" Har ökat rejält i vikt Högsta igen men kan inte regga den Var det 82,6 som reggat till Startvikt då man gick över förra? Nästan 83 kilo var det i alla fall Ligger över 87 kilo idag Har sakta börjat komma tillbaka till det jag tränade innan Maj...
Detta eviga tjat om Kolhydrater : ) Hihi här kommer ett blogg inlägg till om det. Träningen igår var jätte sträng. Efter 5 km sa det bara pang och jag var helt slut och då visste jag att vi hade en värsting backe kvar och många km innan vi var hem...
Höll mig under 1250 kcal idag igen, ja ge fullt medveten om att det e på gränsen till för lite för min del.. med våra hårda pass kan det bli tufft. Men idag va det "vilodag" eller vad man ska kalla det. Blev en rask promenad på 50 min (räkanr inte...
Jag fick mig ett ryck efter att varit och snokat i två trådar i forumet med träningsklipp med Jillian Michaels och tänkte det ska jag prova, jag tränar inte övermycket, utöver mina morronpromenader så är det mest crossen och lite allmänt flaxande...
Mitt första blogg inlägg blir så klart om Motivation :) just nu är jag i en svaka....Har börjat med LCHF för ca en och halv vecka sen. Väldigt tungt och jobbigt nu att träna. Jag har läst och funderat. Kommer aldrig bli en "ren" LCHF:are men där...
[KURSIV]Funderar lite kring det här med rutiner. Jag har försökt hålla mig ganska strikt till mina rutiner och att undvika att gå hungrig då jag blir ungefär lika gnällig och tjurig som en 3-åring just när jag är hungrig. Därför försöker jag...
Jag har tränat idag (måndag) mitt PT- styrkepass. kändes skönt men tungt för jag har ju inte kört det på en vecka. Känns som jag ska köra 3 ggr i veckan denna vecka. Nästa vet jag inte kanske reser bort. Glad ifall man ska resa, det behövs ver...
Bra avslut på en måndag, läs om min goa träning och lycka att kunnat springa idag! [LANK]http://livefortraining.blogspot.se [/LANK] nu dags for OS!
Vilodag idag, bara att härda ut. Känns faktiskt inte lika illa som vanligt, var skönt sliten under långpasset igår, och vila är helt rätt nu. Får bli lite mental träning idag, måste börja tänka lite positivt. Dags att revidera min målsättning...
Har idag bestämt med ett par kompisar att vi ska tävla lite för att sporra varandra att komma i form, vi har olika anledningar till tävligen men målet är att minska i vikt och midjemått. Så 1 augusti startar vi. Jag tänker köra en variant av GI o...
Att man ska ta hand om sig själv först och andra sen är nog något många känner igen, jag brukar få höra det ofta men nu när jag jobbat alldeles för mycket prata min mamma allvar med mig och sa att jag måste ta hand om mig själv. Min sambo tycke...
Hej! Jag har varit medlem här sedan 2010 och har haft problem med ätströningar osv men är snart helt på banan igen och jag har åter tagit upp min tränig ordentligt och är nu elitidrottsstudent vid universitet:D Ni får gärna förlja min blogg :D...
Tredje passet av fem vecka 1 avklarat. Trodde aldrig det skulle gå idag, kände redan på uppvärmningen vad mör jag är. Men bara man blev lite varm så gick det hur bra som helst och jag kände det som att jag fick ut mycket av passet. Jag gör fortfar...
Är den viktigaste delen... Åtgärder direkt efter träning [FET]Återhämtningsmål[/FET] Direkt efter avslutat träningspass och före nedjogging/stretching bör du inta ett återhämtningsmål. Ett återhämtningsmål består av kolhydrater...
Sitter och tvingar i mig kaffet, i kylen ligger en kvarg+müsli och drar åt sig. Borde ha gjort något enklare idag, känner mig spänd och full. Jaja, vi får se hur det går! Idag är det vilodag, känns lite sådär. Det är skönt på grund av trä...
Nu kör jag stenhårt med träningen, har insett att det där att hålla igen på alcoholen och maten på kvällarna speciellt inte kommer funka så nu är det minst en timmas träning varje morgon som gäller! Vilket faktiskt gör att jag dricker lite min...
Ja. Det var ju en kickstart - sedan i söndags. Yeahj! Har dessutom druckit ca 2 liter vatten om dagen, så det är inte vätskebortfall. Känns skönt. Dock försvinner matlusten ganska kvickt. Så får försöka hitta på lite roliga saker att äta f...
2.58 min träning 620 cl en tung dag men det är gött för kroppen. 112 kg föra veckan nu nere nu på 107.5 kg målet 94 kg. två dagar utan träning och sen på det. Om ett par månader kan man nog vara på brottar mattan i gen.
[KURSIV]där jag inte bara höll mig inom mina kalorier utan åt god mat och tränade enligt plan dvs 1 km simning (tog ca 35 min). Visserligen visar vågen ingen förändring sen sista smygvägningen men det brukar den inte heller göra dagen efter träni...
En bra vår med mycket träning. Faller dit igen....äter och sväller. En tur med lchf minskar midjemåttet med 5 cm på två veckor. Sen kom midsommar med semester....ingen träning bara en massa god mat, vin och godis. Poff så var man där igen!!!...