Bloggar

Man har ju lite att ta igen,Men med den här gången med ett bättre sundt förnuft och med ett långsiktigt mål och bättre livstil ! Åter igen är jag på hugget för att gå ner i vikt,men även för att få en sundare kost,med små förändr...

Jag är rätt stolt över mig själv! Har lyckats hålla mig borta från att tröst/småäta OCH jag har följt mitt tränings schema HELA veckan :) Ni som läser kanske tycker .. en vecka är väl inte mycket?? Men för mig är det en stor grej...

Att gå ner i vikt på ett sunt och hållbart sätt är verkligen tålamodsprövande. Ena veckan några hekto andra veckan närmare ett kilo om jag har tur. Kilona har ju visserligen smygit sig på under längre tid så då måste det väl få tid att få...

Vilken magisk kväll på den nya nationalarenan. Svenska laget hittade spelet till slut, passningarna gick fram och spänningen var olidlig. Sana kämpade som en furie för att försöka komma igenom engelska backlinjen, han nummer 19 vars namn jag aldrig...

[KURSIV]Tack för peppning, dessvärre kan jag inte se vad ni skrivit men bestämt mig för att bli PLUSmedlem så att jag kan få tillgång till inlägg, recept och annat som ingår =) Ikväll när jag kommit hem från praktiken kommer jag fixa med beta...

Då var 3 veckor med LCHF avklarade! Jag har gått ner lite grann, men det skulle vart mera om jag inte hade fuskat någonting... Dagen innan förra veckans mätning och vägning så blev det en fuskdag. Det påverkade vikten så som att jag först gick up...

Idag krängde jag på mig ett par jeans som jag inte burit på (gud vet hur många) år. Efter mycket stånkande (okej, jag erkänner att jag la mig i sängen och drog ihop dragkedjan) så satt de där. Fasar dock för att gå på toan... om jag får på m...

Då jag vägde 100 kg och hade ett BMI kring 34 insåg jag såklart att jag var tjock. Jag hävdade dock att det endast var kosmetiskt, jag mådde ju jättebra. 20 kg senare kan jag konstatera att jag inte visste hur bra man kunde må MEN nu börjar oc...

Så detta är natt nr 2 som jag inte fått sova då min 5 månaders bäbis håller på att få sin tredje tand och matvägrar...Så när jag satt där mitt i natten tänkte jag på att vad skönt att mannen har steriliserat sig så nu är det dem sista sö...

Jag längtar riktigt mycket till kommande helg!Då ska jag äntligen få träffa min efterlängtade brorsdotter Wilda som föddes den första.Vi bor inte alls nära varandra,Men de är så värt att sitta på tåget i dem timmarna. Jag kommer stanna där t...

Idag känns det i kroppen att jag slet ner tapeter igår, men nu ska jag bara bredspackla en vägg sen får jag vänta tills tisdag med tapetsering eftersom jag jobbar 4 dagar. Idag blev det ägg och majonäs till frukost igen, snabbt och smidigt......

[FET]Startade måndag 12/11-12.[/FET] Mån: 30min crosstrainer Ons: 45min promenad, 15min jogg, 30min crosstrainer -1,71cm -Är bekväm i 65kilo -Skulle i mina drömmar väga 60kilo (vilket jag vägde förr..) -Har senaste åren legat runt 67-70kil...

I morse mätte jag 3.3.... trodde jag inte då jag åt nästan 2000 kalorier igår men lyckades hålla nere på både protein och kolhydrater... ingen motion. Hade tänkt att äta lite kalorier och lite mindre fett men var sugen hela dagen, säkert för at...

I måndags lovade jag att starta mitt nya liv å ja jag tar en dag i taget. Måndagen var det träning å jag åt inget onödigt. I tisdags så höll jag mig upptagen hela tiden å det fungerade. När jag kom hem efter jobbet vid 23:00 tiden så hade mi...

men om ja blir lite off här så beror de på därför att ja skriver först och främst i bloggen. Gonatt till er goa medmänniskor som ger så mycket,pepp och stöttar en,Det gör mycket, Man får pepp genom bara att läsa andras inlägg som förs...

Denna dag blev inte alls som jag hade tänkt mig. Först blev jag jätteförsenad till jobbet då det var stopp i pendeltågstrafiken. Går resten av dagen med en huvudvärk som inte riktigt vill ge med sig. Får reda på att chefen ska sluta - konstigt...

Ville bara säga att jag äntligen ser 6an först!!!! Aldrig mer över 70!

09.00 Stekt ägg 108 kcal på bröd 80 kcal Kaffe/grädde 56 kcal 244 12.00 Broccoli o vitlökssoppa 166 kcal & 3 finn crisp med räkost 123 kcal Clementin 33 kcal 322 15.00 Makrill i tomatsås 238 kcal Kaffe/grädde 56 kcal 294 18....

Till helgen blir det till att planera. Jag faller för frestelser pga usel planering nu hela tiden. Så nu ska jag planera för 7 dagar. Frukost, lunch, mellanmål och middag. Det blir skönt att inte behöva tänka på vad man ska ha i matlådan eller vad...

Nytt inlägg på min vanlig blogg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se