Mätte 3.7 i morse, så högt upp har jag aldrig varit.... kan det bero på att jag sportade på kvällen igår? 1h på morgonen och en på kvällen.... Min dag igår: Totalt intag Fett: 118 g Protein: 48 g Kolhydrater: 13 g 1325 kcal Total mo...
Yes !! Ner på vågen imorse....Ner ett kilo sen igår !! Och väger det lägsta sen jag började med LCHF:)) Nu blev jag motiverad att fortsätta !! Min dag igår: Totalt intag Fett: 141 g Protein: 39 g Kolhydrater: 17 g 1509 kcal Och jag åt bå...
2.8 mätte jag imorse men upp 100 gram på vågen... bergis är det frökexen som spökar eller mandelmjölet.... trisst !! fortsätter med det ett par dagar till så får vi se... min dag igår: Totalt intag Fett: 153 g Protein: 59 g Kolhydrater: 17 g...
3.1 mätte jag nu på morgonen.... men jag har gått upp 100gram.... kan det vara att jag åt sent på kvällen igår? något nytt jag gjorde var även att jag åt frökex samt bröd gjort på mandelmöl... inga mejerier..... kan det vara det? Ketonvärd...
2.4 mätte jag imorse... så det har gått ner 0.4 fast jag sportade 2h igår... men jag åt lite mer kolhydrater.... vågen står stilla... så här såg min dag ut: Totalt intag Fett: 132 g Protein: 43 g Kolhydrater: 21 g 1464 kcal Total moti...
Ni har rätt ! Vin är inte bra om man vill ligga i optimal ketos ! Ingen motion igår och ändå steg värdet :) åt inte så mycket proteiner.... Så här såg min dag ut : Totalt intag Fett: 133 g Protein: 48 g Kolhydrater: 13 g 1463 kcal Dra...
1.6 mätte jag idag, ok fortfarande i optimal ketos..... vad gjorde jag fel igår?? Jag drack 2 glas vin (2dl) samt att jag åt en ceasarsallad på restaurang och det är ju alltid svårt att veta vad de har i såsen.... så här tror jag min dag...
Mätte 2.6 i ketonvärde idag.... lutar mot att det är för mycket protein som sänker värdet.... eller så är det sporten. Min dag igår såg ut såhär: Totalt intag Fett: 151 g Protein: 39 g Kolhydrater: 9 g 1583 kcal Total motion Tid:60 mi...
Blir mer och mer säker på att ketonvärdet går ner om man äter för mycket protein.... 1.2 hade jag i ketosvärde imorse och min dag igår såg ut så här Totalt intag Fett: 157 g Protein: 46 g Kolhydrater: 7 g 1627 kcal Ingen sport....
0.8 på mätarn imorse.... frågan är om det var för att jag inte sportade något eller om det blev för mycket protein eller för mycket kalorier??? Har även gått upp 800 gr de senaste två dagarna, så väger samma innan min resa. Min dag igår:...
I morse hade jag 1.3 i ketoner. Och jag som drack 3 glas champagne igår ! Jag åt även massor..... vet inte varför jag var så hungrig..... så här såg dan ut: Totalt intag Fett: 201 g Protein: 66 g Kolhydrater: 11 g 2343 kcal Total motion T...
1.2 mätte jag imorse men fick nog i mig för mycket protein igår..... Totalt intag Fett: 161 g Protein: 82 g Kolhydrater: 14 g 1837 kcal Total motion Tid:120 minuter 888 kcal
Tillbaks efter en resa då jag ätit rätt men druckit rödvin varje dag.... och mjölk i kaffet. Blev glatt förvånad att jag hade 1.1 i ketosvärde. Och ännu roligare vara att jag gått ner knappt ett kilo och 0.6% i fett%.... Har from idag b...
3.1 visade mätarn på... min dag igår: Totalt intag Fett: 190 g Protein: 51 g Kolhydrater: 12 g 1972 kca Total motion Tid:120 minuter 900 kcal Trodde jag skulle få i mig både mer kolhydrater och proteiner men när jag la in det blev det...
Som jag misstänkte har ketonvärdet gått ner men inte så mycket.... 2.6 imorse då min dag såg ut så här: Totalt intag Fett: 142 g Protein: 68 g Kolhydrater: 21 g 1615 kcal Ingen motion. Frågan är nu om det är pga av ingen sport, lite mer k...
Tom över optimal ketos.... nu är frågan om det är att jag drog ner på proteinerna, uteslöt ost, inga mejerier eller lite mer sport än de andra dagarna... Har även gått ner ytterligare 0.5 kg får prova mig fram, ingen sport idag, däremot...
Hmmm, konstigt nog hade jag endast 1.7 i värde imorse trots att jag åt exakt samma mat som dagen innan och sportade vilket jag inte gjorde i söndags... så här såg min dag ut Totalt intag Fett: 140 g Protein: 70 g Kolhydrater: 7 g 1574 kca To...
Idag mätte jag 1.9, lite lägre än igår man fortfarande i optimal ketos. Misstänker att det är för att jag inte tränade något igår.... kanske lite mycket protein? Min dag igår såg ut: Totalt intag Fett: 140 g Protein: 70 g Kolhydrater...
2.2 på mätaren i morse:) Min dag igår: Totalt intag Fett: 161 g Protein: 65 g Kolhydrater: 6 g 1734 kcal Total motion Tid:40 minuter 350 kcal Har gått ner sen jag började mäta 2cm i midjan, från 63.5 till 61.7 i kg. Fett% 20% muskel...
Idag visade stickan på 1.6 YES !! så hàr såg min dag ut igår: Totalt intag Fett: 120 g Protein: 39 g Kolhydrater: 5 g 1248 kcal Total motion Tid:60 minuter 459 kcal Tycker det är svårt att hålla nere på proteinet men igår lyckade...