Bloggar

att skriva i trådarna här idag haft problem med internet.. ska bli kul att kunnat rapportera för biggers loser men det går inte

En liten film från chins idag när jag tränade rygg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

God kväll. :) Nu närmar det sig barnavktstiden och har fått alla uppgifter jag behöver för att klara av det rent tekniskt. Hade systersonen nu en stund medan syrrans man fixade sig inför deras dejt och det gick fin-fint. men då var ju han ännu h...

Hu va tufft det är att både hålla koll på Kalorier o kolhydrater. Men jag ska kämpa på. Har gått ner 2 Kg på de första fyra dagarna. Jiiihaa.

Eller -27,5 kan vi säga. Vågen velade lite. Men i alla fall! Nu har jag gått ner allt jag "råkade" lägga på mig genom dålig mat och godis förra och förrförra månaden (sammanlagt 1,2 kg). Plus så har jag gått ner ännu mer! Så sjukt underba...

Skulle göra bars men experimenterade lite så det blev mer som en kaka. Tror det var bananens fel. ;-) Gott blev det iaf och fungerar både som gott till kaffet, som mellis eller frukost. [FET]Müsli och banankaka 130 kalorier/bit[/FET] [FET]8 port...

Det är skillnad på bröd och bröd. Det finska rågbrödet ([LANK]http://www.sinuhe.fi/index.php?sivu=produkter/mmatb/euragb[/LANK]) jag köpte på Matmässan igår kommer från ett finskt bageri i Lahtis (Sinhue) och det är trots likheterna med Fazers...

Benpass! Benböj 12,5 kg 5x1 15 kg 5x1 20 kg 5x1 25 kg 5x3 Marklyft 40 kg 3x5 Utfall med hantlar 5kg 10x3 Benpress 50 kg 3x5 Med lite bättre teknik gällande benböj blir det nog bra.

yes, 81 dagar kvar på mina "100 hårda dagar". Frukosten idag bestod av en halv grapefrukt och en rostad fullkornsmacka. Snart blir det cirkelgym som grädde på moset.

Jag får vara nöjd med gårdagen, trots att det blev lite mera ätit än jag hade planerat, men mycket mindre än annars iaf. Jag ger inte upp! Nu har jag tagit stöd av två vänner också som lovat peppa mig när jag får det svårt. För det får jag i...

Jag har alltid sagt att jag inte ska köra några dieter eftersom dem är svårlagade och så har jag ju barn som jag inte vill ska banta på något vis, snarare åt andra hållet. Men eftersom det vart så hila trögt så berättade mamma att hon gått ne...

Jag gillar fredagar för då får jag en leverpastej-smörgås till frukost :)

God morgon. Nu ska ni få höra om min kväll.. Jag kom fram till slussen och där stod han mitt på torget. Vi kramades hej och sen började vi gå mot restaurangen. Samtalet flöt på väldigt bra och när vi kom fram till stället vi skulle äta b...

Nu är det bara en arbetsdag kvar sen är det helg, oh vad jag har längtat. Ikväll ska det tränas järnet sen ska vi äta och gått och mysa i soffan. Ska bli riktigt gött =). Ha en bra fredag!

2.4 mätte jag imorse... så det har gått ner 0.4 fast jag sportade 2h igår... men jag åt lite mer kolhydrater.... vågen står stilla... så här såg min dag ut: Totalt intag Fett: 132 g Protein: 43 g Kolhydrater: 21 g 1464 kcal Total moti...

Ja, nu är jag deppig igen. Jag blir ofta deppig på kvällarna. Tankarna flyger runt i skallen och jag vill bara tröstäta. Det är jobbigt att känna så här!!

En timme på crosstrainern, nu är jag trötter. Nya hårdare tag imorrn både vad gäller mat och träning. Jag känner mig peppad, f-n va gött!

Nya ideér och ny inspiration från mina kursare :) [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Skrev klart och lämnade in min tenta idag, hoppas den håller måttet nu bara. Matmässigt blev det ett par små fadäser, en kakbit till kaffet med väninnan samt en skvätt för många kalorier till middag. Så är det bara. Det blir bättre imorgon! Ef...

Har äntligen kommit hem efter alla möten och annat. Sitter just nu och myser i soffan tillsammans med min söta pojkvän som precis lagat mat till mig :). Nyttig mat dessutom. Blev inget gym idag då jag hade möten men gick ju dit iallafall och det...