Idag ville jag verkligen inte gå upp, drog mig 30 minuter extra i sägen (somnade om heter det :-) ) hoppade sen upp för att sätta fart. Är ingen toppendag idag, vaderna känns stumma och ryggen lite småirriterad. Den gör helt enkelt ont så nu känn...
Vaknade och orkade inte springa...igen. Blev en promenad. Förmiddagen tillbringades på gymmet då jag lovat att hjälpa en kompis och hennes son att börja träna. Dom har båda problem med smärta från rygg och nacke så blev att prova oss fram lite. K...
Vaknade och kände att det inte fanns något spring i benen alls, funderade faktiskt inte ens på att jogga. Var så fint väder så jag tog en promenad på en timma ungefär. Åkte till jobbet men önskade att jag kunde ha legat kvar hemma i soffan istäl...
Nu har jag lyckats tappa de 3 kilona som jag åt upp mig i helgen och tappa ytterligare ett hekto :-) Dagens vikt på 62,6kg är den lägsta på säkert över 10år. När jag kommer ner till 60,6kg så räknas jag inte längre som överviktigt enligt BMI!!...
Börjar fundera på hur jag ska lägga upp veckans planering. Skulle behöva vila från löpningen imorgon och bara träna styrka men hinner inte riktigt med det. Kanske till och med blir en vilodag imorgon... Idag försökte springa lite fortare på ru...
Dagens andra träningspass idag gick riktigt bra. Böjen 5x5 på 70 kg kändes relativt lätt fast det gjorde ont att lägga stången på den brända ryggen. Sen bestämde jag mig för att dra lite styrkedrag från bockar (eller vad det nu heter). Är i al...
Har kört runkeeper ett tag nu och den har inte fugerat alls med min iphone 4s och tydligen har flera problem med den appen och har bytt till endomondo vilket har fungerat bättre. Laddade ner den i helgen och testade nu på morgonen. Måste säga att den...
Alltså igår fick jag för mig att försöka fota min rygg för att se hur den ser ut. Hade nämligen varit ute lite för mycket i solen under dagen. Lyckades få till en bild när både ryggen och rumpan var med (har klippt bort rumpan på bilen :-) ) oc...
maten börjar fungera. Passar mig mycket bättre att äta 3 små och ett stort mål under mina 8 timmars ätande :-). Tycker också att jag mår bättre med BCAA, känner mig inte lika tom. Idag på morgonen visade vågen 62,7kg vilket är en ny lägstaniv...
Vaknade och kände träningsvärken i hamstrings. Gjorde ändå ett försök att jogga mina 5km, gick bra så tänkte springa längre men bestämde mig för att avstå då morgondagens jogg antingen kommer gå ut på att springa fortare eller längre...ell...
Tror jag får tacka BCAA:n för det. Är nog första morgonen som jag känner att det inte är jobbigt att fasta. Tidigare har jag behövt dämpa hungern med kaffe men det har jag inget behov av idag!! Så himla skönt. Gårdagens mat var också lyckad me...
Ja under veckan som gick har hungern varit ett stort problem, men att jag känt mig trött har varit värre. Ett tag var jag lite orolig för att inte kunna göra mitt bästa på jobbet. Det konstiga är att VIKTEN STÅR STILL!!! Boven i det hela tror jag...
Tycker det är så konstigt det här med när jag känner mig hungrig. Igår efter att ha ätit mer kcal än jag brukar göra blev jag vrålhungrig runt kl. 21! Idag gick jag upp kl 6, stack ut och sprang 5km(31 minuter). Skulle ha sprungit längre men det...
Är så trött på att känna hunger. Varför måste kroppen tjata på mat. Att inte äta fram till 12-13 är inga problem. Kan känna mig lite hungrig men det går över. Mitt stora problem är nu. Min dag: 7.00 = Morgonpromenad följd av en kopp kaffe...
att jag hade blivit så svag i mark hade jag ingen aning om. 5x5 på 80kg idag kändes lättare än förra veckans böjar på 75kg. Men 3:or på 110kg i marken kändes som bly. Hade svårt att dra klart och blev lite hängande. Tänkte se vart jag låg i b...
Nu efter lite skrivande på facebook har jag och två vänner kommit fram till lite nya mål med träningen. Första målet är att ta 3-siffrigt i bänkpress (100kg) innan 2014, inser att jag kommer behöva lite behandlingar om det ska gå vägen. Sen ska...
Även fast vågen inte rör på sig så har jag omfördelat lite på kroppen. Har för första gången vågat gå ut med ett tight linne! då bara en mycket kort väg över till en granne med lite saker men det var stort för mig :-) Igår på träning...
Så nu när jag inser att äta lätt dagtid och ett stort mål på kvällen passar mig bäst så är det dags att försöka få till lite viktnedgång. Först kommer jag köra 16:8 där jag hoppar över frukosten. Lunchen kommer bli lätt och bestå av fru...
Vikten står still men det gör inte så mycket, just nu är det viktigare att vänja sig vid det nya. Morgonen är inget problem, men sen blir det antagligen lite för mycket. Sen på kvällen har det blivit lite för mycket nötter. Nötter är ju så en...
Har nu ätit efter the warrior diet i 4 dagar och trivs bra med det. Äter runt 400-600 kcal dagtid och sen en stor måltid på kvällen. Får se vad det ger i fortsättningen. Har även beslutat att prova ett nytt träningsupplägg. Mina kombinerade lö...