icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från May 2010

7 maj 2010 15:54
3

Godismaniteori

Jag har funderat över anledningarna till att jag fått en total godismani. Jag tänker, känner och andas godis/godsaker hela tiden. Jag funderar på när jag kan få köpa, går långsamt förbi godishyllorna varv efter varv och suktar, tänker i ensamhe...

Läs mer Kommentera
7 maj 2010 10:35
1

Bra period

Allting har känts bra nu i några dagar, det känns som att jag är på väg in i en bra period igen efter helgens utsvävningar med efterföljande psykbryt. Jag får väl se positivt på de dagarna nu som går bra och lämna det andra bakom mig, gjort...

Läs mer Kommentera
6 maj 2010 22:53
1

Försommar!

Var o tränade ett skivstångspass på Friskis Kungsholmen efter jobbet. Det var en vikarie som höll i passet idag, och det kändes mycket tuffare. Tyvärr leder han bara pass på Karolinska i vanliga fall. Trist. Men man vet ju aldrig, det kan ju än...

Läs mer Kommentera
6 maj 2010 08:54

Frukostnjutning

Sitter här på jobbet, mycket mätt och belåten efter min fantastiska frukost. Jag är lite periodare när det gäller frukost och har nu precis börjat återgå till havregrynsgröt, men nu med tillägg av kanel och vaniljkesella. Och det blir så himla...

Läs mer Kommentera
5 maj 2010 23:55
1

Födelsedagsfirande

Var på möte i Liljeholmen på eftermiddagen. Det hela började med kaffe och stora bullar som luktade himmelskt gott. Min hand var halvvägs fram när personen bakom mig i kön (en jobbarkompis) hann ifatt och jag sa med ett skratt "nu jobbar självdi...

Läs mer Kommentera
5 maj 2010 11:04
1

Nya tankar idag

Ny dag idag. Hittills en bra sådan. Jag känner mig peppad igen, jag vet att jag kan klara att gå ner 4 kg i vikt och jag ska klara det. Det är inte mer med det.

Jag vet också att jag en dag inom en inte alltför avlägsen kommer klara att springa en mil o...

Läs mer Kommentera
4 maj 2010 22:06
2

Psykbryt med viss upphämtning...

Ibland är jag så förutsägbar så jag vet inte om jag ska skratta eller gråta. Vi köpte en stor burk kakor på Harrods i helgen, vi ville åt burken men den fanns bara med kakor i... Så vi delade upp kakorna och skulle ta med oss till respektive jobb...

Läs mer Kommentera
3 maj 2010 23:04
1

Nedtrappning

Helgens (o)vanor har inte riktigt velat släppa greppet om mig idag. Mitt supersug har varit tillbaka och jag har velat smygäta vadhelst som finns tillgängligt - jag har hallucinerat om att tex gömma med mig en extra kaka från lunchen, äta upp hela ru...

Läs mer Kommentera
3 maj 2010 10:23

Hemma igen

Tillbaka i vardagen igen då... Helgen i London har varit superhärlig! Vi har gått, gått o gått o på det sättet sett halva stan. Det är ett superbra sätt att upptäcka en stad tycker jag, man går mellan det man tänkt sig att se och får se en mä...

Läs mer Kommentera