icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Är en föredetta träningsnarkoman som gick upp i vikt väldigt fort när en knäskada tvingade mig att sluta idrotta abrubt. Gick från 50 till 75 kg på 2 månader. Att gå ner dem igen har varit en lång kamp, men är nu på gång, tänkte dock nöja med vid 55 kg.

Försöker även komma igång och träna igen, fast med måtta den här gången. Knäskadan hindrar mig från att springa fort, så att spela fotboll igen är tyvärr omöjligt, satsar på att jogga istället, och göra det bästa av situationen. Har kommit fram till att jag kan springa strax under 12 km/h utan att få ont, så mitt första delmål är att göra milen på 50 minuter.

Detta är en utmaning för mig, inte alltid lätt att kombinera träning med viktnedgång, resultaten uteblir om jag äter för lite, och jag måste också akta mig för att falla in i gamla mönster igen. Dessutom har jag rätt svårt för löpning har jag märkt, är en utpräglad intervall-människa, får jag bara vila då och då så orkar jag hur mycket som helst, men att mala på i ett konstant tempo är obeskrivligt jobbigt. Vet inte om det beror på all fotbollsträning, eller medfödd avsaknad av talang, men det känns som en stor omställning, fast också oerhört roligt att röra på sig igen!
24 augusti 2012 17:24

Liten löpskola hos sjukgymnasten

Har experimenterat lite med ett kortare löpsteg, men blev lite orolig att min knäskada skulle göra sig mer påtaglig igen, och blev tipsad av vänliga människor här att fråga om råd. Tack [FET]LadyG[/FET]och [FET]Ewa1969[/FET]! Lustigt att jag aldri...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2012 18:08
5

Fikat med söt pojke dårå

Behöver skriva av mig lite, han är som ett virus i hjärnan, kan inte tänka på nåt annat. Önskar så jag hade en sån där hollywood-bästis jag kunde älta detta med. Lite rädd att skriva för många detaljer här, ifall han skulle snubbla över de...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2012 17:00
1

Morgonjogg aldrig mer

Bestämde mig för att hinna med allt idag genom att stuva om lite i träningsschemat och jogga korta rundan utan att äta innan. Uppvärmningen och de första 3 kilometerna gick bra, men sen kroknade jag rejält, blev dödstrött och fick kramp i magen. D...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2012 19:59
8

Dagens dilemma

Grubblar på dagens, eller egentligen morgondagens, stora dilemma, ska jag jogga enligt plan eller ta en fika med killen jag är förälskad i? Hmm, har en känsla av att detta inte borde vara något svårt val, eller vad säger ni? Är han värd en avvike...

Läs mer Kommentera
19 augusti 2012 04:47
6

Joggingprogram

Varning för nörderi ;) Här kommer en harang av sådant mina vänner sällan orkar höra på. Det finns en uppsjö av olika joggingprogram på nätet, men jag har ändå haft svårt att hitta ett som passar mig. De innehåller ofta en massa jargong jag,...

Läs mer Kommentera
15 augusti 2012 13:51
9

Träningsmotivation

När jag säger att jag är träningsberoende brukar folk skratta och tycka att jag borde tacka min lyckliga stjärna. Riktigt så skoj är det inte att utsätta kroppen för mer än den tål, att försöka ljuga sig ur allt socialt umgänge och när man...

Läs mer Kommentera
11 augusti 2012 01:13
2

När det går trögt

Fikade idag med en kompis jag inte sett på ett tag, och han inledde med en fin komplimang och undrade hur mycket jag gått ner sen vi sågs sist. Tänkte efter lite, bra sifferminne är skoj att ha ibland, och svarade exakt 1,2 kg. Funderade sen själv p...

Läs mer Kommentera
9 augusti 2012 17:06
5

59,4 :)

Har stått still länge nu, äntligen under 60 kg, så glad så jag måste skriva detta meningslösa inlägg innan jag uppdaterar träningsappen! Trots cykling och mammas pannkakor igår ;) fast såklart kompenserade jag rätt mycket för dem när jag kom...

Läs mer Kommentera
9 augusti 2012 00:18
2

Gott för själen

Konceptet ”cykeltur i spöregn igen” kändes inte sådär vansinnigt lockande idag, börjar bli tjatigt nu... En tur hem till mamma och pappa istället för långa rundan fick det bli. Ett överraskningsbesök för jag orkade inte ringa innan, och glat...

Läs mer Kommentera
8 augusti 2012 03:40
2

Skoinvigning

Idag var det äntligen dags att inviga de nya joggingskorna :) Regn och potentiellt glädjefnatt fick mig att ta det lite lugnare än vanligt (har jag äntligen blivit förståndig? ;)) trots att varje nedslag kändes som en smekning. Hela rundan hade jag...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2012 19:34
3

Belöningar

Har sett här på Matdagboken att det är många som belönar sig själva när de lyckats med nåt. Det har aldrig fallit mig in att göra så, däremot är jag väldigt bra på att straffa mig själv när det går dåligt, så gör en helomvändning idag...

Läs mer Kommentera
5 augusti 2012 04:14
2

Inspireras av OS

Slötittat lite på OS idag, och vilken härlig inspirationskälla det är! Alla idrottare som lyckats pricka in toppformen, överträffar sig själva och är bäst när det gäller, de tycks spritta av energi bara de visar sig i rutan. Är härligt att s...

Läs mer Kommentera
2 augusti 2012 20:19
4

Bjuden!

Fick en inbjudan till ett bröllop med posten idag, och blev bara så glad :) För deras skull givetvis, två jättefina människor , önskar dem innerligt all lycka, men också för min egen, tänk att de vill ha med mig! Att någon inte tycker jag är et...

Läs mer Kommentera
1 augusti 2012 12:37
2

Stilltje

Deppigt idag, inget händer med vikten, så frestande att skippa protein och svälta några dagar... Gissar att förr eller senare kommer kroppen ändå att bygga upp sig, ingen väg runt det. Önskar jag kunde glädjas lite åt att fettprocenten ändå tickar ner.

Läs mer Kommentera
31 juli 2012 16:44
3

Joggingfunderingar

Sol, regn och hagel(!) idag, borgar för underbart joggingväder ikväll alltså :) Funderar lite inför kvällens runda. Är visserligen novis, men tycker det är väldigt svårt jämfört med fotboll, där har man så mycket runt omkring som pushar en, m...

Läs mer Kommentera
30 juli 2012 17:09
2

Mot målet

Vilodag idag, bara att härda ut. Känns faktiskt inte lika illa som vanligt, var skönt sliten under långpasset igår, och vila är helt rätt nu. Får bli lite mental träning idag, måste börja tänka lite positivt. Dags att revidera min målsättning...

Läs mer Kommentera
29 juli 2012 01:28

Ljuvliga intervaller

Jag har tyvärr svårt att springa intervaller eftersom jag då riskerar få ont i knät, men har kommit på en liten väg runt det, nämligen att efter själva joggingrundan köra några korta rusher i uppförsbacke. Eftersom kroppen redan är så uttröt...

Läs mer Kommentera
27 juli 2012 17:14
2

Varför är det så viktigt att bli smal?

Fortsätter min självrannsakan från igår genom att angripa problemet från ett annat håll, och fundera lite på orsakerna istället. Varför är det så oerhört viktigt för mig att bli smal? Plötsligt svart hål i huvudet, jag har inget svar på den...

Läs mer Kommentera
27 juli 2012 01:05
2

Acceptera sig själv

Börjar så sakteligen inse att jag nog helt enkelt inte kan bli sådär trådsmal som jag vill. Känns som om jag ständigt strävar efter ett ouppnåeligt ideal, men längtan i mig är så stark att jag inte kan sluta. Oavsett vad jag väger tycker jag a...

Läs mer Kommentera
23 juli 2012 16:18

Nytt träningsschema

Har tagit fram ett nytt träningsschema som jag själv tycker är fullkomligt briljant. Så här ser det ut: måndag: vila tisdag: 10 km jogging onsdag: cykla 3 mil eller 2x1 mil torsdag: 10 km jogging fredag: cykla 3 mil eller 2x1 mil lördag:...

Läs mer Kommentera