Varje gång jag tar mig ur dåliga vanor och slår in på bättre väg igen slås ja av hur otroligt mycket bättre jag mår. Nu gav jag mig på att fördubbla mitt dagliga proteinintag för att bygga på mig en muskel eller två. Äter alltså 2g/ pro...
[KURSIV]...eller inte?? Någon som sett "Medicin med Mosley"?? Såg det på SVTPlay igår. Orkar inte titta på söndagar klockan 22. (Det går söndagar kl 22 i SVT1) Väldigt intressant program om hälsan....och annat Olika saker som Mosley kollar va...
Hoppsan, trodde inte att jag skulle gå ner något denna vecka, blev 2.2kg. Har ju typ inte tränat något, inte haft motivationen till det, Inte så konstigt kanske då jag har en lite kattunge som måste stödmatas dygnet runt, så man blir lite trött....
Plus 3 hg på vågen denna veckan, och jag förstår INGENTING. Blir så ledsen att jag faktiskt gråter! Har haft en superbra vecka med både, mat, sötsaker och motion. Rört på mig mer än vad jag brukar göra, jag har skippat kolhydraterna och i stort...
Vågen studsar som en galen gummiboll, det är lite tur att den studsade mitt håll den här gången. Generellt sett studsar den lite mer ner än upp men man kan ju bli nervös för mindre. Tänk vad mycket lugnare det vore om kroppen bara kunde tappa öve...
Kvällsjobb igår med segt APT-möte. Kändes förhållandevis okej ändå. Det märks att jag dragit ner på kolhydraterna för jag är inte alls lika trött på eftermiddagarna längre, lite keso och en tomat på eftermiddagen och det var full fart igen....
Äntligen dags för en mycket efterlängtad semester. Imon åker mannen och jag till Kap Verde och blir borta i tre veckor :D Det kan därför dröja lite längre med svar på mail och frågor i de grupper jag är medlem i. Stor kram och pepp på er alla!
I våras fick jag krypa till korset och köpa jeans i storlek 44, fast paret innan hade varit samma sort och storlek 42. Blä! I november promenerade jag en timme på löpbandet sammanlagt 26 av månadens dagar. Dåbörjade 44:orna sitta löst igen. Hur...
Idag har jag varit väldigt stressad. Det mår jag mindre bra av. Jag landade på 1400 i mitt energibehov men ska ha 2100 enligt mitt mål. Om det är bra eller dåligt vet jag inte, men så blev det idag. Jag läste på lite om 16:8 metoden och den lät i...
Det känns som att jag har ätit hela dagen idag och har ändå inte överskridit kaloribudgeten! Jag vet ju precis hur man ska göra och vad som funkar för mig, så varför tro att gräset är grönare på andra sidan? Dag 2 efter avslutad PF á la 16:8...
Fick besked för några dagar sedan att mitt paket med en korsett (historisk 1800-tal) hade hamnat i tullen och nu ville de ha betalt - 1036 kr. Hör till saken att det är 40% i tull och moms på kläder från USA till Sverige. Om frakt, försäkring och...
Cyklar på till jobbet, det känns skönt att röra på mig och få frisk luft. Det är ca 5 km enkeltur till jobbet så det blir en lagom tur. Jag har också ändrat lite på kosten med mindre kolhydrater så försöker jag med mindre portioner, det har...
Jag behöver ett nytt jobb. Finns massor av dålig energi där jag är nu och det är det sista jag behöver. Vänner som inte längre är vänner är jobbigt att möta varje dag. Tystnad. Du finns inte för mej längre. Från bådas håll. Jag försökte,...
Fick tabletter utskrivet av farbror doktorn igår. Kunde inte bestämma mig för om jag skulle ta dem eller inte så jag beslutade mig för att sova på saken. Imorse mådde jag mer än pyton och har nu bestämt att jag ska börja ta dem ikväll. De ska ä...
Är förvånad och glad ner 1,5 kg....Hurra och ändå är det bara maten jag ändrat. Nu är det motionen som ska läggas på. Målet är fortfarande 10% i veckan allt däröver är bonus :)
Det här med att jag har dåligt samvete över att jag nu har ätit tre mandariner under dagen? Seeeriöst, förr kunde det varit 500g kakor eller godis, kan aldrig liksom glädjas över att jag faktiskt förändrar ett beteende, utan jag blir arg för...
Då var första veckan av min nystart avklarad och trots en förkylning som under ett par dagar gjorde att jag var ganska illamående och fick ta en kort paus i LCHF:andet är jag nöjd med resultatet. Viktmässigt har jag gått från 66,1 till 64,4 (-1,7...
Idag va jag ju tvungen att fuskväga mig, kan tyvärr inte låta bli denna jäkla våg hur långt in i garderoben den än hamnar... Och till min lycka är jag inte på 80 kg strecket utan jag va under!!! Väger nu 79,3 kg. Nu känns det ännu mer motiver...
När jag ökar träningsdosen som jag gjort på sistone så märker jag två effekter som är tydligare än andra. Å ena sidan blir jag hungrigare och å andra sidan sover jag mer. Jag behöver nästan en hel timma mer om nätterna för att vakna någorlu...
[FET]Nej[/FET] jag är varken någon PT eller utbildad men jg startat en blogg på bloggplatsen om va jag tycekr att träning handlar om och mina kostråd m.m så allt är utifrån va jag själv tycker kring träning &kost och inte vad media säger ell...