Vaknade på morgonen och ryggen gjorde sig påmind. Blev lite modfälld då jag inte hade känt något alls på kvällen. Bestämde mig för att ta en promenad för att få igång musklerna. Blev lite bättre men inte bra. Ett par timmar efter frukosten cy...
Magen är helt ok nu och ryggen går från klarhet till klarhet :-) Styrkepasset i tisdags gick bra. 9st 30 i bänken på 50 kg explosivt och inget kändes i ryggen. Följt av latsdrag, rodd, baksida axlar, dips och lite triceps ext. Dipsen hängde jag på...
Äntligen börjar jag se ljuset i tunneln. Ryggen börjar ge med sig. Både lördagen och söndagen blev det dubbla promenader på för att försöka få igång ryggen. Första promenaden tvingade jag med maken för att ha stöd om jag skulle behöva hjäl...
Då har jag vaknat till liv och kunnat uppdatera lite om vad som händer. Först lyckades jag dra till ett ryggskott i torsdags, fick be om hjälp att klova av för att sen sakta bege mig hemåt. Väl hemma med lite egenbehandling och lite hjälp av maken...
Idag skulle jag ta en joggingtur på morgonen då det såg ut att bli så fint väder att jag inte ville springa på lunchen i värmen (misstänkte jag). Kom ungefär 1,2km sen kom värken i magen, hmm bestämde mig för att gå hem och då var såklart v...
Efter helgens frossande så hänger 1,5kg kvar och vägrar släppa. Är ju den tiden i månaden då vi flickor väger lite mer :-) kan vara därför jag är lite extra tung. Min plan att äta sallad till lunch gjorde jag en gång sen insåg jag att det str...
Helgens frossande resulterade i + 4 kg imorse! haha satan vad jag kan samla på mig vikt på kort tid. Som tur är så tappas det fort igen. Redan efter 3 timmar hade jag tappat 2,5kg, snabba ryck :-) Ytterligare funderingar om min "paleo" satsning är at...
Fick frågan om vad jag har för mål med mitt tränande och ätande...blev helt stum. Som tur var kom frågan via sms så jag kunde ta mig tid att tänka efter. Helt ärligt hade jag ingen aning. Kände mig lite förvirrad. Mitt svar blev att träna, ha k...
Nu har resultatkurvan vänt och börjar peka nedåt, visst var det då man var övertränad :-) Hade bara styrketräningen varit seg så hade jag nog kunnat vifta bort det hela med att det nu bara är lite tungt och att jag är lat men dagens löpning visa...
Nu var gränsen nådd. 90kg i knäböj resulterade i en 4:a sen insåg jag att det inte riktigt fanns i kroppen. Har känt i några dagar nu att ryggen varit slut och benen har värkt. Dagens morgonpromenad blev inställd på grund av regn :-) och styrkan...
Just nu har jag hamnat i en svacka rent mentalt. Allt är bara trist. Tränade bröst och axlar igår med linne och kunde tydligt se konturer på musklerna, mer än jag hade räknat med men inte kändes det bra inte utan istället gick tankarna till- nu k...
Igår fick maken som sagt bestämma hur långt jag skulle springa idag. Går upp och känner lite ångest över sträckan, men jag kan ju inte backa nu heller! Så på med joggingkläderna och i med lite BCAA sen till bilen för att åka till en "bättre"...
Nu är snart midsommarhelgen över och jag tycker att den här gången har mina frossar takter varit helt ok. Började frossa fredag eftermiddag med jordgubbar och grädde. Sen blev det choklad som tjuvstart innan grillningen på kvällen där det fanns b...
Vaknade kl 6 och kunde inte somna om. Gick upp för att jogga mina 7km som var inplanerade. Vaderna pockade på uppmärksamhet redan innan jag klev upp så blev nya skorna med dämpning och en skogsrunda. Inte gick det fort inte men runt kom jag. 7km på 4...
idag har jag verkligen frossat i frukt så kolhydraterna for upp till över 200g...lite väl mycket enligt mig. Kanske behövde jag det av någon anledning, proteinet blev istället lite för lågt men det är sånt som händer. Ligger i alla fall på 1g p...
Så innan jag går in på mina funderingar om fruktos kommer en liten uppdatering om träning och vikt. Morgonvikten idag var [FET]61,9[/FET] som är en ny lägstanivå YAY!! Benträningen i tisdags har satt sina spår. Löpningen igår varade i 10 minuter...
Dagens styrkepass hade jag lite beslutsångest inför. Ska jag testa 85 utan bälte eller 90 med? Blev 85 utan bälte. Att dessa fem femmor kan vara så tunga och framför allt mentalt. Att inte ge upp fast det känns tungt. Känns riktigt skönt att ha kl...
I förrgår insåg jag att mina kalorier börjar rusa iväg igen och att jag var hungrigare än vanligt. Något har hänt som stört min fina kost! Protein, vad har hänt...jo jag har ökat på proteinet i form av äggvitor och proteindrinkar. Mest logiskt...
Så nu har jag utgångsläget klart inför målen. Morgonens runda på 5km slutade med tiden 28,35 minuter och inom styrkan blev det 100 i böj, 85 i bänk och 120 i marken. Gick så högt att det kändes ok, började vela när det blev tyngre och 130kg i...
Nya mål har nu satts och planen är att klara dessa innan årsskiftet! Igår var vi iväg till Stockholm för att shoppa lite träningskläder, som vanligt kom vi hem utan kläder men med ett par skor, gps-klocka och proteinpulver :-) Sista tiden har jag...