Träningen idag gick riktigt bra.På morgonen blev det en timmes promenad i regnet med en kompis och hennes hund. Löpningen var ett 30 minuters pass med 4x2 min intervaller i mitten men en minuts snabb gång mellan intervallerna. Efter löpningen körde j...
Vackert väder idag så den planerade rundan i skogen var välkommen. Kände mig lite seg i kroppen när jag vaknade men det är inget ovanligt. Tyvärr gick det inte alls bra att jogga. 5 km kändes som en plåga och jag var tvungen att stanna ett par gå...
Idag var första dagen jag kände att träningen fungerar igen. Har ökat på matintaget med ca 200 kcal och bantat ner styrketräningen lite. Löpningen gick riktigt bra jämfört med i söndags (körde samma program) och i ryggträningen kunde jag ta i u...
Ledig förmiddag men jobbar sedan till 19 så bestämde mig för att träna på morgonen. Att åka ner till gymmet var inte lockande och alternativet att ta en runda i skogen lockade mycket mer. +8 och relativt vindstilla gjorde att jag rotade fram lite l...
ska det inte gå att träna som man vill. Hade en ätardag igår och det var nog välbehövt. Vaknade igår och var helt matt i kroppen, känns bättre idag efter alla kalorier jag fick i mig igår :-) Hittat ett löparprogram som syftar till att bli snabb...
Träningen är riktigt tung just nu. Är något som inte står rätt till. Räknat lite och på mina träningsdagar hamnar jag på ca 1000kcal då jag inte äter upp det jag förbränner på träningen. Det som inte stämmer är att vikten vägrar röra si...
Just nu känns det tungt, vikten står still och kroppen är trött. Vikten ligger runt 65-66 kg och vägrar gå under 65 kg. Har börjat äta vegetariskt igen för det fungerade bäst för mig. Har börjat misstänka att det är fettet som triggar mitt ma...
Och hur f-n gick det här till!!!! Hoppas verkligen det bara är vätska, jag har ändrat lite på kosten men inte på kalorierna. Den enda skillnad jag har gjort är att öka på proteinerna för att klara av den ökade träningsmängden. Hade som plan...
Jag blir så trött på att min kropp inte klarar av den lättaste träning. Var så skönt att träna igår men sen på kvällen kom smärtan. En molande smärta i muskelfästena på pubisbenet. Så fort jag rörde på benen smärtade det. Var mycket bät...
Äntligen är jag frisk och kan träna igen. Igår när jag gick och la mig för att sova var jag larvigt lyckling över att få träna idag. Igår hade jag en ätardag vilket resulterade i illamående och magsmärtor så det blev en oplanerad fastardag id...
Då är snart första fastan avklarad. Om 2 timmar får jag äta igen. Tidigare gånger jag fastat 24 timmar var jag inte alls lika hungrig som idag. Men då åt jag runt 2000-2500 kcal per dag och inte 1200-1500 kcal. Hoppas verkligen det här sätter lit...
Nej nu har jag tröttnat på att inte kunna träna då jag är sjuk och att det inte händer något på vågen. Nu ska jag ta ett nytt tag och börja fasta 24h en till två gånger i veckan för att få igång fettförbränningen igen. Imorgon blir första...
Halsen vägrar bli bra, insåg igår att det blir vila hela den här veckan. Börjar känna mig hungrigare än vanligt vilket jag tror beror på att jag inte springer. Av någon anledning blir jag mindre hungrig när jag löptränar, måste nog bero på n...
Nu börjar jag bli trött på det här att vara sjuk. Inte nog med att det är svårt att sova på grund av halsen utan nu har jag även börjat hosta. Jag tror att det kommer bli en helt träningsfri vecka. Maten försöker jag hålla igen extra på nu n...
Efter en lång helg med mycket ätande och lite motion så blev jag sjuk. Det hela började igår när jag stod på löpbandet med en plan att jogga 7 km men redan efter 4,5 km började jag må illa. Klev av efter 5 km då jag var tvungen att gå in på to...
och det gick riktigt bra, att man kan bli så glad av att kunna springa på ett löpband. Började med 10 min lätt jogg, följt av 20 minuter intervaller och sen 10 minuter jogg i långsam takt. Det här men intervaller är verkligen min typ av träning,...
ihop med extra vitaminer, mycket kalorier och maken som släppte på några låsningar i ryggen så fungerar kroppen igen. Är nästan helt smärtfri idag. Ska ta mig ner till gymmet en sväng och hoppas att det går att träna.
Då var kroppen tvunget att tala om att den finns. Vaden har inte återhämtat sig helt efter gårdagens löpning, fortfarande ont. Skadan i bröstryggen gör sig påmind genom stickande/svidande smärta när jag drar ihop skulderbladen, vrider på kroppen...
Trodde det skulle ta längre tid innan jag sprang 5km på 30 minuter. Jag måste tacka mina barfotaskor för det, får inte ont alls när jag springer med dem. Det enda jag upplever som jobbigt är en stum och smärtande vänster vad då musklerna inte rik...
I helgen har jag varit lite smådepprimerad, det blir jag alltid när jag tränar för lite. Bestämde mig därför att lägga upp den lite annorlunda för att få både det fysiska och mentala att fungera. Den nya planen ser ut såhär: Måndag: Styrke...