Jag åkte på den där förkylningen som många med mig har h...
I höstas fick jag ett arbetsschema där jag har tidig sluttid på onsdagar. I början tyckte jag att det var konstigt, jag kände mig negativ och trodde inte att jag skulle kunna gå hem tidigare ändå.Man så gjorde jag som Pippi Långstrump och sa åt...
Fästmannen tog mig i örat idag och drog iväg mig till närmaste skobutik, han tyckte väl jag suckat över skorna länge nog nu. Men jag älskar verkligen mina gamla fula New Balance, men det äldre paret börjar falla i småbitar - bokstavligen! Meshen...
När man väl har bestämt sig så är det inte så svårt - än så länge iaf...
På jobbet bjuds det på kakor till på fm och em fikat. Men jag är ståndaktig! En kaffe eller ett glas vatten för mig!
Känns redan som att tightsen sitter liiiite lösare.
...Eller ja, nej, tror kan man ju göra lite här och där. Missvisande rubrik. Det jag tänkte på var att jag förut tänkte på.. det där gör jag ofta, tänker på att jag tänkte på nåt som jag tidigare tänkt på... jag tänker för mkt.. I alla fall...
Vi älskar tacos här hemma och sen jag började med LCHF-tänket så har vi lämnat tortillabrödet och gör Tacosallad istället .. det är så gott ..