Dagen utan registrering på matdagboken började bra. Grötfrukost och en timmes promenad till friskis för ett spinningpass. Lunchen gick också bra ute på altanen med full sol
Sen vet jag inte vad som hände med planeringen, det blev en ätarkväll. Fast jag...
Med en hel del att göra i skolan nu kan jag bara inte undgå att märka att jag trillar ifrån matdagboken lite grann. Jag hinner inte med helt enkelt! Jag ska försöka skärpa mig lite, för jag tycker ju ändå det här hjälper mig så mycket! Jag ska...
Nu har jag varit på gymmet två gåner redan denna veckan. Idag har det gått litet lättare att fylla i matdagboken men jag måste nog ta mig en ledig dag att få till det som jag vill.
Hjärnans belöningssystem kan ibland vara ett stort hinder för de som vill gå ner i vikt. Läste en intressant artikel om hur en kvinna lyckats gå ner 86 kilo i vikt med hjälp av ändrade kostvanor samt koll på hur hjärnan spelar henne spratt. Här...
VECKA 1:
____________________________________________________________
DAG 1:
Inge mer slappa här inte.
Vikten har gått stadigt uppåt. Jag har inte velat ställa mig på vågen. Panik. Mår dåligt. Men nu ska jag ta tag i mig själv. Nu har jag en polare...
Enligt vågen väger jag redan lite mindre, men jag har bestämt mig för att bara skriva in vikten en gång i veckan. Snart har jag för första gången skrivit in allt i matdagboken under en hel vecka. Tidigare har jag ledsnat och bara skrivit in lite sp...
Inne på dag 3 nu. Känns konstigt nog inte så svårt. Börjar känna att jag får mer energi, om det nu var möjligt. :)
Min vän har sajnat upp på matdagboken så han kommer ha koll på min icke-rökning och jag på hans matvanor. Vi kommer ses på måndag och...
Ja, usch vad det går dåligt just nu. Jag vet att det inte finns några ursäkter, att viktnedgång bara ska funka var man än är, vad man än gör... Men tyvärr verkar det inte vara så för mig och jag hoppas verkligen att jag kommer att orka ta tag...
1) Step är sjukt krävande för hjärnan.
2) Stekt lufttorkad skinka smakar exakt som bacon.
3) Step står inte med som motionsform här på Matdagboken (men städning och shopping gör...)
Är överlag sjukt nöjd med min torsdag, med tanke på att nästan alla m...
Just nu bekantar jag mig allt det nya och klickar ivrigt runt i menyer och på länkar. Det är milsvid skillnad mellan Matdagboken och den excel-mall jag började med. Inget ont om Excel, det är ett mycket kompetent program. Betydligt mer kompetent ä...
Jag har precis klarat av denna andra dag i min kickstart-månad! Det blev gympa dvd:n och även om förbränningen enligt matdagboken inte är så hög så var det jobbigt. Mycket benböj etc. Sedan lbev det en power walk på dryga 5 km. Bra gjort tycker j...
Tjo tjo!
Efter flera år av dåliga matvanor. bilar, få excerciser och en okontrollerad viktuppgång så är det väl f-n på tiden att börja leva vettigt igen....... Eller ?
Lite kort om f.d. mig.
Tränade karate uppe i norrland mellan åldern 8 - 18. Spelade fo...
Hade inget sug efter godis eller liknande igår just bara för att jag "fick" äta. Så jag åt inget. Men åt idag, så det var bra att jag tränade imorse!
Jag fattar inte, när jag tränade så stod det att jag förbrände 200 kcal på crosstrainern men här p...
Undrar om man inte förtjänar en bragdmedalj efter att ha skottat av hela takterassen från blötsnö??? (Ja, ja, jag vet, varför gjorde jag inte i det när det var pudersnö förra veckan??) Men, - 403 kalorier på dagens snöskottning...gör att det...