Dag ett av trettio avklarad.
Började med rumträningen. Workouten varade i ca 10 minuter men jag var minsann helt svettig. På ett ställe tog jag faktiskt vristtyngder på, instruktören tipsade om det och givetvis var jag tvungen att köra all in....
Det blir det när jag nu hoppat hopprep 15 minuter om dagen. Det är förstås träningsvärk. Idag kände jag att det var nästan svårt att hoppa för att det tog emot. Jag fick riktigt bestämma mig för att göra upphopp varje gång jag skulle hoppa. J...
Började jobba 4,14 och jag kliver upp en timme före,kom hem vid 10.00 så då la jag mig och vilade en timme,ställer klockan så jag inte sover för länge:-) tränat går super bra maten har funkat i dag,dax gör middag snart!i dag har jag inget planer...
För några år sedan så var jag ofta ute och sprang på morgonen innan jobb, det har också funnits perioder då jag varit på gymmet och tagit en spinningklass innan 07.00. Sen jag blev sambo, bytte jobb och flyttade ut på landet har det kommit av sig....
Hejsan jag är ny här. Jag vet att jag kan har för 3 år sen gått ner 35 kg i vikt. Tyvärr har 20 kg smygit sig tillbaka. Men jag vet att jag kan måste bara ha koll på vad jag stoppar i mig och sockerstopp.
Hej,
Jag börjar om med en 30 dagars utmaning. Jag börjar om eftersom jag är mer strukturerad. Tagit före-bilder och mina mått samt min vikt.
Så under 30 dagar, från och med idag, kommer jag att köra Abs challenge från min App. (30 day fitness...
Dags för fasta igen då, fungerar bra hittills. Jag tänker bara ta en misosoppa till lunch och spara mig till middagen hemma. Peppad!
Nu ska jag försöka en fastedag igen, det gick ju bra förra onsdagen. Jag inser att även om jag rör på mig ordentligt går jag inte ner i vikt för jag äter alldeles för mycket om jag inte håller koll på matintaget. Så ska se om jag åtminstone k...
Det är faktiskt inte möjligt att gå upp 0,8 kg av en chokladfrossa som drog över dagsdosen av kcal med ca 700 kcal samt en halv kebabrulle, vilken troligtvis rymdes inom dagsdosen. Jag vet att det inte kan vara så, men ändå har jag gjort det, gått...
Nu har jag verkligen kommit igång med träningen ordentligt. Känns så skönt man blir så mjuk och behaglig i kroppen. För att inte tala om sömnen. Vilken kvalitets sömn jag får. Somnar när jag lägger huvudet på kudden och vaknar ca 10-15 minuter...
Idag börjar jag på en ny omgång med gi metoden dvs lågkolhydrat metod. Jag har kört det förr men oftast åkt dit när jag börjat tillåta mig äta lite "vanligt" igen. Så denna gång kommer potatis, lite frukt ingå från början. Det som blir svå...
Såg ett tips här på matdagboken om sidan 30 days fitness challenges. Jag hittade ett roligt program under styrketräningsdelen som heter 30 days LBD. Kul och varierat men ändå vanliga basövningar med kroppen som motstånd. Skrev ut hela programmet oc...
Nu är jag hemma igen från min äventyrliga resa och de sista dagarna i Spanien var riktigt fina.
Igår hade vi mycket att göra med att packa upp och var lite trötta efter att ha kommit hem sent i lördags natt. Ingen av oss orkade laga mat och det b...
Har ännu bara kommit igång med träning.. kosten har jag ännu inte hunnit ta tag i (det blir veckans projekt).
Idag hade jag axlar på schemat och även om det gick bra kände jag mig svagare än normalt. Jag är handbollsspelare och har trönat regelb...
Ja, det är knappt jag trodde mina ögon i morse!! Klev ner och upp ett antal gånger innan jag fattade vad det stod Härligt med en sådan kickstart. Nästa vecka får jag väl vara glad om det blir minus över huvud taget. Nu har jag som mål att om 4v s...
Allt började bra sen fick jag jobba själv,sjuka på jobbet det gick bra har gjort det förr nån måndag,kom hem tränade tog en Ducha sen braka det lös akut hungrig åt sånt som inte var nåt vidare så nu får man ta fan för det,tog tag i massa anna...
Fick ett erbjudande att ställa upp i expressen tack vare Matdagboken tack så mycket så hära blev repotaget
http://www.expressen.se/halsoliv/vikt/terese-jag-kunde-ata-choklad-till-frukost/
Nu har jag hållit på med en rockring i 15 minuter. Jag har inte riktigt fått kläm på det här än men jag märkte att jag i alla fall lyckas få den att vara kvar i en kort stund. Det är bättre än tidigare då den inte lyckades hållas kvar ens i n...
- för sov mig till ett möte. Panik snabbt på plats från säng till stol på 25minuter där resvägen i sig innebär 20minuter.
- Lätt begynnande hälsensproblematik. Medicineras med smärtstillande och anti-inflamatoriska.
- Vegetarisk Brunch, lasange...
Ställde mig på vågen i morse och den visade 102kg. Känner mig riktigt nöjd. Hoppas denna vecka ger liknande resultat!
Hoppas alla haft en bra helg!
/ inaaa '