Idag lite upp i vikt men inte mycket så jag har snart gått ner det igen. Speciellt när jag går mina promenader. Nu skall jag ta en dusch och tvätta håret. Så skönt skall det bli att få det gjort eftersom jag snart skall till jobbet. Ha en fin dag...
Efter snart 2 månader med matdagboken så har jag gått ner nästan 7 kg och det trodde jag aldrig innan! Jag körde strikt LCHF den första månaden och sen tror jag att jag åt för mkt fett och så smååt jag mörk choklad och jordnötter för mkt och...
Det är bara att konstatera att jag inte mår helt bra. Inte nedstämd på något sätt. Tvärtom har jag massa roliga saker jag vill göra men ingen kraft. Jag ställde in kvällens schacklektion då jag inte har energi nog att ta till mig undervisningen.
Känn...
Nu är det en vecka sedan jag drog ner kraftigt på kolhydraterna och började skriva upp allt jag äter en period igen. Efter ca två dagar frös jag, magen strejkade och jag hade huvudvärk, det brukar allt bli så när jag kommer i ketos - så vid det h...
I dag har alla vädren möts här i skåne. Gå ut och göra någon ute aktivitet var inte att tänka på bara. Har använt mitt gåband väldigt flitigt i dag. Jag har hittat en fittness ring som låg på dotterns vind. Den var ouppackad. Jag satte i ho...
Och nej, jag pratar inte om att jag satte ett pb igår.
Det var stort för mig nu. Om några månader kanske det är ersatt med ett annat och bortglömt. Några siffror som försvinner i tidsrymden som en utandning.
Det är så lätt att fastna i sin ege...
För mig alltså! ;) Mitt riktmärke är att energifördelningen ska se ut som ett peace-märke där kolhydrater är det minsta delen och gärna lite mer protein än fett. Har klarat kalorierna exakt idag, vilket jag är mkt nöjd med, trots att det har va...
Jag närmar mitt viktmål och då känner jag att jag vill träna ännu mer. Jag vill så gärna nå mitt viktmål så snart som möjligt. Ikväll hoppade jag hopprep 30 minuter trots att jag har hoppat hopprep 30 minuter på morgonen bara för att jag vil...
Så var jag tillbaka på jobbet igen efter influensa och lov. Riktigt skönt med vanliga vardagsrutiner faktiskt. I morse blev det premiärtur för i år på cykel. Lätt regn när jag cyklade hem - men vad gör det. Det kändes som att flyga fram efter al...
Hade gått upp 1.2 kg denna veckan ett stort nerslag... Men man jag har vart sjuk får väl skylla på det och ta nya tag. Denna veckan får det bli minst 3 pass på gymmet. för nästa vecka skall det vara minus igen.
Om någon här är intresserade av smyck...
Ett läkarbesök kl.08.00 som gick så bra. Denna läkare sa att jag inte behöver medicin för ett värde som är högt av Triglycerider. Han sa att man tittar på helheten när det gäller värdena och hur jag mår och jag mår ju bra förutom att jag...
Känner mig som en människa med dålig karaktär. Tisdags-semeltisdag så tog jag en semla faktiskt. Ingen lunch, åt sen frukost. Fredags semla igen, svårt när man hälsar på och vill bjuda på något. Blev McDonalds också. Toch Hugos morötter (min...
Gjorde en sån jäkla god soppa till lunch idag, inte korrekt LCHF men det struntar jag i, gott och nyttigt ändå
Jag hackade en liten rödlök och 2 vitlöksklyftor och en bit färsk ingefära och fräste i olivolja, sen hällde jag i ca 2 dl röda lin...
Ja natten har varit allt annat än sömnfyld. Lillkillen vaknade klockan tre inatt och skulle inte somna om förrän klockan halv sex för att då sova ca 40 minuter. Så nu sitter man här som en zombie och försöker hitta kraft för att ta tag i dagen....
När jag började dessa 28 dagarna var jag mycket skeptisk till
LCHF , men det är jag inte längre 😊
Från 114,4 --> 106,7 kg !
Jag hade en liten önskan om att komma ner till 109 då jag stått stilla länge på
109,9 sen orkade jag inte o...
Så blev de invängning på våran utmaning med två kompisar här hemma. Min våg stannade på 81,6kg. Va en hård helg med utemat me hela släkten. Men ingen ångest för de, nu kör vi på. Siktar först å främst på att komma under 80 sträcket, sen...
Jag har tillåtit mig att äta en aning osunt i helg. Jag har ätit en fjärdedels pizza i fredags och blodpalt med fläsk igår. Jag trodde jag skulle ha en ökning av vikten. Jag blev riktigt förvånad över att vikten nu var 0,4 kg mindre än sist jag...
MInus på vågen, minus på vågen, minus på vågen... (lägg till valfri segerdans!)
Jag trodde nästan inte att det skulle gå. Jag har större muskelmassa och betydligt mindre längd än genomsnittet, så BMI verkar bortkastat på mig.
Men så bestämde ja...
Tja, vad ska jag säga. 72,8. Högsta noteringen sedan jag startade. Förra veckan var jag nere på 70,8. Med andra ord är jag inte bra på att hantera helgerna. Alldeles för mycket småätande och mindre vardagsmotion. Jag är fortfarande stolt över at...
Efter att ha suttit med ett webbprojekt hela dagen kändes det avlägset att springa. Hjärnan var slutkörd, hur skulle jag orka långpass när jag knappt hade energi att gäspa? Det är då kroppen överraskar med att hitta den där sköna rytmen, den so...