Bloggar

Hej där ute... Då var man tillbaka igen då... Fick min chock i morse då vågen nästan stod på 100kg. Ja vad ska man säga mitt problem är att jag skåpäter, svag som fasiken för naturgodis mm. Skåpet skriker så fort jag går förbi köket,so...

äntligen fick jag använda den igen. Den har jag glömt bort ett tag men nu ska jag fortsätta med den. Har också varit ute och gått med bungypumpsstavarna idag två gånger. skrivit på min bok som ska ut under 2013 som ska handla om hur man kan lä...

Då var det söndag igen och känner att min kropp tagit mycket stryk den senaste tiden så jag har tagit ett beslut om att kommande vecka ska vi träna 2 dagar endast. Tisdag blir det bröst och rygg eller om jag skiftar om och lägger upp träningen s...

Nytt inlägg på min vanliga blogg [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

65 kilo: Nya jens 62 kilo: Ny tröja. 60 kilo: ansiktsbehandling :) Jag har hälsat på mina jens på kapphal några gånger, dom är så fina :) längtar tills magen blir lagom platt så man faktist kan se bra ut i dom.. Dock vet jag inte om jag...

Det är fruktansvärt tråkigt att gå på pulverkur på helgerna. Alla runt omkring mig sitter och äter god mat och ja själv bara äter lite gurka och dricker 3 shaker per dag, och inte att förglömma masssssoooooor av vatten. Dock med goda resultat!...

Efter att varit inaktiv ett tag ska jag nu ta tag i Matdagboken igen. Jag har tränat och försökt äta rätt, men har väl inte varit så bestämd som jag borde varit. Jag har inte gått upp något denna tid, men jag har heller inte gått ner något. Kro...

Den börjades med styrketräning - överkroppspasset. Hantelpress: 5x2, 7x2, 8x2, Bänkpress: 20 kg 5 reps 22,5 kg 3x5 Militärpress: 15 kg 3x5 Latsdrag: 34 kg, 3x5 Stångrodd 25 kg 3x5 Bicepscurl med hantlar 6 kg 2x10 Matmässigt sett...

Hej! Jag undrar hur många kalorier det är i en kebabpiza? Jag ska inte äta en idag, men jag vill veta inför framtiden. Matdagbokens pizza är det ju in4e så mycket i. Det är ju mer kcal i en caprisioa enligt matdagboken. Det kan ju inte stämma?!

Bra att kunna lägga in vad man aktiverar sig men, men hur lägger man in det som inte är ett av de alternativ som finns? Varför kan man inte fylla i själv, längd och hastighet, om man vet. Jag använder Runkeeper, och där får man fram längd på pr...

Jag har en liten ovana att ställa mig på vågen alltför ofta. Men idag blev jag riktigt glad! 69,2 kilo! Vet inte när jag vägde så "lite" senast. Är riktigt glad idag och hoppas att jag kan hålla i denna trend. Firade med en timmes promenad i den f...

Idag är jag hundvakt åt världens sötaste lilla vovve. Mysigt!! Snart dags för promenad.

Ja jag har inte fått frukost på sängen, utan det var jag som bjöd min käresta på lite frukost och ett paket det är ju trots allt fars dag. Så dagen startade lite mysigt, gjorde mig en god frukost macka på low carb brödet, riktigt gott att kunna u...

Med ett BMI över 35 räknas man som fet, enligt WHO. Alla är hyfsat överens om att det inte är bra att väga så mycket, att det förkortar livslängden och ökar risken för följdsjukdomar. Även övervikt, BMI 25-30, medför risker om än inte i lik...

Ja, men lite duktig har jag varit de senaste dagarna. Red i torsdags kväll ut i mörkret och i går, lördag, så tog jag och hundarna en halvtimmes promenad på morgonkvisten och sedan red jag på em. Inte så tokigt! Idag har jag satt upp mej på spinni...

[KURSIV]TOPPEN:) Men kunde kommit en annan tid, och dag. Naturligtvis mitt i flytten av min pappa på torsdag eftermiddag. Ja, det blir super stressigt men jag hinner nog.....phuuuu Inget av det går ju att ändra på, jag har försökt....tro mig:( S...

Myser i soffan med en kopp kaffe och det nya med 1 msk kokosfett i. Faktiskt rätt gott fast jag gillar svart kaffe bäst, dröjer faktiskt ett längre tag innan hungern kommer. Idag funderar jag om jag ska ta en premiär tur med längdskidor, känns all...

Igår tränade jag på gymmet. Det var skönt och kul. Sedan spelade jag bowling med några vänner. det var riktigt kul!! Min sambo och vännerna åt glass efteråt, men jag stog över. En mycket bra kväll helt enkelt!!! Kul på morgonen har jag gale...

I did it!! Under 100kg för första gången på 28 år!!

2.8 mätte jag imorse men upp 100 gram på vågen... bergis är det frökexen som spökar eller mandelmjölet.... trisst !! fortsätter med det ett par dagar till så får vi se... min dag igår: Totalt intag Fett: 153 g Protein: 59 g Kolhydrater: 17 g...