Igår hade jag min fastedag och åt väldigt lite, behöver den här skjutsen för att återigen jobba mig fram till sommarens badmode
Idag blir det stekt rödspätta med lök, rimmat sidfläsk, champinjoner och pressad potatis. En ganska känd klassiker. H...
Jag startar nästan alltid dagen med att meditera, just nu är jag hundvakt så då blir det en promenad först och sen meditation och SEN frukost. Innan jag går ut på promenaden eller sätter mig o mediterar brukar jag ta en liten sked kokosolja och lit...
Va roligt, en polare hörde av dig igår kväll som vill gå ner i vikt. Hon tyckte vi skulle tävla mot varandra så man blir peppad av de. Ja hoppade på direkt. Vet att ja funkar bäst så =)
Så invägning på måndag och sen vägning varannan måndag och så...
Nu har jag sett något nytt igen, ett nytt sätt att hantera bacon, färs och ost.
Nån slags kötträtt. Jag vägrar kalla det "sushi" däremot, det är en förolämpning mot riktig sushi.
Ingredienser till två rullar:
Hej!
Är på nr 11/100 och igår blev det riktigt gott och gick snabt och enkelt att laga. Brukar lägga allt på facebook i denna utmaningen, gå gärna med här!
Lagt in receptet här :-)
När höstterminen började var ett av mina hälsomål att sätta upp mindre delmål snarare än att ge mig själv stora omöjliga uppgifter hela tiden. Det gick väl så där i höstas - någonstans i början av november bar det iväg helt och jag blev sn...
Har som sagt börjat tappa taget lite och måste komma tillbaka. Tror att recept och struktur är min räddning och stress är miin baneman och förstör mycket för mig.
Ikväll ska jag baka ett recept som jag fick av en er omtänksamma personer här på MID...
Denna vecka har jag gått ner på lunchen och kört 5 minuter på crosstrainern, snabbt så att jag kommer upp i maxpuls. Det är kul med aktivitetsbandet, jag får kvitto på hur mycket jag rör på mig under dagen. Mitt mål är att snitta 15000 steg/dag.
Eftersom jag har gått upp lite grann idag så ändrar jag mina delmål. Fram tills 28/2 skulle jag gå ner till 83 kg och nu vägde jag 86,1 imorse så jag sätter om mitt delmål till 84,5 kg. Till 30/3 så blir mitt delmål 81 kg. Så får det se ut nu...
Igår var det fettisdagen och sedan börjar som bekant den 40 dagar långa fastan innan påsk. Jag tänker inte fasta-fasta, om ni förstår vad jag menar. Men jag har bestämt mig för att ägna 40 dagar åt att skriva matdagbok och bara äta det min krop...
Blev en vabbdag...
Men tränade riktigt ordentligt med 30 min på löpbandet och sedan hårt arm- och benpass direkt efter. Kände mig nöjd efteråt ja under också. Är riktigt stor skillnad när jag gör armhävningar (med knä i) snart tror jag...
Jag har valt att äta 1500 kcal per dag , men funderar på att dra ner till 1000 per dag , är det ok när man snart är 50 att dra ner kalorierna , tänkte öka intaget till 1500 när jag kommit igång med träning ,nu är det mest promenader då jag har...
Det händer varje gång. Så fort jag ökar proteinmängden på bekostnad av primärt kolhydraterna så blir jag stoppmätt. Inte bara mätt och belåten alltså utan till och med lätt illamående på kuppen, om jag ska ha i mig allt jag behöver och ska...
Rekommenderar verkligen denna. Såå god och lite rolig mat!
Min förkylning hänger dock i och vikten står still. Jag når nog inte mitt mål på 65kg på fredag, men jag kämpar på!
Glömde fota men måste tipsa om något ruskigt gott ..
Jag blev så glad för jag hittade en påse gösfilé i frysen i går, som vi fiskat i somras.
Jag började med att göra ett Citron- & persiljesmör, jag körde rumstempererat smör med rivet citro...
Då var det dags. Nu är det verkligen på riktigt. Måste gå ner fem kilo och det är nu. Vän jämförde oss och hon är liksom tjock på riktigt. Detta funkar inte.
Nu dricker vi vatten ofta.
https://www.youtube.com/watch?v=F2hc2FLOdhI
Mycket sevärt. Tänkvärt. Väl värt att ägna lite tid och energi på.
Vissa dagar går inte till historien som de bästa. Igår kände jag mig seg och omotiverad innan jag drog iväg på mitt kvällsmöte med fullmäktige, men jag piggade på mig av att träffa folk och tyckte det var ganska trevligt att debattera olika frå...
Inne på sista dagarna av denna Kickstarten !
Kroppen har svarat riktigt bra på LCHF :) portionerna är relativt små
och man blir bottenmätt :-) funkar toppen att köra det enligt Periodisk Fasta 16:8
med :-)
Hade en liten önskan...
Åååååh känner mig så snygg när jag nu satte på mig mina jeans som jag inte haft på ett tag. Nu märks det att jag har gått ner i vikt. SUPERBRA!!! HÄRLIGT!!